体育比赛要求每一位运动员具备良好的体育道德和思想修养，要遵守比赛规则、服从尊重裁判、尊重队员、尊重对手、尊重观众。由于竞技比赛是以取胜为最终目的，要实现这一目标就要求运动员在心理上营造有利于夺取胜利的氛围和状态，本人通过从事九年多的少儿门球教练生涯，通过对少儿运动员比赛前的心理观察，认为应该认真调整运动员的赛前心理状态。
赛前遇到不同的对手会有不同的心理表现，一般表现为“三怕两轻视”。三怕是，一怕对手太强硬。当遇到水平较高的对手时，害怕对方技术比己方强，比赛尚未进行自身先矮了半截；二怕自己技术水平发挥不出来，影响本队成绩；三怕输掉本场比赛会影响本队名次。两轻视是，一是当遇到水平较差的球队时轻视对方；二是轻视比赛成绩，不把比赛当回事。凡此种种，都会产生一种畏惧心理和厌战情绪，形成严重的思想负担，背上沉重的包袱。只考虑后果，不去认真思考对策，就会造成比赛时的盲目，手足无措，从而影响技术水平的发挥，导致比赛失利。怎样克服这些不良倾向，把消极因素转化为积极因素呢？这时，教练员就要调整好运动员的心态，做到以下几点：
1 按时报到、适应场地、养好精神、齐心协力
首先，要按照比赛通知准时到达比赛地点，办理报到手续后尽快住下来，然后根据大会规定的时间、地点进行适应场地的训练，让队员尽快适应场地的摩擦力，把握好击球的力度和方向。其次，回到休息地后，要保证队员有充足的睡眠时间，虽然门球比赛体力消耗不是很大，但是需要队员在比赛期间精力高度集中，休息好了才有足够的精力来应付比赛，这是打好比赛的基本保证。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆最后，要搞好队内团结，运动员和教练员在比赛中是一个战队的集体，任何一个环节出现问题都会影响整个团队的情绪，所以要时刻注意营造融洽气氛，保证队员之间、教练员和队员之间和谐相处、相互体谅，齐心协力打好每一场比赛，完成既定目标。
2 认真研究、扬长避短、攻其薄弱，力争取胜
门球比赛实力是很重要的，但更重要的是如何将实力真正发挥出来。对方的实力是己方无法改变的，但可以用己方的实力和一定的方法去抑制对方实力的发挥。要认识到，只要认真研究、找出对方的长处、短处、常用战术和行为风格，才能充分利用自身优势扬长避短，有针对性地制定出战术方案，攻其薄弱，这样就有可能取胜。门球的精妙之处就在于战略指挥和战术部署在门球比赛中起重要作用，指挥得当，就可以把被动变为主动，变失势为得势甚至取胜。所以正确的战略战术是十分重要的。
3 关注细节、减轻负担、及时提醒、自信发挥
门球比赛的整体技术水平发挥情况是由每一位击球员来决定的。而比赛前，如果队员过多考虑自己是不是能发挥出水平，将会造成心理负担，反而影响比赛中水平的发挥。这是教练员应该帮助队员把注意力转移到对技术细节的思考上来，从对队员常犯错误的提醒入手提出要求譬如：有的运动员击球前出棒快，不注意认真复核槌头槌尾是否在瞄准线上，赛前教练员就要瞄准时提醒其认真思考击球时的每一步动作要领，让队员将思想放在思考每个技术动作的细节，每项技术的要点上，从而减轻因担心不能正常发挥技术水平造成的心理负担。
4 高度集中、坚定观念、学习提高、重在参与
俗话说，一心不可二用，比赛时更需要思想高度集中。思想不集中时心里想着许多与比赛无关的事情，那肯定会出现失误，这时教练员在比赛前就要提醒队员处理好其他事情，进行疏导，让他们放下包袱，轻装上阵。心态直接影响比赛水平的发挥，参加比赛的运动员都是想赢怕输的心态，这种思想会对运动员心理产生不良影响，这时教练员应用积极的心理暗示平复这种思想带来的心理波动，要坚定大家的团队观念，团结协作，共同面对，使队员们感觉到集体的精神和力量；教练员也要让队员进行重在参与的心理疏导，不给队员施加压力，分散队员在输赢上的注意力，激发队员的自信心，让他们以平和的心态投入比赛，把自己的理智、霸气、刚毅、果断和韧劲充分表现出来。
作者单位：江苏南京市高淳区漆桥中心小学
论文作者:马东华
论文发表刊物:《教育研究》2015年9月供稿
论文发表时间:2016/1/13
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