无论是顺产还是剖宫产的新手妈妈在度过了紧张的生产过渡期后，将会迎来另一个新的阶段—哺乳期，这时会遇到各种各样的问题，宝宝用力不当导致乳头破裂，老一辈的人就会告诉妈妈擦点乳汁，慢慢就好了，都会有这样的过程，挺一挺就过去了，可真的是这样吗？新手妈妈都要遭受这样不必要的疼痛吗？其实不然，只要掌握了正确的喂奶方式就会让新手妈妈达到舒适、顺利的完成喂奶过程。
一、正确的认识乳房
其实在孕期中，我们的乳房就在悄悄的发生变化，乳腺组织也在快速的生长，准妈妈会发现孕期中罩杯随着月份的增长而增加，妊娠期的乳腺发育程度将会决定后期乳汁分泌的多少。乳头和乳晕也会发生相应的变化，乳晕原本有的结节也会随之增大，准妈妈们不用过分担心，这是在帮助乳头保持清洁。一部分准妈妈孕后期会有少量的初乳流出，这时更要注重乳头的清洁。当然，整个孕期中我们也要随时观察乳房的变化，出现任何异样要及时就医。
二、正确对待生理性涨奶
生理性涨奶一般是在产后2-4天，会明显感觉乳房肿胀疼痛，这时一定不要自己或者家人用手去按摩，用力不当会影响以后乳汁的分泌，也会使妈妈疼痛感倍增，日后可能会患上乳房上的疾病，所以一定要找专业的催乳师帮助准妈妈梳理按摩，按摩过程中疼痛感会倍增，准妈妈们要做好心理准备。
我们也可以用老一辈人留下的方法，土豆切片常温就可以，贴在乳房上，要避开乳头和乳晕，一般10分钟左右就可以，湿毛巾或者小儿退热贴都可以起到缓解的作用。
饮食、汤水都以清淡为主，在涨奶没有得到彻底缓解之前摄入太过油腻的养分会使乳汁增多而无法排除，给乳房造成更大的压力，甚至会发生更严重的乳房疾病，只要保证充足的水分和营养摄入就可以了，哺乳期间水分的摄入也是不可忽视的。
产后要尽早让宝宝接触妈妈的乳房，尽早母乳喂养，2-3个小时一次，每次5-10分钟，这样也有利于缓解初期新手妈妈涨奶，可以锻炼宝宝的吸吮能力，慢慢妈妈就会找到比较舒适的喂奶姿势。涨奶也不是一直处于持续的状态，如果宝宝在吃饱的情况下可以选择吸奶器帮助吸出，放进冰箱储藏，经过一段时间后达到一个平衡，乳房也会柔软下来，喂养宝宝时也会得心应手，在这期间一定要保持心情愉悦，否则会降低奶水的质量哦。
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三、正确的哺乳方法
1.要学会观察宝宝的状态，当宝宝的小脑袋左右摇晃时，可以先用手指点点嘴唇，宝宝马上做出回应就证明他已经饿了，妈妈抱起宝宝后，找到舒适的抱姿，一般都会选择横抱，这样方便妈妈观察宝宝的状态，两只手横抱也会减轻妈妈的负担。
2.一只手从腰部开始扶住宝宝的后颈和后脑，给宝宝的后背一个支撑，新生儿是比较小的，所以一只手足矣，当宝宝张开嘴时，将宝宝的头部稍微往前推一下，以便宝宝可以含住整个乳晕，这样宝宝吸奶会特别轻松，增加吸奶的效率，妈妈也不会感到疼痛。
3.另一只手捏住乳房前端，把乳晕的位置捏的扁一点，新生儿宝宝的嘴比较小，一开始也不会张的特别大，这样有便于宝宝更好的吸入，新手妈妈也不要急于喂奶，可以用乳头轻点宝宝的嘴唇，诱导宝宝尽量把嘴巴张大，如果急于喂奶，宝宝只含住乳头位置，那宝宝用力却吸不出多少也会产生烦躁情绪，同时新手妈妈疼痛感也会倍增，下次喂奶也会造成一定的心理压力。
4.新手妈妈要配合宝宝两个手同时进行，一开始可能不是特别娴熟，当宝宝吸奶时有任何不适不要用力拔出奶头，可以轻轻按住宝宝下巴或者嘴角，这样就可以轻松拔出，再次调整喂奶姿势，宝宝感觉是否舒适完全取决于妈妈，妈妈只要感觉舒适就可以。
5.喂奶时要自己掌握时间，尽量让宝宝轮换着一边吃一点，不要一个乳房喂饱，这样以后会导致乳房大小不一致，影响妈妈自身的美观度。
四、乳头凹陷怎么办?
一部分的准妈妈可能会有乳头凹陷的现象，那妈妈们也不需要过分的担心，孕后期时可以在医护人员的指导下做乳头拉伸操，必要时也可使用乳头矫正器，不管使用哪种方式，妈妈们一定要相信自己，保持愉悦的心情。
产后要让宝宝及早接触奶头，尽量避免奶瓶的使用，如果宝宝还是不能很好的含住吸吮，这时可以使用乳头保护器进行辅助，也可变换多种姿势，找到更适合妈妈和宝宝的方法。如果这些都无法帮助宝宝吸吮，可以用吸奶器把奶水吸出放入奶瓶，不要轻易放弃母乳而选择奶粉，母乳的营养价值是无可替代的。
以上就是新手妈妈在初期哺乳时会遇到的需要了解的问题，其实从孕期开始，我们就应学习孕期、产中、产后、哺乳期等一系列知识，这对我们自身也是有很大的帮助的，无论发生任何突发状况，我们都能理智的快速的解决问题，最重要的一点，一定要相信自己，保持愉悦的心情，这样无论对妈妈还是宝宝都是百利而无一害的。
论文作者:李全惠
论文发表刊物:《生活与健康》2019年第06期
论文发表时间:2019/8/6
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