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卫生与保健
用脑的科学、卫生与智力的发育关系极大，怎样才能使儿童养成用脑时讲究科学呢？
①注意脑的营养。大脑对蛋白质、碳水化合物、脑磷脂的需求量高，也需要较多的维生素A、C和B族维生素。因此，在饮食中就须增加一些蛋类、瘦肉，猪肝、菠菜和水果等副食品。此外也需增加诸如猪肠、动物肝脏、牛羊肉、大豆、大白菜等含锌与铜较丰富的食品以及各种维生素等。
②要有充足的睡眠时间。这是增强智慧保护脑子健康的重要条件与前提。提科学家研究发现，儿童睡眠与其智力发育紧密相关，每晚睡眠少于8小时的，有60%的儿童跟不上班级的功课，40%勉强达到平均数。而每晚睡眠10小时的，只有13%的儿童跟不上班级的功课，76%成绩中等，11%成绩优秀。因此，重视儿童睡眠十分重要，通常12岁以下的儿童每天睡眠时间不得少于10小时，13～15岁的儿童，要睡9小时，16岁以上者，也不得少于8小时，这样才能保证儿童的脑子有足够的休息时间。
③不要脑疲劳。儿童大脑的生理特点是兴奋性强，但也易疲劳。因此，不论看书、做作业乃至看电视均要注意循序渐进，轮换进行，忌使大脑皮层因持久用脑产生疲劳影响脑的健康。
④创造空气清新的用脑环境。由于大脑耗氧量较大，空气清新的环境有利于用脑的健康与卫生。在用脑过程中，要间歇地到室外做课间操或深呼吸，以满足大脑对氧气的需求，使脑细胞经常处于活跃、旺盛的状态。
⑤注意手指的运动。有关科学家研究发现：手与脑关系极为密切。通过活动手指，给脑细胞以直接刺激，可以增强大脑的活力，因为在大脑皮质的“感觉”和“运动”功能方面，手占的比重最大。
因此，家长要从儿童手的屈伸到拿玩具、扣扭扣、系鞋带、拿筷子、穿衣服、摆弄精巧玩具、拼装塑料模型及用小刀削铅笔等进行训练，使儿童幼小的双手变得十分灵巧，更好地促进大脑智慧的发挥。
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