四川省精神卫生中心（绵阳市第三人民医院） 621000
摘要： 在社会取得巨大进步的今天，人们对生活的质量要求也越来越高，儿童睡眠也逐渐被人们所关注，并且希望能够更好的提高儿童的睡眠质量，促进儿童的健康成长，很多医学人士也对儿童睡眠这一块进行了研究，在这里，本文先是对儿童睡觉障碍进行了概述，接着对儿童睡眠障碍进行了分析，最后提出了一些解决办法和措施。以期给研究儿童睡眠健康的学者提供参考。
关键词：儿童睡眠 睡眠障碍
1.儿童睡眠障碍概述
1.1儿童睡眠障碍研究的意义
人大概有三分之一的时间都处于睡眠状态，由此可见，睡眠对人的重要性，相比而言，儿童时期的睡眠显得尤为重要。但是，在现实生活当中，睡眠障碍这一问题越来越严重，在普通健康成长的儿童中，有大约四分之一的儿童存在着睡眠障碍。睡眠障碍这一现象越来越严重。
睡眠障碍，就是我们在睡觉的过程中，发生的一切让人难以入睡的现象。这会对儿童是身体发育以及心理健康和情绪等方面产生不良的影响，但是，就国内目前的情况来看，我国有部分医学人士对睡眠障碍进行了一定的研究，这些研究还比较缺乏，理论还不够完善，本文对儿童睡眠障碍进行了分析，并提供了适当的解决措施。
1.2 儿童睡眠障碍的分类
医学人士从病发的原因和表现的角度出发，认为儿童睡眠障碍可以分为异态睡眠和睡眠失调两大类。这里的睡眠失调，就是我们通常所说的睡眠过度和睡眠不足，主要表现在睡眠的质和量的不正常。睡眠过多，表现为嗜睡，身体和心理等各种因素，让儿童特别喜欢睡觉。睡眠不足，则表现为儿童睡眠困难，浅度睡眠，很容易被惊醒。而异态睡眠是指儿童在睡眠的过程中，表现出来的不正常的行为，例如梦呓、梦游等。
2.儿童睡眠障碍分析
2.1分析的途径
人在睡眠的过程中，会产生睡眠脑电波，睡眠脑电波会因不同的人而出现一些区别。这种睡眠脑电波，我们可以通过一些医疗设备进行测量，例如多导睡眠测量仪和加速测量仪等，还可以采用问卷调查和主观报告等形式进行数据收集。
测量儿童睡眠我们通常使用多导睡眠测量仪，他能够客观的测量出儿童在睡眠的过程中所产生的睡眠脑电波，反应出儿童在睡眠时的生理状况，从而为我们分析儿童睡眠提供有力的数据和信息，但他存在着一定的局限性，需要在特定的环境中使用。
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而加速测量仪，他的使用环境相对要宽松很多，他可以在自由的环境中使用，并且，他还具有很强的非侵入性和客观性，因此在平常中，常常使用这种方法来对儿童睡眠问题进行研究，他的缺点在与，使用成本比较高。
问卷调查具有不同的种类，如纸质问卷调查法，电能问卷调查法和收集问卷调查法等，他具有一定的主观性，会受调查对象的主观看法影响。
而主观报告发，主要是通过家长进行描述，这个主观色彩比较重，比较依赖家长的观察，可能无法准确的反应儿童睡眠障碍的情况，他主要是用于那些不开朗的或患有自闭症的儿童。
2.2影响儿童睡眠的因素分析
（1）心理因素
儿童的心情好坏等也对儿童的睡眠有一定的影响，如儿童生活在一个温馨的家庭，有着良好的家庭氛围，儿童身心愉悦，这样儿童的睡眠会更好。
（2）疾病因素
疾病也会影响儿童的睡眠质量，如儿童在睡眠的过程中，可能会因为疼痛、咳嗽等惊醒，从而影响儿童的睡眠。
（3）环境因素
外界因素也是可以影响到儿童睡眠的，如睡眠环境嘈杂，或睡眠房间寒冷，或空气不流通等，都会影响儿童的睡眠。良好的睡眠环境，能够更好的让儿童进入睡眠。
（4）生理因素
儿童的生活习惯等也会对儿童的睡眠造成影响，如儿童生活不规律，不按时睡觉，导致生物钟絮乱，这对儿童的睡眠也会产生很大的影响。
3.儿童睡眠障碍的治疗
在对儿童进行睡眠障碍治疗时，主要是针对影响儿童睡眠的因素，积极的消除对睡眠不利的因素，例如儿童因患有疾病 ，导致呼吸不畅通，出现打鼾等现象，从而影响儿童的正常睡眠，我们应当采取有效的措施，例如通过药物、手术等措施，对其呼吸道进行疏通，对儿童的疾病进行治疗。
此外，我们还可以通过改善儿童的周边环境，例如，与去家长进行沟通，寻找出影响儿童睡眠的心理原因，可以让他们营造出一种融洽和睦的家庭氛围，让孩子身心舒畅，没有压力，减少儿童的心理负担，同时还可以让其家长对儿童进行心理治疗，消除影响儿童睡眠的心理压力。还可以让儿童的家长对儿童的作息时间进行控制，让儿童形成一个良好的生物钟，养成一个良好的生活习惯。还可以让其家长为儿童的睡眠创造出一个良好的环境，营造出一个舒适安静、易于睡眠的环境。
美国在解决儿童睡眠障碍者一问题方面，提出了两个方法，一个是标准行为消退策略，另一个是逐渐行为消退策略。逐渐行为消退策略，主要有安排合理的作息时间，培养儿童有规律的生活方式，给儿童建立一个良好的生物钟，培养一个良好的生活习惯，这一策略运用得比较多，很多家长都习惯于采用这种策略。标准行为消退策略，主要是指，家长在规定的作息时间内，把儿童放到床上，合理的安排儿童睡前活动内容，忽略儿童睡前对睡眠有影响的行为，他是希望逐渐的消除儿童对睡眠有影响的行为。家长可以培养儿童积极的生活方式，让儿童平时的活动愉快，还可以结合其他的睡眠保护方法，提高儿童的睡眠质量，质量儿童的睡眠不良这一问题。
4 结束语
睡眠对人们是非常重要的，他会直接影响到人们的身心健康，他是和人们的生活息息相关的。在儿童的睡眠方面，也存在着许多睡眠不良等问题，这在全球范围内都是比较严重的现象。而我国儿童睡眠问题比时间其他地区都更为严重，儿童睡眠的时间相比之下更少，这和我国的教育体制，和我国的社会文化有较大的因素。儿童睡眠障碍，在通常情况下是可以进行预防的，并且，还可以通过一些医学技术、药物等方式进行治疗的，从而有效的控制儿童睡眠问题。儿童睡眠问题有别于其它生理现象，他不仅受到生理的因素影响，还会受到家庭环境、生活习惯、社会文化等因素的影响。目前，国内有关于儿童睡眠方面的研究还比较缺乏，在对儿童睡眠障碍进行治疗时还存在着很多的不足之处。本文先是对儿童睡觉障碍进行了概述，接着对儿童睡眠障碍进行了分析，最后提出了一些解决办法和措施。以期给研究儿童睡眠健康的学者提供参考。
参考文献
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[3] 江 帆. 儿童睡眠障碍的研究进展[ J ].国外医学:儿科学分册,2013,27（3）：142.
论文作者:杜春红 刘军
论文发表刊物:《医师在线（学术版）》2019年第17期
论文发表时间:2019/10/29
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