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摘要:运动员的划桨技术特点对赛艇成绩有着重要的关系，因此如何利用运动员的技术特点进行相应的训练策略，对于提升运动员的竞技水平有重要的作用。
关键词：赛艇运动；划桨技术；训练策略
在现代赛艇比赛过程中，赛艇运动员不但要有充沛的体力和韧性，更为重要的如何利用自身的身体素质和正确的技术动作特点才能做到最佳效果，因此，在赛艇训练中应当着重把赛艇技术训练放在重要的位置，只有结合赛艇运动员划桨的技术特点才能充分的发挥赛艇运动员的力量和体能，在同等的训练条件下取得最佳成绩。
一、赛艇运动概述
赛艇运动是传统奥运会项目之一，是由一位或多位赛艇运动员运用肢体力量与技巧通过赛艇在固定的水域中相互竞争的运动形式。赛艇运动中取得优势的关键不仅是体能而且与划艇技巧与团队配合息息相关，体能是赛艇运动的基础，技巧则是赛艇运动的进阶，赛艇运动员在体能上通过训练并不会显现出太大的差距，而赛艇技巧技术则成为赛艇竞争获得优势的重要内容。
二、赛艇运动员划桨技术特点
2.1赛艇运动员自身发力特点
赛艇运动作为集体运动重要的一点是团队成员的默契和形成统一的划艇周期。作为划艇运动员本身具有各自的划艇特点，而且会由赛艇距离的不同也会存在不同划艇的节奏，例如有些运动员在划艇的进水的动作速度较快而拉浆的动作相对较慢，作为团队竞技而言，这就需要赛艇运动员熟练的改变自身划艇习惯，使整个的划艇特点趋向于整体的节奏。如果训练时有能力对个人的训练过程采用生物力学的知识进行数据分析，科学的了解赛艇运动员的发力特点，从而根据每个人的特点进行相应的训练和训练策略进行调整，从而达到最佳的训练成果。
2.2赛艇运动员划艇动作节奏特点
对于划桨动作的整个过程而言，是重复性的周期性动作。每一个周期的动作都是由桨叶入水环节、桨划分环节、桨叶出水环节以及回桨环节四个动作环节。每一个划桨周期都将分为八个环节，按照先后顺序分别为“身体前倾、船桨入水、蹬腿环节、身体后仰、手臂拉桨、手臂按桨、转桨出水”。整体动作完成就相应的完成了一个划桨周期，或许某些运动员会有些环节上不够完美，在赛艇比赛中会对这种细节过于关注，就会影响对整个节奏的意识，所以在平时的训练过程中，尽可能的通过划桨周期训练自己的灵敏度和反射度。这样既能完善运动员的基本能力又能通过缩短划桨周期而取得好的成绩。通常状况下，会对赛艇运动员的推桨比例来训练运动员的节奏感。划桨运动过程中，划桨运动员拉桨动作较快，而推桨动作较慢，在拉桨时较用力，在推桨时较放松。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆划桨比赛过程中运动的推桨比例并不是完全一样，这就要求划桨运动员在训练过程中要把握好推桨比例，确保自己在划桨比赛过程中可以通过控制推拉桨比例来赢得比赛的胜利。在划桨运动中，运动员的推拉桨比例是否合理关系到运动员是否能够合理划桨，推拉桨比例的控制也能够影响划桨运动员的成绩。
2.3运动员肢体动作特征
赛艇运动员的肢体动作是日常训练中一个重要的研究对象，而且赛艇运动员在划桨过程中的上下肢关节角度和范围会对整个划桨周期产生影响，对整个推拉桨过程产生影响从而影响整个赛艇团队的成绩。划桨过程中在单桨和双桨在肢体动作上具有差异：
单桨赛艇对划艇周期有更好的要求，因为不论是身体躯干的众多关节都需要一个相对标准的范围，如果用力过度或作用力方向失衡都可能产生过度的前仰和后倾，将导致大量的前进方向的力被吸收而赛艇由于中心偏移而失衡，而后仰过度则严重影响赛艇的速度进而影响赛艇比赛成绩。大量事实表明过都的前仰和后倾对赛艇的速度不起任何有利的作用相反会造成过多的无用功的产生。
双桨赛艇过程不同于单桨赛艇不会产生大幅度的前倾和后仰的状况，但双桨赛艇位于赛艇的两侧，因此控制船体的平衡至关重要。在双桨过程保持好左右手划桨时均衡力量控制好节奏是非常重要的。不同的运动员会产生蹬腿与后倾动作在拉桨前完成，结果只能依赖臂膀力量和腕部力量来达成桨叶的出离水面行为，所以可以根据不同的肢体运动的相对顺序合理调整划桨的速度。
三、优化策略
3.1科学利用运动员的身体特质
赛艇运动员的身体素质总是不尽相同，如果单纯考虑到赛艇的整体技术和策略而对训练时的运动员采取相同的训练方式是一种不可取的训练策略，每个赛艇运动员都有自身的体能特点和体质特征，因此，训练时根据平时训练的信息材料对运动员的各项特征进行统计分析，做到因材施教，这对于赛艇竞争中发挥最大实力和取得最佳成绩有重要的作用。
3.2加强划桨技术的基础训练
任何竞技项目都是孰能生巧的过程，赛艇运动员在基础训练时，要充分掌握划桨的每一个环节，训练好“身体前倾、船桨入水、蹬腿环节、身体后仰、手臂拉桨、手臂按桨、转桨出水”。掌握整个划艇的节奏的时间间隔和力度，并且根据自己的体能使用情况做好不同环节的运转周期准备，所以只有运动员充分掌握划桨的基础动作，才能会在不同的状况灵活应变。当然个人项目中会有个别划艇运动员别具天分，但作为整体项目而言，加强滑降技术的基础训练，充分领会团队运动中呈现出的那种节奏意识，是赛艇竞争发挥最大实力的重要环节。
3.3加强划桨过程肢体动作训练
赛艇比赛过程，每个运动员的肢体动作并没有出现鲜明的差异，但优秀的运动员总会凸显出来，因此运动员应结合自身的划桨特点特征，突出自己优势肢体动作，并进行相对应的训练。例如对于身体上体具有天赋的运动员可以使得身体与膝关节一起运动，上体后仰晚于蹬腿动作的方法完美表现躯体力量；而优势部位为腿部力量的运动员，则可以优先蹬腿动作优先启动于躯干，结束时蹬腿动作晚结束于上体后仰使得效果最大化，在日常训练中加强划桨的肢体动作的训练对提高运动员成绩有重要作用。
结论：
赛艇比赛中最重要的因素是运动员之间的团队合作，而不同的运动员拥有各自的身体特质和划桨技术特点，因此，如何利用各个运动员的身体特质与划桨技术特点进行合理的训练，充分掌握整个赛艇过程中的节奏把握，并且能够在比赛和平日训练时科学合理的进行运用，不仅能显示赛艇运动员的技术水平，而且对于提升赛艇表现具有重要的意义。
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论文作者:刘成
论文发表刊物:《语言文字学》2016年2月
论文发表时间:2016/9/29
标签：赛艇论文; 运动员论文; 动作论文; 划艇论文; 技术论文; 环节论文; 肢体论文; 《语言文字学》2016年2月论文;