武术百功先练胆
◎文/北京·武兵
胆，也称胆力、胆气、胆量、胆识，是武术实战中必备的素质之一。关于胆，古今不乏精彩的表述，如“一胆二力三功夫”“对敌若无胆向先，空有眼明手便”“艺高人胆大，胆大艺更高”“有胆克敌易，无胆难施技”“有胆胜无胆，胆大打胆小”“遇敌好似火烧身，放胆对搏必成功”等等。将胆放在劲力、招法之上，足见胆的重要性。
其实，那天我失控说出的话，已经让妈起了疑心，后来他们在我的房间里找到了病例，维系病情的药物，还有手术通知单。
那么，究竟什么是胆呢？
胆是指人的勇敢无畏、自信果断、淡定顽强的意志品质，是一种从心理上战胜自己，从气势上战胜对手的能力，最后赢得决战的胜利。
练武时，以胆当先，知三前（眼前、手前、足前），明五要（眼疾、手快、步稳、身灵、气畅）。察敌之虚实，寻机而制敌。在训练时要求无敌似有敌，在应用时要求有敌似无敌。
2.气势练胆法
经营战略是企业管理的基础，在一定程度上决定了企业未来的发展方向和发展目标，对企业发展具有重要意义。企业在全面预算管理工作开展过程中必须加强对经营战略的重视，提高预算管理工作的战略性，结合企业经营战略制定的过程和需要注意的相关内容来开展对应的工作，提高预算管理的有效性，使得预算管理工作摆脱传统的、方向不明朗等特点，转变为具有整体性、长期性的管理模式，这样可以推动公司朝多元化方向发展。该方式下，企业全面预算管理工作可以结合不同时期的战略进行及时调整，对推动企业沿着既定方向发展、创造更高的经济效益等具有重要意义。
实战时，要心怀必胜的信念与对手对决，要有把自己比作是“最有实力的冠军人物”的心理。当然，实战训练也要讲究科学性，要循序渐进，对于初次练习实战的队员，应选配与其功力水平相近者来进行实战，否则很容易因双方实力悬殊造成弱者一方心理恐惧之弊病。在实战水平提高后，再与不同技术风格特点，不同体态身形的选手进行实战练习，以此来逐步提高练习者的应变能力和胆力，如此练就超然脱俗，舍我其谁的胆量。
实战练习是提高胆力最直接、最有效的方法。即从两人间或多人间的模拟实战训练开始，然后到有规则的实战格斗，再到生活中无限制的真刀实枪地对搏之后，方可逐步走上“艺高人胆大”之境界。
1.实战练胆法
下面谈谈武术修功练胆之法：
实战中，有胆与无胆往往是胜负成败的关键因素，因为无胆者常常会表现出心慌意乱、手软心颤、头脑空白，以至于出招无力，攻防毫无章法，且屡战屡败。而有胆则表现出敢打敢拼、从容镇定、比赛欲望强烈的特点，且抱有必胜的信心，能“逢强智取，遇弱活擒”，拥有英雄胆，才会“视人如蒿草，打人如走路”。
从高校辅导员的工作内容和职责来看，辅导员不仅是一名教育工作者，同时也是一名服务者，辅导员在开展思政教育工作的同时，还要帮助学生解决生活中的难题。因此，辅导员需要认识到互联网发展对辅导员工作产生的影响，并能积极的学习互联网知识，将“互联网+”模式运用到实际工作中，帮助学生解决网瘾等问题。此外，互联网的发展使高校学生也会受到舆论的影响，辅导员在处理问题时，要保证及时性和有效性，不仅要对存在的问题进行及时、快速的解决，同时还要保证事件得到有效处理，积极引导舆论向良性发展。
练习者选择各种坐势，如单盘腿坐、双盘腿坐和双腿跪坐等姿势进行静坐练习，达到超乎常人的定力，然后通过默想“自己是世界上最优秀的武术高手”“我能战胜任何强悍的对手”等，以此来培养自信心，并强化胆力。
4.生活练胆法
此法是通过眼神、体态及步法来体现胆大气盛。俗话说“眼是心中之苗”，一个人的胆力往往能从其眼神中流露出来，眼睑上挑，目光集中，直射对方，再加上步法一往无前，身体前倾，往往能给对方的心理带来极大的震撼，让对手感觉到一种百战无惧的气势和强大的气场。拳语曰：“神疲则气馁，神旺则气足，气足则勇，气馁则怯，怯者无胆，胆失技亡。”
3.静坐练胆法
各市国土资源局长座谈会在杭州召开（省厅新闻宣传中心） ............................................................................4-6
在日常生活中，要主动做一些自己不敢做的或不愿意做的事情，如与陌生人交谈，拒绝别人不合理的要求，用行动维护自身的合法权益等等，以此来进行自身胆力的培养。正如一句名言所讲“面对恐惧和胆怯的事，只要你强制自己连续做过三次，一定会适应自如”，这也正是“少见多怪，多见不怪”的道理，胆力的培养也遵循不适应——部分适应——完全适应这一训练过程。
5.发声练胆法
以粉煤灰“一步酸溶法”提取氧化铝后尾渣—白泥为原料，通过碱液浸取—水热合成工序制备13X分子筛。研究了导向剂用量、老化温度、铝源对13X分子筛的合成的影响，当导向剂用量为原液体积的3%、老化温度为60 ℃、铝源为偏铝酸钠时，合成的13X分子筛具有较好的热稳定性，该分子筛对Pb2+的饱和吸附量达到35.82 mg/g。因此，利用白泥为原料成功制备分子筛，显著降低了分子筛的生产成本，推动了13X分子筛的生产与工业化应用，在污水处理方面有较好的应用前景。
在开阔地带，练习者先调息数次，然后用鼻子吸气，用嘴呼气，同时发声吐字进行胆力训练，喊出的字可选“哈”“嘿”“呀”“打”等等，喊的时候要心存一念，视巨敌为弱小，坚信能百战百胜。发出的声音要在旷野里回荡，使人听了有畏惧之感。
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