（宁波卫生职业技术学院 浙江宁波 315000）
【摘要】我国古代音乐的宫、商、角、徵、羽，分别对应全音1、2、3、5、6。西洋音乐的半音分别4和7。同时，1、2、3、4、5、6、7分别对应C、D、E、F、G、A、B调。那么，不同的音阶都对应不同的脏器，五窍，情绪，五行，时辰，季节，色彩，芳香，功效，饮食，歌曲，适应症，禁忌症。人类大脑多个功能区都能参与音乐活动，音乐在医学方面的贡献也越来越大，那么让我们来料及一下，音乐对冬季养生的作用，现在请你静静的坐下来，仔细聆听和体会优美的拉“6”音和“3”咪音对我们身心的影响吧。
【关键词】冬季；音阶为拉“6” 和“3”咪音；五行为水；七窍为耳；脏器为肾
【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2016）33-0260-02
国内外学者的大量研究表明：音乐可调节呼吸、循环、内分泌等系统的生理功能。音乐可使呼吸道平滑肌松弛，减少呼吸道的阻力，起到解痉作用；一曲娓娓动听的小提琴协奏曲可使血压明显下降；音乐对神经系统也有良好的作用，它可改善注意力，增强记忆力，活跃思想，启发和丰富想象力及创造力；可以改善情绪，改善人的个性特点和行为方式、增强自我信心，并具有良好的镇静、镇痛作用。有人应用电子仪器测到正在欣赏音乐的人，脑和心脏的生物电流、肌肉弹性、脉搏、血压、呼吸次数、体温等均可因乐曲的变化而变化。
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音乐对心理和生理影响的原理：神经心理学认为，有节律的声波通过网状结构、边缘系统、大脑皮层等中枢结构对心理和生理起作用。不同的音阶对不同的脏器有抚慰作用，并且定位准确，即时，有效，调换方便，没有药物副作用；不受人数，胖瘦，高矮，男女，老少，民族，地域的影响。中医-音乐-养生疗法不仅倾听，发音有疗效，连不发音只颤动，都可以防治疾病，是生物心理社会医学模式下的，必备“良药”。
在繁体字中，乐、药、疗三字同源，音乐与药物、心理、治疗具有天然的联系。在中医学中，音乐可以感染、影响情绪，进而调理身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡经脉、调理精神的作用。音乐的高、低调，长短音，有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。就像药物需要炮制一样，音乐也需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声，效果不同。如，同样是《天空之城》小提琴曲如诉如泣，适合倾述，钢琴曲适合安抚，陶笛演奏则曲调空灵适合想象和回忆。彼此配伍，不同的和弦，如同中药处方中有君臣佐使的区别。用音乐治疗，也有正治、反治。当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的生理心理基础。
人类大脑多个功能区都能参与音乐活动，音乐在医学方面的贡献也越来越大，那么让我们来料及一下，音乐对冬季养生的作用，现在请你静静的坐下来，仔细聆听和体会优美的拉“6”音对我们身心的影响吧。
众所周知，冬季养生关键在肾。《黄帝内经》中说，思伤脾，忧伤肺，怒伤肝，喜伤心，恐伤肾。肾对应音阶的就是“3”和“6”咪和拉。这里主要来谈谈音乐中“3咪”和“6”拉.对肾的影响。“6”拉在我国古代音乐的宫、商、角、徵、羽中，对应羽音。“6”拉在简谱1、2、3、4、5、6、7中，对应全音6。发拉音。“6”拉在西洋音乐C、D、E、F、G、A、B中，对应A调。“3”咪在我国古代音乐的宫、商、角、徵、羽中，对应角音。“3”咪在简谱1、2、3、4、5、6、7中，对应全音3。发咪音。“3”咪在西洋音乐C、D、E、F、G、A、B中，对应E调。在五行金、木、水、火、土中，对应水。在眼、耳、口、鼻七窍中，对应耳朵。
因此，冬季养生要重视养肾。肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我们身体里所有其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总的来讲还是处于一种匮乏状态。不注重保养肾脏就容易面色暗、尿频、腰酸酸软、性欲低、耳鸣等。心理学角度要保持情绪平和，避免惊吓，恐惧情绪。在色彩中鲜艳的蓝色容易伤肾，而黑色的食物可以调理肾脏。要时常双手拢耳，按压耳朵，按摩耳廓。最好是咬牙、鼓腮、按耳同步进行。于下午17点到19点之间，心境平和，双手按摩耳朵，喝口温水，发拉“3”咪和“6”拉音。持之以恒，肾脏受益匪浅。
肾虚分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚，应发“3”咪音，管收缩，唱咪音的长音时可以感受到腰部肌肉的收缩；肾阳虚，应发“6”拉音，唱拉音时注意力在小腹和膀胱上。先区分出肾阴、肾阳，或者“3”和“6”连起来发音。不发出声音，只做咪和拉的口型发出气流或颤动，同样有效果。
每一个人都有自愈的潜力，都可以是自己自愈师，在合适的时段选择合适的歌曲。用自己特有的方式走出过往的创伤和痛苦。音乐可以激发内在丰富的创造力和想象力，有神奇的治愈能力，由衷地感叹。让我们现在就打开音乐，开始我们神奇的旅程吧。
论文作者:于颖新
论文发表刊物:《心理医生》2016年33期
论文发表时间:2017/1/22
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