短跑教学策略探究①
赵云山
(黑龙江省青冈县业余体校 黑龙江绥化 151600)
摘 要： 短跑运动看起来简单，实则有很大的学问在里面。本文简要论述了几种短跑教学的策略，分别是运用多种教学手段，激发学生对短跑的热情；创设问题情境，引导学生主动思考；组织学生进行有效的训练；营造和谐的课堂氛围；纠正学生的错误动作；采用多元化的评价方式。还希望能够通过本文加深诸位对短跑运动和短跑教学的认识，使学生都能够通过适当的短跑教学策略，成为短跑健将。
关键词： 短跑 热情 情境 课堂氛围
在任何时期，短跑教学都是体育教学的重要内容之一。在衡量学生的素质时，其短跑成绩常常被当做是重要的指标。就目前来说，短跑教学教学方法落后，以及评价标准不合理等多方面的问题。体育教练应该积极创新教法，努力提高短跑教学的质量。在此，笔者谈谈自己在实际教学中常用的短跑教学策略。
1 运用多种教学手段，激发学生对短跑的热情
短跑是一项极其耗费体能的运动，而且从单纯的跑动中看似很难获得什么乐趣。在很多学生看来，短跑根本没有学习的必要，或者短跑训练太累了，而且很无聊，和球类运动一比差多了。这些想法乍看有些道理，但其实经不住深刻的探究。事在人为，教师可以借助各种各样的教学手段，增添短跑的乐趣，激发学生对短跑的热情。
例如，在教学短跑起跑这一技术动作时，笔者先是用多媒体给学生播放了一段“短跑起跑搞笑视频”，里面集锦了运动员在短跑起跑时的各种搞笑表现，像起跑信号发出前抢跑、起跑时摔倒等，引得学生们阵阵大笑，激发了学生训练的兴趣。接下来，进入正式教学环节，笔者让学生结成小组，以小组为单位展开训练，规定必须小组中的每个人都做好短跑起跑动作才算及格，并有意地让小组与小组之间展开竞争。这样一来，在小组内部，每个人都不愿意拖累别人，在小组与小组之间展开了激烈的竞争，激发了学生的竞争意识，最终实现了良好的教学效果。
此外，国民党长期在执政党与革命党两种角色定位之间徘徊，使蒋介石无法平衡意识形态功能的“动员”与“统制”两个方面。一方面认为“动员”是革命党在夺取政权过程中使用的手段，训政时期国民党由此前革命时期的“破坏”转为“建设”，不宜再突出意识形态的动员功能。另一方面，“革命尚未成功”这样的认识在国民党内是相当一部分人的共识，由此过早放弃意识形态的动员功能，实际上是放弃革命理想。
2 创设问题情境，引导学生主动思考
对于一些技术性的动作，不能单纯地依靠教师的一再示范，因为教师不是机器，示范过多，体力下降也难免有出错的时候。一定的示范是有必要的，但在示范的过程中也要引导学生去思考，以加深对技术动作的印象，以及对技术原理的理解。
比如，每个班上都有这样一些学生——他们身体素质偏弱，没有运动的天赋，无论学习什么体育项目都要比别人慢上几拍，像短跑起跑，他们有时真就像搞笑视频里的那样，什么低级的错误都会出现。很多教师往往这时候会失去耐心，在言语上表现出不满和斥责，很多看热闹不嫌事大的学生也会跟着进行嘲笑，这样一来无疑会加重这些学生的心理负担，课堂氛围也会变得不和谐。所以，笔者始终对这些学生耐心的加以指导，多用鼓励性的言语，并且还采用让学生进行一对一的帮扶策略，让那些做得好的学生去帮助他们，而不是冷眼旁观，这样一来，既促进了师生之间的关系，也促进了生生之间的关系，营造出了和谐的课堂氛围，在教师与学生的共同帮助下，这些学生最终也获得了能力的提升。
和谐的课堂氛围是提高短跑小学效率的重要保证，在这样的氛围下，学生更有学习的动力，从而积极的参与课堂活动，紧跟教师的步伐，实现高效的教学。这就需要教师在课堂中放低姿态，深入学生中去，平易近人、亲切带人，少一分严厉，多一分和蔼，构建良好的师生关系，从而打造和谐的课堂氛围。
3 组织学生进行有效的训练
通过精心设计训练的形式，能够使学生进行更加科学，更加合理的训练。以往的训练太过于粗放，浪费了大量的训练时间，学生的体育成绩也不见太大的提升。新时期的体育训练应该倡导精细化，让学生进行更有效的训练，提高训练的效果。
纠正学生的动作是短跑教学中的一项重要工作，也是使学生的技术达到炉火纯青的地步不可缺少的手段。笔者已经教学短跑多年，对于学生在动作方面会出现哪些错误已经是了然于心，并且认真思考总结了纠正的策略。先归纳如下：
4 营造和谐的课堂氛围
