自高校扩招以来，民办高校如雨后春笋般兴起，在校生数量不断增加，为独生子女多，心理压力较大，必须予以高度重视，保证在校大学生健康成长。
一、心理压力及其表现
民办高校是国家普通高等教育的一部分，但近年来，高校学生心理健康状况堪忧：。这些高校在校学生的心理压力主要表现在以下几个方面：
1、出现焦虑、睡眠理由
主要表现为学生离开了家庭的生活环境，需要自主安排学习及生活，而学生中独生子女居多，生活自理能力差，出现忧虑、睡眠不足或嗜睡等情形。
2、出现忧郁情绪
这是大学生一种常见的心理障碍。主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑等，一般学生可以通过自我调节制约这种情绪，但也有部分学生受到忧郁情绪困扰。
3、出现神经衰弱状况
这也是一种常见心理理由，主要表现为容易快速兴奋，快速疲惫，出现神经失调状况，多与学业、生活、感情压力及情绪波动有关。
二、压力来源及不良后果
1、学习理由
大学生进入大学后，就明显会感受到大学和过去学生的不同，对于这种生活节奏不太适应，更重要的是，进入大学之后下一个目标是什么，调查发现有的学生进入大学后丧失学习目标，不知道为什么上大学，不知道进入大学之后学什么，很多大学生面对竞争出现学习动机不强，学习目的不明确，自我约束能力弱等理由，最终导致学业成绩不理想，以至学业失败等，出现学业适应困难。
2、情感理由
由于大学生活环境、学习环境、人际环境等的变化，面对适应中的困难和理由，很容易在情绪上出现抑郁、焦虑和失衡等理由情绪。
每个人都有处于低谷的时候，情绪的低谷就是抑郁，觉得对周围的事不感兴趣，课不想上，同学不想见，或者上课的时候注意力老不集中，觉得自己价值很低，甚至有的学生觉得或者没意思，产生轻生的想法，每年对新生进行心理健康测查时都会发现大学生入学之后情绪理由当中心情不好都是首要理由，引起情绪低落的理由很多，主要包括家里经济贫困，父母关系紧张、同学关系难以相处、生活习惯难以适应等。
三、民办高校学生调节心理压力的策略
1、正确认识自我，提高心理承受能力
上大学之后，每个人都会面对对自己重新评价的理由。很多同学在这个过程中可能或多或少有受挫的感觉，就是说在上大学之前觉得自己很优秀，出类拔萃，是家长、老师的骄傲，是同学羡慕的对象。但是到了大学，发现自己淹没在一片佼佼者中，变得平庸无奇。造成这种状况的理由很多，其中比较突出的一个理由就是比较对象的变化。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆以前在中学，比较对象就是几百个同学，在大学里，比较对象的范围扩大到成千上万的佼佼者。因此在大学里成绩相对下降可能是一个客观的事实。另一方面的理由在于以前在中学比较的内容相对单一，其实就是一个学习成绩，学习成绩好，则一俊遮百丑。但是进入大学后，比较的方面越来越广泛，而不仅仅是学习成绩，个人组织能力、文学艺术素养、体育运动爱好等等，都可能成为比较的方面。我们会发现，可能自己的学习成绩比较好，但是在其他很多方面可能不如别人，好多人在大学里都有自己的"特别"之处。这样一比较，原来的优点好像也没有那么突出了。因此很多同学进入大学后可能会有自卑感。但是每个同学都是背负着家长、老师等多方面的期望来到学校里，可能造成现实与期望间的巨大差距，反差越大，大学生活的适应则越困难。这种适应困难的根本在于，很多同学认识自己的时候是根据周围人的期望与评价认识自己，忽略了根据自己的实际认识自己的一面。
2、学校加强心理健康教育，做好心理咨询工作
根据受教育者的生理、心理发展阶段，结合心理学和教育学相关理论知识，使用有助于受教育心理发展的各种策略和途径，提高受教育者的心理健康水平，推动受教育者实现身心全面和协调发展的目标。培养学生良好的心理素质，推动学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，这样的教育活动我们都认为是心理健康教育，它同时也是对受教育者进行素质教育的一个重要部分。
心理健康教育关注的是那些正在发展的、正常的、健康的学生，同时兼顾少数有心理障碍的学生。介于此，我们认为它有以下三个主要任务：
（1）它是针对全体学生开展的，目的是预防理由出现和解决学生发展性理由的教育。
（2）它关注少数有心理理由的学生，并对他们提供发展性的或治疗性的心理咨询和心理治疗服务。
（3）它也朝向老师和父母，对他们进行学生心理健康发展的教育工作，共同推动学生的健康成长。
3、提高就业能力
良好的就业态度是成功就业的重要条件，它包括对自我的正确认知、自身合理的职业期望和对客观
就业形势与职业的正确认知。对自我的正确认知是确立职业目标的前提，合理的职业期望是就业成功的重要基础，对客观就业形势和职业的正确认知也是成功就业的必要条件。
高校通过开设大学生就业指导等相关课程，引导学生关注国际国内政治经济形势、行业发展形势和趋势，了解职业的特点和规律。针对不同专业的不同特点，大学生还要利用网络、报纸等资源有针对性地获取相关信息作为就业参考。
四、结语
总之，随着我们国家社会经济的不断发展，高校学生数量的增加和规模的扩大，当代大学生心理健康，特别是民办高校学生心理压力理由必须引起我们的足够重视，高校需要在这一方面做出努力，为培养社会主义现代化建设合格的优秀人才做出贡献。
论文作者:张宗有
论文发表刊物:《中国西部科技》2019年第7期
论文发表时间:2019/6/17
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