高校田径训练的科学化初探
丘广星 重庆工商大学
摘要： 随着新课程改革的逐渐深入，教育理念和教学模式也迎来了更新换代的变化，人才的培养模式也进行了由传统的应试教育向素质教育的转变，在这种背景下全民健身理念也在高校田径训练中生根发芽。训练的科学化是提高训练质量，提高运动员竞技能力的关键，以下对如何实现高校田径训练的科学化提出几点建议。
关键词： 高校；田径训练；科学化
田径作为高校体育教学的重要部分，在培养学生身体素质和心里能力方面有着积极的作用，田径训练的过程不仅复杂还具有层次性，同时它又是一个完整的系统学习过程，是以提高高校学生综合素养和运动技能水平为目标的，因此必须要完善其科学化的训练策略，从而实现对高校体育发展的推动。
一、做好田径运动员的选拔工作
选择合适的田径运动员是提高高校田径训练科学化的前提，在选拔队员时要做到公平合理，选拔那些身体素质与心理素质都过硬的、有较强的可塑性、又敢于吃苦、不怕困难的学生，除了从院体育特招生选拔人员外，对学校文化生中有潜力的学生也要所有关注，充实训练队伍，为田径训练打好基础。
二、增强田径训练方法的科学性
提高田径训练质量需要从多个方面入手，首先要制定合理的管理制度，发挥制度对队员日常训练与管理的规范作用，管理制度要包括针对运动员所实行的特殊性的政策、如学籍管理制度、特殊考核制度等，以及日常的训练作息制度、比赛制度、激励制度等等。
问题3：定理的逆命题,即“若函数y=f(x)在区间[a,b]上的图象是一条不间断的曲线,且函数y=f(x)在区间(a,b)上有零点,则f(a)·f(b)<0”成立吗？
人类命运共同体昭示的共同体意识，赋予新时代统一战线以共同体愿景。在人类命运共同体的观照下，新时代统一战线应打造为利益共同体、价值共同体和责任共同体［12］，并最终发展为命运共同体。
其次，要制定科学的训练计划，用周密合理的计划保证训练有条不紊的进行。高校田径训练主要分为两个阶段，第一个阶段主要是对运动员身体素质的训练，一般训练时间是1～2年，具体训练时长根据运动员的身体实际情况决定。第二阶段是对运动员田径运动技能的专项训练，一般训练时间是2～3年，在这一时期运动员的专项成绩会快速提高，并且保持下去。训练周期一般是全年双周大周期，同时加强小周期的效率。在开展训练之前，教练员要结合队员的实际情况制定好大小周期的训练计划，有计划有组织的指导队员开展日常训练。
最后，要选择适合高校大学生的训练方法与手段，再对大学生的身体素质、运动能力以发展潜力等各方面实际情况充分了解的基础上开展日常训练，为提高田径训练的科学性，需具体做好几下几点：第一，让理论知识与实际训练相结合，用教材中的理论知识武装队员的思想认识，用专项训练武装队员的运动技能，不能将大量的教学时间用在体育理论知识教学上，同样也不能脱离体育原理一味的加大训练量。第二，要结合专项优选训练手段。在田径训练中，教练员所发挥的指导作用是巨大的，要提高训练科学性与有效性，教师应当深入研究田径专项运动的技术特点，做好要领分析，帮助学生快速抓住要领。教练员还要了解田径专项运动最近的训练成果和动态，结合自己队员的实际水平因材施教选择训练方法，并不断改进运动技术。高校运动员的身体素质一般都是比较好的，决定运动成绩的提高的因素主要就是运动技术，教练员在训练内容手法等方面要安排更多的针对性训练，将技术训练作为训练的重点，要发挥训练中的群体效应与尖子的作用，注意尖子生的培养，利用榜样的力量带动运动员的训练热情。第三，负荷量要合理，高校田径训练普遍存在运动负荷过大的问题，负荷量过大超过了学生的生理负荷，不但提高不了运动成绩，还会危及学生身体健康。因此对训练负荷量的安排要合理，一般平均为每周5次，时间不应超过2小时，在负荷强度上要逐渐增强，但绝不能超过学生的限度。第四，田径训练在身体素质与运动技能训练的同时，也要重视对学生的心理训练，只有运动员有良好的心理素质才能让身体素质更加充分的发挥出来。在日常训练中要适时渗透人文素质教育，锻炼运动员的自制力、自觉性、坚持顽强、团结合作的个性品质以及公平公正的价值观等等，促进运动员身心健康发展。第五，要劳逸结合，不能让运动员始终高度绷着神经，除了使让大中小负荷合理进行之外，还要采取多种放松方法，如整理放松、情绪放松、游戏放松或者物理放松、药物放松等等，让训练与放松相结合才能提高训练效率与质量。第六，做好比赛前的调整，高校田径队经常要参与各种运动会、竞技赛，这是提高运动员兴奋度、检验训练成效、培养学生竞技体育精神的必需环节。在比赛前要进行适应性训练，提高运动员对比赛的适应性，具体要对运动员的精神状态、情绪状态、身体健康状态进行调整，帮助运动员达到最佳的比赛状态。比赛前，教练员还可以组织队员进行一些与正式比赛节奏相同的测验赛、模拟赛。要叮嘱运动员避免出现田径运动常常出现的身体损伤，加强安全防护教育。
三、提高教练员的业务能力
学校在选聘田径运动教练员时，要选择有经验的运动级数高的教练员，并要加强对学校教练员的培养。教练员要树立终身学习意识，学习田径运动最新的技术发展状况与竞技要求，在田径教学中总结各种经验，将课堂训练与科研相结合，提高自己的体育专业能力与教学水平。在训练中要给予学生更多的自主选择和自我表达的机会，尊重运动员间的个体差异，关心学生的身体情况与发展需求，将以人为本的理念落实在日常训练之中。
总之，在高校田径训练中要结合运动员的实际情况，挖掘运动员的潜能，通过科学性的训练方式提高运动员的竞技水平。
参考文献：
[1]于飞.普通高校田径训练的科学化初探[J].价值工程，2010，29(33)：246-246.
[2]周巍.我国青少年田径运动的科学化训练问题初探[J].体育时空，2014(12).
作者简介： 丘广星(1988.4-)，男，汉族，广东惠州人，职称：助教，硕士研究生，单位：重庆工商大学，研究方向：运动训练。