摘要：我国是肝癌大国，肝癌患者的数量占世界总患者数量的一半，患者在确诊癌症以及在进行必要的手术和治疗控制住病情之后，可以适当地进行一些力所能及的运动和锻炼，在提高患者机体的免疫能力的同时使患者保持身心健康。本文首先根据肝癌患者的病情的严重程度将患者分为两类，然后在分别对这两类患者提出一些可以进行的运动和一些建议，希望能够对肝癌患者起到一定的帮助作用。
关键词：肝癌；运动；身心健康
根据目前已有的肝癌患者数据统计结果现实，我国所具有的肝癌患者约占有世界总的肝癌患者人数的一半，甚至是以上。一方面是因为我国的总人口数量多，基数大，另一方面也是我们不良的生活习惯导致的。肝癌的主要致病因素有很多，比如说慢性病毒性肝炎即乙型肝炎和丙型肝炎、长期饮酒导致的肝硬化、食物污染变质等，而我国的原发性肝癌的主要的致病因素就是慢性病毒性肝炎，即乙型肝炎病毒（hepatitis B virus即HBV）和丙型肝炎病毒（hepatitis C virus即HCV）。我国的原发性肝癌患者常见的发展过程：首先是病毒性肝炎，之后是肝硬化，最后一步就发展成肝癌。在发展成肝癌之后，肝癌患者的生活往往变得深居简出，这种情形在生活之中十分常见。但是以前的肝癌患者大多是老年患者，但是近几年来肝癌的患者越来越年轻，在确认癌症之后，进行了治疗措施之后，有一部分的肝癌患者是希望能够回归社会，就算是不能够继续正常的工作，但是很希望能够进行更加健康的生活，尤其是希望能够进行适当的运动。这样一方面可以增强体质，是患者在术后能够身体能够康复地更快；另一方面，适当的运动也有利于肝癌的患者心情的转换。那么，肝癌患者究竟能够进行什么样的运动呢？
一、肝癌患者的分类
首先，要将肝癌患者进行分类，不同种类的患者适合的运动并不相同。一般将患者分成两类：一类是患者的情况比较轻，发现的比较及时，进行诊断的时候的分期较早、肿瘤的符合也比较低，可以进行较为积极的治疗，通过一些介入治疗和手术能够获得较为积极的结果。第二类就是发现的比较晚，进行诊断时的分期属于疾病的晚期，一般这样的患者失去了进行手术的机会，身体上还存在着一些有肿瘤相关的并发症的患者，
这两类患者都是根据患病的严重程度进行分类的，不同患病程度地患者能够进行的运动并不相同，严重的患者只能够进行较轻的运动，否则对患者的身体会造成一定的负担，那么反而起到了反作用，所以进行运动一定要适度适量。
二、适合肝癌患者的运动
（一）适合第一类患者的运动
第一类患者的患病情况较轻，身体状况和体能状态都比第二类患者要好很多，这一类患者能够承受一定强度的运动，适合的运动也比第二类患者的种类要多一点。多进行运动一方面有利于患者的身体的康复，在另一方面有利于患者的心理健康，使得患者能够有一个积极的心态，这样更有利于患者的病情的转好。
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对于这类患者来说，第一个是建议进行一些户外运动，比如说进行快走和慢跑等，对于更加年轻的患者来说，可以在公园里骑行，在运动的同时呼吸新鲜的空气；对于年纪更大的患者来说，可以进行如今十分风靡的广场舞，三五成群的人聚在楼下的小广场上一起跳广场舞，一方面可以交到朋友，另一方面还有助于身心健康。除此之外，还可以打打门球，还可以打打太极，太极不仅仅适合老年人，现在青年人也很适合这一类运动，不仅仅适合可以帮助放松心情，也很有利于这类的肝癌患者。
但是对于这类人来说，一些需要跳高、疾跑的运动，需要撞击和竞技的运动即需要剧烈运动的运动并不适合这一类患者，比如说篮球、排球、羽毛球等一类需要疾跑的运动并不适合患者，搏击这一类有撞击性和竞技性的运动也不适合，单杆一类的剧烈运动也不是很适合这一类患者，可以说对于这类患者来说，这一类运动要严格地避免。因为对于肝癌患者来说，肝癌是有可能出现肝瘤破裂出血的情况，这将会导致很严重的后果，因为一旦这种破裂进入腹腔，就很有可能发生腹腔种植转移的强行，这样就会使得本来只是局限的肿瘤转移到了远处，最终发展成为癌症的晚期，那样就会得不偿失。运动的本意是使得身体更加健康，适当的运动能够使得患者的身体变得更加的健康，过度的运动并不适合患者，所有在进行锻炼的时候要适度适量。
（二）适合第二类患者的运动
对于第二类患者来说，他们已经是肝癌的晚期了，他们的体能很差，甚至有些患者会存在着胸水和腹水的情况，这回大大地限制了患者进行运动时的耐力，更为严重的患者会出现疼痛的情况，这样使得这些患者甚至失去了生活自理的能力，所以能够进行的运动十分有限。
对于这一类患者来说，可以进行的户外运动很少，最多只能够进行散步一样的慢走运动，最好的还是在家里休养。因为晚期的病人会出现疼痛的情形，所以在疼痛得到控制的情况下，并不是很建议患者长期卧床或者是一直坐着不动，这并不有利于患者的休养，这是因为这一类患者会容易出现高凝现象，在这种情况长期卧床或是一直坐着会增加形成血栓的概率。另一个建议就是这类患者可以在家中进行适当地走动，当然太极这一类缓慢轻松运动量较低的运动也适合患者。
但是如果患者的状态很不乐观，比如说已经到达了每天一半的时间必须要卧床，那么他们就不适合做运动，这个时候就需要在家人的帮助下进行简单的运动，或者是家人每天帮助患者进行三次或者是四次的肌肉按摩，让患者被动地进行运动，一方面使得防止患者形成血栓，另一方面防止患者因为长时间没有运动而使得肌肉萎缩，当然在家人的陪伴下也有利于患者的身心健康，更加有利于病情。
三、结语
鼓励肝癌患者进行适度适量的运动一方面有利于患者的体质的改善，另一方面有利于患者的心情的转变，对于患者的身心健康都有一定的帮助。对于肝癌患者的建议是量力而行，不要勉强；其次就是最适合患者的运动是散步，散步的运动量不大，并且简单易行，选择一个良好的环境散步还会使人神清气爽；其三是要坚持不懈。希望这些建议能给肝癌患者一些帮助。
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论文作者:李艳
论文发表刊物:《健康世界》2019年8期
论文发表时间:2019/9/8
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