高校游泳教学中学生恐惧心理的成因及其解决路径
于洋 内蒙古民族大学
摘要： 现在的高校中，对体育课程的要求越来越高，开设的体育课程也越来越多，而游泳课程就是大多数高校选择开设的课程之一。然而对学生而言，游泳存在一种恐惧，使很多高校的学生多多少少有些抵触这项体育课程。为了使游泳这项运动可以更好的发展、高校游泳教学更好的进行，应该了解恐惧心理的成因并且找出解决的方法。
关键词： 游泳教学；恐惧心理；成因；解决路径
如今的寒暑假期间常常有学生发生溺水身亡的事件，所以强调安全问题很重要。高校开展游泳教学可以有助于学生提高对水的安全了解意识，有效的避免一些不必要的事故。
一块很有些棱角的煤矸石把我绊倒了。我的嘴里啃了一口黑黑的煤渣。你们不要笑。你才他妈狗吃屎呢。但是我的眼却朝着不远的那个黑的洞口子望过去。
一、高校学生的恐惧心理成因
(一)深水恐惧
有一种恐惧叫深水恐惧，众所周知，游泳池算是一个相对封闭的空间，整个人埋在水里可能存在一种觉得自己难以逃脱的感觉。因此，在水里可能就有各种焦虑不安的心情，从而恐惧加重。
(二)身体变轻引起不适
游泳池大多放有浮力粉，所以在游泳池里身体可以浮在水的表面上，手脚不着地，可能使学生感觉不到安全感，所以会感到手足无措，可能引起自身的自我挣扎这一身体反应，接下来的一系列影响就可能使恐惧加重。
(三)心理影响作怪
学校的寒暑假关于溺水的教育相对比较多，所以可能给大多数学生灌输一种有水的地方都是危险的，包括游泳池。在学生下水后可能在脑海里不断模拟自己要溺水、脚部抽筋等低概率发生的事情，故而使越来越多学生恐惧下水。
二、如何克服恐惧心理
(一)换个角度看游泳
水温可能是上下波动的，如果学生在当天身体不适或者有什么特殊情况，水温的要求就很高。毕竟在游泳教学中整个身体触及到水是必不可少的，所以试水温也是重要的一步准备。
(二)和信任的人一起游泳
如果在水里站立或者漂浮的时候身边有一个熟悉的人会给自己一种安全感，有助于缓解焦虑的心情。如果旁边的人具有强烈的游泳技能，也可以帮助自己放松心情并且做好一系列的准备工作[1]。
(三)心理鼓励暗示
与许多老农资人一样，谭凤明与农资行业结缘也始于供销社。1980年，他进入安徽省供销系统，成为生产资料公司的一名化肥采购员。由于负责9个县的化肥采购业务，他经常奔波于市场一线，对当地农资的区域供需情况了如指掌。1995年，谭凤明看到化肥流通体制改革的趋势，毅然决定走出体制，自己闯出一片天地，宿州市世纪农资有限公司由此而生。
心理恐惧归根究底在于自己，所以想要打败这种恐惧，自身的心理鼓励也是很重要的。比如下水前可以告诉自己：没事没事，我可以稳住；在漂浮的时候告诉自己：我浮起来了，我进步了；在到达终点触壁的时候告诉自己：我完成了，我可以再来一次。一来二去，可以增加自己的信心，鼓舞自己更想接触游泳，从而渐渐的消除恐惧心理。
三、游泳前的准备
(一)要有比较完备的游泳装备
脚部和腿部抽筋是一个在游泳中相对常见的事件，为了减少这种事件发生的概率，在下水前应该做好游泳前的拉伸准备工作。
(二)做好下水前的准备工作
好的游泳装备可以促使学生对游泳这项运动的兴趣更浓，所以在装备上泳衣、泳镜、泳帽等都是必不可少的，可以有效的避免闭眼看不见无安全感、耳朵进水等可避免的错误，使游泳更顺畅。
(三)试好水温
恐惧心理的来源可能存在一种对游泳这项运动的错误认识，所以学生可以通过改变对游泳的错误观点，以一种积极的眼光看待游泳。在夏季游泳可以帮助学生保持凉爽，在冬季游泳是一项可以燃烧脂肪、锻炼身体的好方法。
四、高校如何进行游泳教学
(一)男女应该分开教学
在大学一个情窦初开的阶段，这样一项运动项目可能使学生之间产生一些不好意思的情况。所以，高校开展游泳教学时应该顾及多个情况，将男女学生的体育课程分开进行。
高校的游泳教学中老师除了教学实践动作以外还应该传授理论知识，除了告诉学生一些准备工作如何进行外，还应该在课前告诉学生一些关于如何防止意外发生、受伤后如何处理等问题的解决方法，并且应该多次强调，避免发生一些不必要的伤害。
(二)灌输安全意识
弹性模量和硬度是材料的两个重要参数，本文实验结果和前人对各种材料的分析表明，弹性模量随着硬度的增大呈非线性增加。2004年Bao等人给出了弹性模量和硬度之间的关其中Rs为能力耗散系数;Bao认为材料的弹性模量与硬度之间存在非线性增加的关系，弹性模量随材料的能量耗散而发生变化。对于弹性模量相近的材料，硬度越低，在接触或挤压过程中局部能量耗散就越大，应力波传播距离小，不容易引起整体破坏，或者说材料具有脆性低，断裂阻力高的特点。
采用SPSS21.0软件进行数据分析，计量资料用（±s）表示，多组比较采用协方差分析，两两比较采用SNK-t检验，当P＜0.05为差异有统计学意义。
(三)做好安全措施
在游泳的地方应该做好防护栏，铺上相应的防滑垫，防止学生在行走或者打闹的过程中不慎跌倒以至于受伤等。对于下水的扶梯相关部门应该采取防滑垫的措施，防止游泳中撞到扶梯上，从而身体失去平衡、思维混乱。为了安慰恐惧心理比较严重的学生，应该在游泳池附近摆放适量的游泳圈和浮力臂，老师也应该备好相应的一些急救物品[2]。
(四)教授应对紧急情况的措施
很多学生在发生问题时都是猝不及防的，一旦意外发生，问题不在自己所能解决的能力范围以内，整个人就有可能变得慌张，可能导致事情发展的更坏。所以，如何应对紧急情况也是高校教学游泳的过程中所需要考虑的。比如脚部、腿部抽筋了如何处理？如果有人喝水太多短暂昏厥了怎么办？这些都应该是学习掌握的内容。
五、结束语
游泳这项运动不仅强身健体，有利于当今的高校学生提高身体素质，还可以促进这项运动的未来发展。恐惧心理可能或多或少对学生学习游泳有一定影响，但是只要把握其产生的原因并且愿意寻根解决，那么高校进行游泳教学就会取得相对很好的成效[3]。
参考文献：
[1]于鑫.高校游泳教学中学生恐惧心理的成因及其解决路径[J].长江丛刊，2016 (33)：160-161.
[2]杨春生，夏源江，王浩峰.浅谈高校游泳教学中学生心理障碍及克服办法[J].克拉玛依学刊，2010 (3)：133-134.
[3]刘曼.高校游泳教学中学生恐惧心理的成因及其解决路径[J].当代体育科技，2017 (22).
作者简介： 于洋(1984.11-)，男，蒙古族，内蒙古通辽人，硕士，讲师，研究方向：体育教育训练学。