试述健身礼仪操的创编论文

试述健身礼仪操的创编

□ 李艳 杨平(成都大学 四川 成都 610000)

摘要: 随着历史的推移,人类社会发展进入了现代文明时代。在当今,人们日常工作、生活的行为规范中,礼仪显得越来越重要,尤其对于专业人才培养提出了更高的要求。长期以来,护理学院体育课教学,结合女生多的特点,以健美操课程为主,缺乏了对形体礼仪训练为特色的教材与教学内容。对此,针对学生以全面发展,培养符合市场需要的专业人才的目标,结合健美操的特点和礼仪基本动作,创编了这套适合大中专学生教学课程内容的形体礼仪操。经教学实验证明,本套操编排科学合理、有推广价值。

关键词: 健身礼仪操 创编要求 创编原则 创编技巧

1、前言

社会发展已经进入了现代文明时代,礼仪显得越来越重要,对于专业人才培养也提出了更高要求。长期以来,护理学院缺乏对礼仪训练为特色的教材,在体育课中一般都选用国家统一的广播体操或大众健美操。但针对护理职业特点,还应多加强礼仪基本功训练。经过多年教学实践的积累,特创编一套健身礼仪操,深受学生喜爱。

2、健身礼仪操的编排

2.1、编排要求

(1)符合健美操的特点。

健美操是一种热烈、富于变化的锻炼方式,具有素材选择广泛,风格变化各异的特征,深受广大青年学生的喜爱。

节奏变化大是这套操的一个显著特征。有紧有松,有快有慢,较符合学生的神经系统的特点,对调节身心有很大的作用。

该课程目标达成度评价体系在成都信息工程大学统计专业《统计学原理》课程目标达成度的实证分析上取得了成功,在专家、用人单位、学生、试卷分析四个方面综合得到了该课程的目标达成度。统计专业本门课程目标达成度良好,大纲与各方面意见相近,但也存在一些问题,我们针对这些问题也提出了相应的意见,希望对该课程教学的改进起到积极作用。

(1)动作素材的多样化。

近年来因皮肤性痤疮到皮肤科就诊的患者有所增加。目前临床治疗痤疮的方法包括药物治疗、激光治疗等,其中高能超脉冲二氧化碳激光磨削术在痤疮疾病治疗中取得了显著效果,但治疗期间护理不当易增加红斑、色素沉着风险,因此患者治疗期间还需加强综合护理措施,以提高治疗效果[1-2]。本次研究选取了2016年7月-2017年7月期间我院收治的78例痤疮性皮肤病患者作为研究对象,进一步分析了患者采用激光治疗期间应用综合护理的效果,现报道如下。

6. A形容词辨析。A.普通的,一般的;B.令人感兴趣的;C.奇妙的,极好的;D.流行的,受人欢迎的。联系下文,可知此处指的是你做一般的事情。故选A。

结合广播体操和现代健美操,取其节奏动感和动作变化美的特点,配合青春活泼,赋予现代气息的音乐,同时结合礼仪职业特点的动作,使整套操动感优美。

全娃说,你们说的都不像!应该像大海,因为老师说海浪是白色的。于是,我们三个都不说话了,望着那半山雪花花的白,静静想着海的样子。

2.2、创编原则

(2)体现礼仪职业需要的特点。

这套操主要采用一拍一动,八拍一循环的动作编排方式,全套操共九节三十六组动作,动作内容丰富并揉以礼仪基本动作作为其创编基本素材。组合形式分成四肢组合、腰腿组合、全身性综合动作组合三种。

表1 健身礼仪操动作内容

(2)动作结构的合理化。

队列队形变化能很好体现健美礼仪操的艺术性和表演性,各种队形的不同视觉效果就构成了队形变化的艺术表现力。本套操做到了队形与动作的点、线及显示面相结合的要求,过渡自然、流畅,位置移位合理、巧妙,并且与音乐的情调、风格协调一致,在实践中如果再兼顾参加者服装色彩的搭配,队形变化就会更加醒目,起到相互衬托的作用。

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①运动部位全面

遵循人体运动的生理规律,所选择的内容达到了对人体的全面锻炼,使人体各部位的关节、肌肉、韧带得到全面的发展,内脏器官机能得到改善。动作选择包括头、上肢、下肢躯干各部位的动作。动作顺序先从远离心脏的部位开始,再进入主躯干部位;结束时动作幅度不大,节奏缓慢,轻松自如的放松四肢和躯干的动作。

