摘 要：如果说情商决定了一个人能不能愉快地爬到山顶，那么耐挫力(逆商)则决定了爬上山顶之后能不能平安地返回。因此，耐挫力的培养是一个无法回避的话题，不得不引起社会各界的关注。关于耐挫力的培养，我们应该认识到：耐挫力是一种心理承受能力，是不可以被教会的，但却是可以在生活中提升的，且有提升的密码。
关键词： 孩子 耐挫力 密码 疏导 归因 方法
《增广贤文》有言：“成人不自在，自在不成人。”也就是说，在人的一生中，挫折前来拜访是不可避免的。孩子也是如此，从小到大，不可避免地会碰到数不清的挫折：学走路时摔跤，和小伙伴相处时发生冲突，考试时发挥得不好……当个体遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力，就被称为耐挫力（逆商），它是我们社会化过程中必不可少的一种能力。因此，耐挫力的培养是一个无法回避的话题，不得不引起社会各界的关注，因为耐挫力是一种心理承受能力，是不可以被教会的，但却是可以在生活中提升的，且有提升的密码。
密码一：正确归因，正视挫折
“失败乃成功之母”应该是有前提的，而这前提就是：正确归因，正视挫折。比如孩子期中测试成绩不理想，那么我们应该做的不是斥责或盲目的鼓励，而是要引导孩子分析其中的原因：是自己学习态度不端正导致知识没掌握好，还是自己考试时做题的习惯不好导致失误太多……正确归因，及时改正或弥补，以便下次达到自己的目标。当我们和孩子们一起共同分析失败的原因时候，这样的失败难道就不是一种收获吗？当我们和孩子一起思考应对挫折的办法时，这样的疏导难道不是一种成长吗？因此，我们要有意识地将孩子的失败作为教育的契机，正确归因，让孩子正视挫折，提升孩子耐挫力。所谓“吃一堑，长一智”，对于在生活中遭到的挫折，如果我们能从中吸取教训、获得启示，那么，挫折又何尝不是一笔财富？因此，我们要善于引导孩子总结经验、教训，找出自己失败的原因，从而找出战胜挫折的办法。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
密码二：给予理解，有效疏导
任何人都不应该在逆境中独自前行，孩子更是如此，我们应该学会倾听孩子的委屈与诉求，在逆境中对孩子给予足够的心理支持，鼓励孩子重振旗鼓，才能让孩子变得更加强大、更加勇敢。比如当孩子非常气愤地告诉你，同伴把自己心爱的玩具模型弄坏的时候，你和他说“这算什么事儿，人家也是不小心的,你要学会控制自己的情绪。”那么你等于是一把将孩子推向了孤立无援的境地，还非常武断地认为，在你这儿，这件事根本不算挫折，这样的做法完全违背了“正确归因，有效疏导”的原则，只能给孩子带来负面情绪。这时我们应从孩子的角度出发感知这个世界，再来教会他应对“挫折”的处理方法，不能自以为是地以成人视角来看待孩子遇到的困难。比如，我们可以帮孩子学会用“思考”来面对挫折，让孩子自己思考，比如先给孩子一个拥抱（让孩子知道自己并不是孤立无援的），然后说：“我知道你难受，但是现在模型坏了（让孩子接受这个结果或事实），我们应该怎么办呢？（让挫折转化为正面的引导）”给孩子思考的时间，让他自己想办法去面对这个挫折，还可以接着问：“修好后，我们可不可以想出什么办法，让这个模型更好地被保护呢？”让孩子成为思考者，挫折就成了意义非凡的教育契机。
密码三：榜样示范，增强信心
心理学研究表明，对于孩子来说，榜样的力量是无穷的。我们可向孩子讲述一些名人在挫折中成长并获得成功的事例，让孩子以这些名人做榜样，使他们懂得成功的路荆棘遍地，唯有真正的勇者才能披荆斩棘，夺取成功的桂冠。例如分享忍辱负重、发愤著史的司马迁；身残志坚、自强不息的霍金；处境维艰却倔然自强的贝多芬的事迹等。同时，也要挖掘身边的榜样，如：父母、老师、同学的榜样示范作用。孩子生活中最好的直接榜样就是家长，“身教胜于言传”，家长对待挫折的态度和行为会潜移默化地影响孩子的态度和行为。孩子也可以成为自己的榜样。比如，对孩子战胜挫折的经历，家长应指导孩子将其记录下来，这样，当孩子以后又面临挫折时，可以提醒他看看这些记录，向勇敢的自己学习。这样，当他们遇到挫折时，就会向榜样看齐，无形中获得强大的精神力量，从而提升耐挫能力，活出自己的精彩！
密码四：指导方法，战胜挫折
如果孩子掌握了一些自我调适的方法，那么孩子在面对挫折时将拥有强大助力，因此，我们要善于引导孩子在生活和学习实践中灵活运用这些方法。如：1.倾诉法：在受挫之后，把不良情绪通过写日记或找好朋友倾诉等合理的途径倾吐出来，以获得心理释然；2.自我安慰法：面对挫折时，进行自我安慰，自我鼓励，以获得心理平衡；3.补偿法：当在某方面的目标受挫后，为了补偿代替，可通过其它途径来实现另一个可能成功的目标，以此获得心理疏导；4.转移法：比如做深呼吸、伸展运动，做自己喜欢的事等方式转移注意力，进行自我放松；5.调整目标法：受挫后，想一想是否自我期望值太高，从而对目标做出适当调节，逐步实现对自我的认知，使心中的负面情绪得到宣泄。通过这些方法的指导，增强孩子对挫折的承受力、应变力、克服力，从而提升自我承受和解决挫折的能力。
总之，耐挫力的提升并不是一蹴而就的，密码也不是唯一的，让我们做睿智的船长，在孩子成长的河流中，继续破解适合提升不同孩子耐挫力的密码，指引孩子发现暗礁、搏击风浪，在暗礁与风浪之中开辟前进的道路，真正自由地走向自立，走向明媚的未来！
论文作者:熊艳梅
论文发表刊物:《中小学教育》2020年第374期
论文发表时间:2019/8/22
标签：孩子论文; 挫折论文; 榜样论文; 密码论文; 自己的论文; 心理论文; 让孩子论文; 《中小学教育》2020年第374期论文;