敏感肌肤都是作出来的,为什么这么说呢？只能说出了除了部分少数人群天生就是敏感肌肤的，其他都是自己作出来的！
一．造成敏感肌肤分成以下几种：
1.错误使用不适合自己的护肤品: 包括护肤程序过于复杂、手法过重、用力过猛、涂太多层。例如先涂个粉底、隔离霜，再涂防晒霜BB霜等（隔离、BB霜、粉底液成分趋同），晚上多次卸妆并反复的清洗面部（用洗脸神器、高效的洗面奶）
2.外界环境与个人心态: 很多环境暴露，外界的污染和刺激、内源性的压力，亚健康等也会引起我们的皮肤问题，比如很多的朋友们都会因为自己的心态问题而引起相关的问题，因为自己的皮肤出问题心态会比较急切，想迅速恢复而去尝试那些所谓的“一天祛痘，三淡斑”等广告产品，时间久了以后就会引起自己皮肤的敏感，生生的把自己的皮肤搞坏了。
3.过度面膜：每天都敷面膜，而且面膜时间较长（经常敷半小时或更久，甚至用睡眠面膜一晚上都贴在面部）；或者叠加面膜，先来一个补水的，做完再来一个美白的，最后来个抗衰老的。
4.过度去角质：每周甚至隔两天就用去角质的产品、经常到美容院做去角质性质的护理；过度使用撕拉式面膜，磨砂类产品等。这些行为都有可能让我们角质提前过多剥脱，进而引起了敏感肌。
5.过度依赖:喷雾补水而不给皮肤用保湿产品，维持水分（每天喷很多次，并且不注意用保湿产品）。
二．了解皮肤的结构
在为敏感肌解决问题以前，我们先来仔细的看看我们的皮肤的结构，我们的皮肤表层上都是由很多层“死细胞”像砖头堆砌起来的“一堵墙”，就是角质层细胞；下部是很多层“活细胞”。我们可以这么理解他们之间的关系，下部的“活细胞”会随着新陈代谢，慢慢往上移，在往上移动的过程中，也会逐渐失去活性 ，变成“死细胞”。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆而在我们的皮肤中自然存在的“脂质”分子，会将这些“死细胞”粘起来 ，形成“一堵墙”——也就是我们所说的“角质”，当这堵“墙”失守了，刺激物质容易入侵皮肤内部，引起各种红、痒、刺痛等症状。同时，原本应该待在“墙”内的水，很容易跑到“墙”外，所以不管怎么补水都补不进水，皮肤总觉得干。
三．怎么减少皮肤程序避免过度护肤呢？
在过度护肤的背景下，特别是已经造成了皮肤敏感的时候，可以采取以下措施：
首先，可以精减护肤产品和程序。清洁、保湿、防晒是必须的护肤工作。清洁方面，如果你皮肤本身没有过于油腻或脏的问题，可以少用甚至不用洁面乳，更不要用卸妆和辅助清洁工作。防晒部分，如果不是在户外强烈阳光下长时间活动，完全可以用帽子、伞、衣服、墨镜等硬防晒措施来保护。
其次，挑选合适的护肤品。我们很大程度上因为自己不会选择或者乱选择适合自己的护肤品，从四个角度来看：
1.选择温和的洁面，千万不要用粗暴的方法来解决。我们的皮脂肪是不断的分泌油脂的，这是我们皮肤自我保护的一种现象，我们只需要选择温和的洁面产品。不简单粗暴的揉搓我们的脸，也不要经常使用洁面仪，蒸脸器。
2.补水保湿，对于敏感性肌肤，保湿霜的使用是非常重要的。保湿产品要用的刚刚好，可以是保湿精华或乳、霜，产品的话不能干不能油，因为干了锁不住水分的流失，油了容易导致长痘或者是闭口。同时产品也要随着季节的变化，皮肤状态调整。
3.严格的防晒：做好了清洁和保湿，再把防晒做好，硬防晒的存在是敏感肌的一大救星，严重的敏感肌就靠硬防晒遮挡，打伞、戴帽子、走阴凉地甚至是宅，都是方法。等皮肤稳定以后再加上防晒霜，所以非常敏感的朋友选择一款温和，肤感好，自己觉得不错的防晒用品，坚持使用下去就好了。
4.正常作息，保持锻炼。外界环境我们很难去改变，我们能做得就是加强自己的身体素质，提高抵抗力。身体因素上，可以调节自己的饮食、作息、健康情况。同时，可以配合一定的锻炼，保持锻炼这个习惯总是没错的。也尽量不要让自己处在高压状态下，压力一大，皮肤就会变差！最后就是一定不要熬夜！！许多敏感性皮肤就可以缓解甚至恢复，皮肤的健康才是魅力的基础。朋友们停止过度护肤，减少不必要的产品和方法。
希望这篇文章可以改变你或者她，改变过度护肤的方法后，皮肤也会越来越好了，也希望大家认可这些观点，共同努力应用科学方法，选择适合自己的产品，维护一个健康的皮肤！
论文作者:胡文予
论文发表刊物:《生活与健康》2019年第05期
论文发表时间:2019/6/25
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