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我叫佟小明，出生在一座文化古城。这里人杰地灵，孕育了众多的杰出人物。由此，我也希望自己能出人头地，成就一番事业。
从小到大，我都比较上进，一直让爸妈很省心。前年，我以优异的成绩考入高中。在老师眼中，我一直是个好学生，也期待明天会更好。然而，我的梦并没有依次实现，反而变得虚无缥缈。
上高中以后，我就感到有些力不从心了。这是一所重点高中，每个学生都很优秀，老师转移了目光，我觉得自己不再被重视了。怎么会这样？我……我想的越来越多，对老师也没有好印象。第一次月考，我就下滑了十几名，心里非常郁闷。也正是受考试影响，我的情绪不像以前那样稳定了。上课时，我经常走神，无论做什么注意力都不集中。我曾试图改变这种状态，可每次都不尽如人意。我甚至用手掐大腿，用手捶打脑门，可还是不管用。我经常感到头昏脑涨，下课也不爱走动，就像块木头一样。一天下午，老师找我谈心，问我怎么了，为什么总是没精打采的。我低着头，答不上来。老师说，高中才刚刚开始，就对自己没信心了，那以后可怎么办？看着老师的眼神，我心里难受极了。我很想对老师说出心里话，也想尽快改变现状，可就是做不到。
我的朋友很少，上了高中就更少了。一个寝室有六个女生，我觉得她们不好相处。我比较敏感，不喜欢她们开玩笑。她们聊得热火朝天，我却躲在一边听歌，或者出去走走。其实，我也想和她们在一起的，但一直没有勇气。
父母的话，时常在我的耳边响起。他们给予我很大希望，我也不想辜负他们。可是，我就是提不起精神来，总觉得有一座大山压着自己。也不知道怎么了，我开始害怕考试。考试前，我就觉得自己考不好，这样就真考不好了。于是，我有了厌学的情绪，一上课就想睡觉，下课便想玩。我知道这样做不对，但控制不住自己。对于父母，我更是逆反到了极点，厌恶他们所说的每一句话。只要他们一讲大道理，我就把门关紧，躲在里面。我从不主动收拾房间，还会故意将衣物到处乱扔……
一天晚上，我突然失眠了。我怎么会这样呢？我该怎么办？我试图用各种办法来改善，可都不管用，哪怕是睡了，也会不自觉地醒来。这种情况一直持续着，让我精神恍惚，人也瘦了一圈儿。我觉得自己快要崩溃了！唉，我该怎么办？
佟小明，你好！这种状况的确令人担忧，不过，你也不能丧失信心，一切都会过去的。
你的交际圈很小，经常头痛，甚至失眠……你认为自己活在世上没有意义，这些都说明你得了抑郁症。
抑郁症主要表现在：面对达到的目标，毫无喜悦之情；常常感到头痛，呼吸困难，但做了诸多医学检查，仍没有发现什么问题；总认为考试成绩不理想，不会与人交往；处处和父母对立；经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，迫切要求父母为其想办法，调换班级或转学；较为严重者还会走极端，通过各种方式自杀。
要想让自己远离抑郁症，先要有良好的心态。生活是多姿多彩的，它能让你经历各种事情，体味到不同的滋味。而高中生活正是人生中的一部分，不同的人会有不同的感受。比如：有的人认为学习是求知，是探索未知的领域；有的人认为学习是痛苦的折磨，日复一日，无趣可谈。不论哪种感受，这都是你的真实体验。没有这种经历，就不会有这种体验。所以，快乐的人会让自己在学海中更加快乐，忧伤的人则无法摆脱眼前的“麻烦”，而使自己一直抑郁下去。其实，你应该忘记过去，因为明天才是最重要的！不要总是在过去的记忆里缠绵，昨天的太阳晒不到今天的衣裳。从现在起，你要学会规划人生，给自己定一个明确的目标，然后朝着这个方向努力。纵然会遇到失败，你都要把心态放平，感谢上苍能提供磨炼的机会，相信明天会更好！
其次是运动疗法。当你感到压抑时，不妨试一下以下几项运动，也许会有所帮助。1.散步。不仅能改善心肺功能，提高摄氧效果，还能调节心情。建议每天步行1500米，最好在15分钟内完成。以后逐渐加大距离，甚至走一个小时。2.跑步。时间以傍晚为宜，每周至少3次，每次持续20分钟。3.跳绳。跳绳能增加身体的协调性，产生良好的心理感受，提高自信心。最好是隔一天跳一次，每次持续10分钟。4.集体活动。有助于人际交往，结交朋友。建议每周至少参加一次集体运动，每次持续30分钟。
对于失眠，你也不要太在意，不要刻意去想为什么睡不着，睡不着怎么办。睡眠是正常的生理反应，顺其自然就好了。睡前喝一杯牛奶，对促进睡眠是很有帮助的。如果实在睡不着，就躺在床上听音乐，什么都不要想，让大脑好好地休息一下，也许很快就会进入梦乡。
其实，人活在世上重要的不是结果而是过程，把握现在，快乐地过好每一天，这才是最重要的！