比如，在短跑训练中，很多女生因为太过注意形象，所以在动作上很难完全放开，在摆臂的时候就会出现我们经常所说的“筛糠式摆臂”的情况。要解决这一问题，首先要帮助他们放下思想上的包袱，将动作贯彻到底。然后给学生示范正确的摆臂动作，使学生对于摆臂的幅度有一个大致的了解。然后先让学生用双手抱胸进行跑动，体验这样跑的感觉，再让学生思考这样跑的危害。围绕这一问题，学生们展开了讨论，最后有请学生进行陈述，教师做最后的总结：“通过充分的摆臂，能够使身体获得一种向前冲的动力，而‘筛糠式摆臂’因为向前冲的力量不足，会产生一种阻碍学生前进的力，是一种对身体能力的不必要的消耗，而且容易造成身体的平衡性变差，导致栽倒。”完成这些后，让学生分组开展训练，一组训练，一组观察，互相监督，互相提升。这样教学，学生很快就掌握了正确的摆臂技术动作，教学效果显著。
气管导管为加强型表面带电极导线导管；喉返神经功能监测仪为N IM-Response 3.0型肌电图监测仪（Medtronic Xomed），电流刺激范围0～5 mA，刺激电流为持续50～250 μs的单向波，刺激电流频率为4次/s，以100 μV肌电图波形振幅为诱发阈值，超过此阈值可形成神经冲动传导至支配肌肉（喉部肌肉）产生肌电信号形成肌电图（EMG）并发出提示音，以此来判断喉返神经功能及完整性。
5 纠正学生的错误动作
比如，在进行步频与步幅的训练时，笔者课前细心的做了训练规划，通过几个步骤的设计，帮助学生实现训练效果的最大化。首先，笔者先是对学生进行了概念上的讲解，使学生对步频与步幅这两个关键词有了一定的认知；然后，通过差异化的比较，让学生明白加大步幅和增加步频对提高速度有何影响。笔者从班上挑选了两个在跑步速度上差异悬殊了学生，组织两人进行了一场比赛，让学生观察与思考。接着让学生思考，如何提升自己的跑步速度，是加大步频，还是加大步幅，思考完毕，进行实践，从而弄明白哪种策略更适合自己的身体条件。当明白这些后，对学生展开针对性的训练。对于需要加大步频的学生，主要进行高抬腿的练习，通过充满节奏的音乐，带动学生进行高抬腿练习，提高学生练习的热情；对于需要加大步幅的学生进行大跨步训练，针对学生腿长情况，在地上进行划线，从一边跨到另一边，循环往复。实践证明，通过这样的精心设计，学生对训练更有热情，训练效果也更好。
后腿蹬地不充分。造成这一情况的最大原因在于学生腿部力量的不足，以及摆腿这一短跑动作没有到位。纠正策略：教师需要给学生进一步展示摆腿这一技术动作，使学生完全领悟这一动作要领。然后通过高抬腿、蛙跳等训练进一步加强学生的腿部力量。
抬头挺胸跑。产生这一错误动作的原因在于学生腹肌力量的不到位，以及由于紧张导致的动作变形。纠正策略：在途中跑时双眼要目视前方，要使肌肉略微放松，以免动作变形。在平常的训练中要加强对腹部的力量训练。
6 采用多元化的评价方式
笔者认为，考试成绩不能作为判断学生体育学习成绩的唯一标准。体育教练应采用多元化的评估方法。除了将考试成绩作为评价标准之一外，还应注意对学习过程和学习态度的评价。在评估中，教练不应只对最后的结果进行评估，而且要对过程进行评估。不如，虽然某一位学生的最后成绩并不理想，但是这位学生确确实实付出了努力，这样的情况也应该给予其“合格”。
状态3 在iP(t)反向的时刻(即等效电流源iP(t)在零点的时刻),电路进入状态3。压电电容CP上充满了电,此时同步开关闭合,并联电感L和压电电容CP形成L-C振荡回路,将电容上的电压在这一时刻进行反向,待L-C振荡结束后,CP上的电压完成反向,同步开关及时断开。至此,状态3结束。
泰顺“百家宴”作为一项盛大的元宵节庆民俗活动，其民俗构成完整且复杂，对它的民俗构成进行仔细梳理有助于我们更好地进行研究工作，也有助于发展其现实意义，使其在新时代下焕发新的生命力。
总而言之，在短跑教学中，体育教练要运用有效的教学方式，灵活采用各种教学手段，以激发起学生对短跑的兴趣与热情，促使学生主动参与学习和训练，不断提高短跑教学的水平和质量。
参考文献
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中图分类号： G807
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)06(a)-0142-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.16.142
①作者简介：赵云山（1973—），男，汉族，黑龙江绥化人，本科，中级教练，研究方向：短跑，跨栏。
标签：短跑论文; 热情论文; 情境论文; 课堂氛围论文; 黑龙江省青冈县业余体校论文;