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你想让孩子长高吗
每个孩子的生长速度都不一样，但每个时期都有每个时期的生长标准，4～10岁的孩子每年平均长5～6厘米，11岁以上的处在青春期的女孩每年平均长6～12厘米，12岁以上的处在青春期的男孩每年平均长7～13厘米。
生长速度是判断孩子生长是否正常的最有用的指标，即每年至少要长高4厘米，如果家长发现孩子生长迟缓，每年长不了4厘米，一定要引起注意，但不要过于紧张，应尽早带孩子到正规医院检查评估，及早找出问题所在，做到提早诊断，早期治疗，才不会错失良机，而造成终身的遗憾。
一般而言，导致孩子个子长不高的主要原因有以下几个：
体质性生长迟缓
这指的是正常的变异。因为个人体质的关系，儿童的青春期延缓发育，骨头的年龄相对于实际年龄较小，但长大后的身高是正常的。
一般诊断的方法为排除法，所谓的排除法是指经详细检查及评估，排除其他情况的可能，再加上看家长亲属中，是否有青春期延缓发育的家族史，得以诊断。
此种情况不需要太担心，孩子成人后一般都可达到正常的身高。家族性身材矮小父母的身高当然会影响孩子的身高。一般来说，家族矮小病童的最后成年身高要低于正常标准成人身高。当然，这不是绝对的，孩子的身高在遗传的基础上仍有很大范围的伸缩，因为后天的营养状况及个人生长环境因素也会有所影响。
营养跟不上
儿童生长是个连续的动态的过程，这个过程是有一定规律的，一个时期的生长是下一个时期生长的基础。1岁以内和青春期是生长速度最快的两个时期，这两个时期要注意营养的全面。如果在孩子成长的过程中，患有肾、心脏、腹泻等营养性疾病，营养始终没跟上去，身高就会受到影响。
内分泌疾病
正常家族中有时由于某种基因突变而出现侏儒症，染色体异常引起的原发性卵巢发育障碍、甲状腺功能低下、缺乏生长激素以及骨软骨发育障碍等，都会使孩子有身材矮小的表现。如果家长发现孩子长个速度较慢，首先应排除以上病症。
性早熟
就像一辆还没有加满油就抢先冲出起跑线的车，开始可能领先，但不久就会因为动力不足而中途抛锚，最终被别的车赶上一样。早熟的孩子开始个头可能较同龄人高，一旦进入青春期，别的孩子都按照正常发育进行身高的突增，而早熟的孩子却因骨细胞分裂生殖能力不足，身高增长变得很缓慢了；大量的性激素又促使骺软骨过早闭合，使得生长自动停止。而正常发育的孩子通过未闭合的骺软骨不断增生新的软骨、变成成骨，直到20岁左右最终闭合为止，所以早熟的儿童比正常发育的儿童反而少生长了2～3年，导致成年后身材较矮小。
心理问题
心理专家表示：除了一些客观因素会影响孩子长高，心理因素也能影响孩子的生长发育。因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母不应盲目地为孩子补充营养，而应考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。
父母如何调整孩子的情绪：
1.创造良好的家庭环境和轻松愉快的氛围，不要因夫妻的矛盾让孩子感到压抑；
2.即使夫妻分居或离异，仍要一如既往地爱自己的孩子，让孩子感到安全、幸福和自信；
3.在教育孩子上不要因孩子淘气不听话，动辄就打骂孩子，惩罚孩子，而要多讲道理，多鼓励；
4.父母要针对孩子的实际情况来要求他，不要因过高期望而给孩子很大压力；
5.关注孩子的饮食，注意营养搭配，不要养成偏食习惯，决不能在吃饭时批评孩子或严斥孩子，影响孩子的食欲；
6.留心孩子的大便，若出现消化道失调，肠胃紊乱，就要及时就医，不要拖延。
7.若孩子是心理原因造成身体发育的障碍，父母不要盲目给孩子吃助长药，只要心理问题解决了，孩子生长激素分泌就会恢复正常，到一定年龄段就能迅速增长。
除了以上这些原因外，缺乏运动、睡眠不足、日照过少等因素也会影响儿童的身高。由此可见，儿童长不高原因是多方面的，其中任何一方出现问题，都会对孩子产生不良影响。（寒寒）
孩子长高的饮食秘诀
孩子的饮食是让家长颇费心思的一件事。下面介绍的就是能帮助孩子长高的食品和相关饮食习惯的小秘诀。其中，最重要的是要均衡饮食。
对孩子长高有益的营养食品：
富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。
合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀：
1.细嚼慢咽
快吃食物会增加胃的负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
2.适当补钙
为了促进钙的吸收，要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。钙和磷最合适的比例是2：1。
3.含盐分高的食品尽量少吃
各种腌制食品和香肠以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
4.不偏食和少吃零食
零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致大量的有机酸生成，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。
5.饭后休息一小时左右
饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
6.吃饭时少喝水
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。
7.愉快地用餐
在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。（晓东）
孩子长高的生活守则
生活守则1：充足的睡眠
处于生长发育旺盛期的孩子，睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定，睡眠状态所分泌的生长激素要比醒着时多3倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些，不仅能消除疲劳，还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要养成有规律的生活习惯，按时睡觉起床。
生活守则2：多晒太阳
长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动晒晒太阳，对骨骼的发育很有好处。
生活守则3：坚持适当的运动
选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上肢的发育。此外，慢跑、跳高、跳远、跳绳也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。
生活守则4：保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备或父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，将会严重影响孩子长个儿。
特别提醒：增高产品不增高
青少年的生长靠的是骨骺线和体内的生长激素，骨骺线闭合后，无论吃什么、怎么吃也不会再长高。
市场上卖的一些“增高”药物，多有炒作的成分，绝大部分都有副作用。而像“增高”鞋、鞋垫等是体外之物，与骨骼没有什么直接的接触，根本不起什么增高作用。
孩子长个好个头，是每个做父母的心愿，有的父母可能视之为最大的心愿，在期望药物来帮自己孩子实现之前，不妨冷静下来看看孩子到底是因为什么原因长不高，然后再对症下药。（木耳）