江西中医药高等专科学校 江西抚州 344000
摘要：近年来人们生活水平的不断提升使得人们对养生保健方面的意识逐渐增强，中医药养生在我国历史悠久，主要是未病先防，重视修身养性、动静结合，按照季节气候的不同采用不同的养生方式，同时采用药物、针灸等方式进行辅助作用，使其逐渐被人们所接受，符合人们的生理结构，进而改善机体的各个脏器的功能，做到真正意义上的养生。直到今天，专家对中医药养生也在不断研究，足以证明中医药在养生保健方面的作用以及功效。本文主要讲述中医学养生的分类情况，现阶段我国人们健康问题以及中医药养生保健的作用，目的是提高人们的机体功能，提高生活质量。
关键词：中医药；养生；保健
人们的生活质量在不断提高，精神世界也不断充实，引起人们对长寿以及健康的重视。随着信息技术在中医药方面的应用，人们对养生也引起重视，不仅是治疗疾病，更重要是追求高质量的生活品质。健康不仅指的是没有疾病，而是人们自身在身体、精神以及社会上的一种良好的状态。但是怎样才能健康，如何找出健康的方式是目前最为重要的。养指的是保养、补养以及调养，生指的是生命、生存以及生长，养生的含义就是保养生命。因此，现代养生保健中应用中医药的功效较为显著，并值得在临床上广泛性的使用。
1 现阶段我国人们的健康问题
目前人们健康问题主要是适应能力逐渐变差，这与空调、暖气等生活条件有关，还与电梯、汽车、飞机等运输工具有关，减少了人们的运动锻炼机会，引起肥胖的发生，进而引起疾病；免疫能力的降低，舒适的室内环境使人们面对风吹日晒雨淋会出现不适感、甚至是感冒等疾病；不断出现新病种，外界环境不断受到破坏，生态平衡不稳定，损害生物基因，使食物链中各种毒素进入机体中促进基因的突变，增加新的疾病类型；心理疾病，社会的发展、电子信息的普及使得人与人之间的交流逐渐减少，增加了人们的孤独、忧郁之感，提高抑郁症、精神疾病的发生率。
2 中医学养生的分类
2.1 情志养生
中医将人的心理活动称情志，指的是人接触、认识客观事物时自身本能的一种综合性反应，良好的心理活动是人体健康的重要方面。早在春秋战国甚至是更早时期对情志养生进行研究。内心修养的标准是善心、定心、全心、大心等，这是机体最好的一种心理状态。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆《黄帝内经》中详细论述了社会心理致病因素、发病机制、以及诊断防治等方面的情况，总结心理生理、个性心理特征以及心理因素等方面对疾病的影响，并提出诸多有效的见解，使其成为完整性的理论体系。近年来人们诸多社会普遍的疾病多是因为精神因素引起的，如恶性肿瘤、心脑血管疾病、抑郁症等，表示心理方面的健康情况与疾病之间有着一定的联系。因此，中医药养生保健要重视情志方面的培养[1]。
2.2 运动养生
运动是生命的根源，生命在于运动，从古至今，养生都在提倡运动，运动是机体进行肢体运动锻炼的一种手段，同时运动也是防病治病的重要措施。《吕氏春秋》中记载有“流水不腐、户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁”。明确指出不运动的危害。名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物创编五禽戏进行体操，逐渐发展中医养生。
2.3 环境养生
环境对机体的健康有着重要的作用，环境指的是气候、地理、社会以及居住四方面的环境情况。《黄帝内经》中记载有“高下之理，地势使然也。崇高则阴气治之，污下则阳气治也，阳胜者先天，阴胜者后天，此地理之常，生化之道也，高者其气寿，下者其气夭，第之小大异也，小者小异，大者大异”[2]。明确指出生活在空气清新、高山地区、气候寒冷地方的人长寿、健康，反之容易生病，短寿。恶劣的居住环境会缩短人们的生存时间，具有较高的癌症死亡率。
2.4 饮食养生
饮食对机体来说最为重要，是机体健康的重要标志，“民以食为天”指出饮食对人们的重要性。饮食不仅仅是维持机体活动，更重要的是关系着种族的延续、国家的强大以及人类的文明。饮食中机体可摄取应用的热量、能量，若是低于标准水平会引起诸多疾病，如贫血、佝偻病等，若是高于标准水平会引起诸多疾病，如冠心病、糖尿病以及高血压等，均会降低人们的生活质量以及缩短寿命。近年来，我国生活质量处于不断上升的阶段，很多儿童处于营养过剩的情况，引起体重超标的情况。
2.5 药物养生
中药近年来在临床上的使用逐渐广泛。药物的作用不仅是防治疾病，更重要的是养生保健、延年益寿。《神农本草经》中对药物的药性、药用价值以及治病情况进行详细的记载，将药物分为上、中、下三品，其中包括有益气、延年、不老、耐老、增寿以及轻身等药物，其中补养抗衰老方剂有肾气丸、黄芪建中汤等，延寿有乌麻散、地黄丸、熟地膏等[3]。
除了以上方式之外，还有针灸养生、推拿养生、睡眠养生以及气功养生等方式。
3 中医药养生保健的作用
养生保健中使用中医药的优点是无毒副作用，可长期使用，帮助强身健体，促进机体机能的恢复。
结束语
中医药使用在机体养生保健中可改善患者的不良生活习惯、饮食习惯以及运动习惯等，使人们重视自身的心理调节，减轻自身的精神压力，进而减少疾病的发生率。养生保健中需要根据自身的身体选择合适的药物，尽可能降低药物对自身的毒副反应，最大化发挥药物的作用，达到理想的保健效果。同时人们也要注意对外界环境的保护，促进生态平衡，进而有利于生物链的完整。
参考文献：
[1]胡晨霞，申瑞华.中医药养生保健资源库构建思路[J].国际中医中药杂志，2018，35（4）：341-342.
[2]刘艳，汤韦韦，袁锐等.中医药养生保健在防治中老年慢性疾病中的优势[J].养生保健指南，2018，10（17）：301.
[3]邬甬徐.从健康管理分析中医药养生保健服务模式[J].养生保健指南，2018，2（14）：94.
论文作者:吴淑娥
论文发表刊物:《健康世界》2018年21期
论文发表时间:2018/11/30
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