②运动强度适中

本套操以健美操作为主要呈现方式,结合礼仪的训练特点,很容易在校园里开展。经过近两年的教学实践和推广,该套操在校园里广为流行,可以作为年级、班级间的训练、表演和比赛使用,达到组织实施的校园化。

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(4)体现艺术性。

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①方向方位全面化

(3)体现健身性。

全套操多次出现了方位的变化,既增加动作的幅度,又提高学生练习的乐趣,同时使队形变化的美感也得到表现。在第七节“友好相间”中,动作从正对变化为侧对,进行动作的配合交流,使动作显得活泼有趣。

②队形变化条理化

为了更好体现健身礼仪操的风格,体现变化美、动作造型美,力图使动作结构、动作节奏、动作方向赋予变化。在节拍上不拘一格,选用对称或不对称的动作,既有利于身体全面的发展,使练习者在一张一弛的节奏中感受和体验到健美操的乐趣,又适应当代学生对现代健身健美运动节奏的追求。

③音乐节奏动感化

音乐是健美礼仪操的灵魂,是听觉艺术。健美礼仪操动作是视觉艺术,只有二者的有机结合,才能体现出健美礼仪操的真正魅力。健美礼仪操的特点和风格是通过与音乐的协调配合表现出来的,音乐的节奏、速度、力度、风格、内涵给健美礼仪操动作注入许多的动作情感联想和动作表现机会。本套操所选音乐:kissy kisgy-cherry富有时代气息,节奏清晰明快,旋律富有美感,并且与创编动作的形式和风格协调一致,优美和谐。从表l得知,学生对所选音乐较为满意,达到了指挥提示节奏的目的,又激发了学生练习的热情。

(5)组织实施的校园化。

整套操共3分钟,在3分钟的时间内完成了7种健美礼仪操基本步代,涉及动作40个,给予了机体一定负荷。本套操的运动量为中上运动强度,负荷曲线都表现出了两次波峰,分别在“第五节”和 “第八节”两节运动中。全套操的心率在60-80%最大心率范围内,130-150次/分,练习后3-5分钟内基本得到恢复。

2.3、创编技巧

(1)动作美观大方简单易学。

在创编选择动作时,一定要选择典型的、基础的、具有一定代表性的健美操和形体礼仪的基本动作。这些动作既体现健美操的风格又具有礼仪形体动作的特点,能使大多数同学易于学习掌握与应用。

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(2)礼仪动作的设计。

成套动作的风格是通过礼仪动作的设计所表现出的总体性的特征。本套健身礼仪操从音乐、动作风格方面突出了礼仪风格的特点。

(3)以复合动作为主。

为了避免动作过于单一乏味,本套操以复合动作的组合形式为主,即l-8拍为一组,中间动作几乎不重复,这样使全套操包含的动作素材容量加大,增加了锻炼的价值,由此也带来了健身礼仪操特有的形体变化之美。

(4)控制运动量技巧(音乐节奏、动作幅度、动作频率)。

节奏是时间艺术的基本表现形式,节奏的快慢直接关系到健身礼仪操活动的速率和运动量。做操时,可根据动作一拍两动或一拍一动等节奏进行表现,不同的表现方式直接影响练习的强度。连续进行二遍标准动作的全套练习,将使心率能提高到180次/分左右的高强度。由此可见,音乐的速度快慢、动作的表现形式以及完成动作幅度的大小不同,均能增大或减小机体的负荷,达到不同的运动量。

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3、结论与建议

(1)健身礼仪操的编排,既全面考虑了健身、美学和礼仪的特点,又注意了动作的艺术设计、难度适宜,还考虑到了健身礼仪操的表现效果,根据参加者身体的协调性、灵活性、柔韧性、节奏感等各方面因素来确定编排的动作难度、强度、幅度和力度,使整套健身礼仪操科学合理;

(2)创编动作做到了素材的多样化、动作结构的合理化,使整套操体现出了健身性、艺术性、并将作为一种校园文化推广和普及;

(3)创编技巧上美观大方、简单易学,以健美操、礼仪形体动作的完美结合,从而达到整套操的复合动作完美,使健身礼仪操充满活力。

4、建议

本套操的创编拟给同仁提供一些思路和经验,以期本套操能作为你编操的一个参考样板。在练习时,可结合学生实际和世界流行趋势,另选配其他流行音乐曲谱。同时,队形的变化上可按原创套路队形练习,也可自行变换队形进行训练,让学生充分体会健身礼仪操的时代气息。

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中图分类号: G831

文献标识码: A

文章编号: 1006-8902-(2019)-11-255-2-HX

作者简介: 李艳(1965-),女,汉族,籍贯:四川成都,本科,高级讲师,研究方向:体育教育。

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