浅谈竞技健美操运动员应具备的基本素质及训练方法论文

浅谈竞技健美操运动员应具备的基本素质及训练方法论文

浅谈竞技健美操运动员应具备的基本素质及训练方法

□ 陈彩霞(西华师范大学 四川 南充 637000)

摘要: 随着我国经济的快速发展,我国的竞技健美操领域也得到了急速的发展,而也是随着这种极快的发展模式,对于竞技健美操运动员们,也提出了更高的要求,运动员队伍作为健美操表现最直观的表现者,需要其具备很强的身体素质与心理素质,以及一定的时代发展下动作创新能力。

关键词: 竞技健美操 运动员 素质与训练方法 能力与提升

新时代的发展,对于竞技健美操运动员队伍的增加了很大的压力,不仅在于运动员训练方面的压迫,还包括竞技赛事的压力与方式变更、个人学习能力、组织能力都提出了新的要求,特别是全民化的健美操更为广泛,这使得整个行业都受到了一定的冲击,乃至会对于行业产生一定的作用,使其更加焦躁,因此加强运动员队伍的加强训练工作,迫在眉睫。

1、竞技健美操运动员身体强度为第一要素

在整个竞技健美操之中,运动员的身体柔韧性占据着中心地位,并且对于运动员整体都起着关键的作用,具体而言,竞技健美操其余身体素质,包括身高、体重乃至相貌,都需要建立在竞技健美操运动员身体可以具有柔韧性的基础性,正因如此,身体柔韧可以成为运动员身体第一要素,可以决定竞技健美操运动员的成绩。

目前来看,竞技健美操运动员的运动主要是对于“以竞技作为规则的健美动作练习与对比”,而这些方面的要求,竞技健美操运动员必须身体拥有一定的柔韧性,以便于可以完成各种高难度的动作,竞技健美操运动员在具体运动训练之中,应该善于对于身体柔性进行训练,以便于将身体的韧带与骨关节拉伸开来。

在健美操等运动越来越受重视的时代,竞技健美操运动员身体柔韧性方面的素质要求,主要可以分为以下三个方面:首先是身体柔韧方面的神经传输速率,即对于大脑发布的信号在第一时间发布出去,并且在动作方面做好形式表达,使观众能够更好的接受与理解;其二是突变性动作的判断与执行,因为此类健美动作的进行是突变性的,譬如对于“托马斯”这种竞技运动动作,运动员双臂撑地,缓缓将身体抬起离地,离地之后还需要短时间内完成动作的变换,这就是突变性动作的要求,那么对于运动员柔韧性的要求,不仅仅是停留在短期的身体柔韧方面,而是更多为柔韧中的 “变数”完美处理。

2、心理方面坚毅的性格与持续拼搏的精神

竞技健美操运动员的训练强度必须随着赛事的发展而不断发生着改变,目前处于一个世界对于竞技健美越来越重视的时代,那么更多的人都会选择加入竞技健美操这一个行业而来,况且还有“高考健美操艺考生”这么一个群体的存在,故而对于健美操运动员的压力越来越大,如此一来,竞技健美操运动员不仅是需要强劲的身体素质,更主要的是对于精神方面要求,最基础的为坚毅的性格与持续拼搏的精神。

一切向内求,对于健美操运动员队长提出的就是领导能力,即是管理水平,健美操运动员队长在这其中的作用并不是一个执行者,而是一个决策者、一个领导者,需要有一个大局意识以及出色的领导组织能力,将自己的决策下达下去,并且使决策在运动员队伍成员中能够具体的实施下去,这也需要运动员队伍需要有出色的理解能力,明白每一个运动员队伍成员的优势与劣势,合理准确的布置对抗任务,因材施任务,确保整体性的对抗训练可以进行下去。

竞技健美操运动员必须要切实提高自身创新意识,并且对于创新性工作方法做到准确的掌握与应用,“全民健身”时代对于竞技健美操行业带来了极大地冲击,健美操动作更迭的速度越来越快,各种新的健美操竞技动作不断产出、并且投入竞技场中,特别是新时代发展带来冲击后,竞技健美操的呈现方式从 “室内简单端”偏向“室外复杂挑战端”,对于健美操而言,这种项目不再是专业健美操人员的专属,“个人运动竞技健美操”一度成为健美操行业的新鲜主题。

竞技健美操运动员如果想要做好这一点,便必须在此中占据着主动地位,提高自身的心理素质,并且在多个角度诠释竞技健美操的意义,以达到可以缓解训练的压力以及赛事的心理压力、对于输赢的心态、应急应变能力的锻炼。

3、竞技健美操运动员需有一定的创新创造能力

竞技健美操工作发展离不开创新力度,故而竞技健美操运动员极其需要对于竞技健美操动作进行创新。运动员作为竞技健美操其中的主力工作者,起着至关重要的作用,故而对于其要求,要有一定的竞技健美操运动员的创新创造能力。

故而,竞技健美操运动员需要极大的心理素质与抗压能力,可以面临巨大的训练压力与赛事压力而精神不跨,在某种程度上,这比身体强壮更为重要,根据这一点,往往要求竞技健美操运动员,能够对于竞技能够多个角度的分析与思考,真正明白竞技的含义,从而在多个角度、多个方面的了解竞技健美操所表达的内容、价值。

与此同时值得重视的是调整会计信息系统,确保新旧账套的有序衔接。换而言之,就是对会计软件进行全面升级,建立全新的会计信息系统。自会计电算化以来,会计软件提供的服务与会计人员的日常工作密不可分,本次新旧会计制度的改革工作离不开会计软件的技术支持,对于会计软件升级我们要做的具体事项有:提供医院最新的科目明细表及与原会计科目的对照关系;确认各类会计科目的范围;根据新的会计核算要求确认收入、支出项目调整,包括表格的调整;确认收入项目、支出项目与新会计科目的对应关系;提供会计软件的凭证导入格式等。

竞技健美操运动动作的创新必须要紧随时代发展,不可拘泥于传统动作的固定思维,特别是在大众习惯被改变:由单一方向的传输信息,转变为通过双向交流实现对等交流信息,并且还面临“网红化时代”的竞争,创新的方式无非是在以下两个方面进行:

竞技运动员健美操动作承载形式。对于传统健美操动作而言,动作的体现,及其对外输出无非是通过传统化的媒体作为载体对外传输,在以往智能手机尚未普遍的情况下此种模式在媒体市场中具有绝对的优势:大众只可以通过这种承载形式对于健美操信息的获取。

我们在对中国荒漠主要植物群落调查的基础上,通过查阅中国植被资料,结合当前国家综合自然地理区划、植被区划及其植物分布图等,获得科尔沁沙地主要植被类型,再根据前人研究结果[30, 31]重新划定科尔沁沙地分布范围。基于科尔沁沙地区域物种分布数据统计,对该区域植物物种丰富度空间分布格局与环境变量的关系进行研究,以期弄清科尔沁沙地物种丰富度格局的主导因素。

而如今大众习惯信息获取渠道转载于手机移动端,那么对于健美操竞技本身而言,这不再是信息的不对等传输,观众也有权利与能力对于动作加以评论,抒发自己的想法,这可以说为信息输出战争的主战场,再如各种平台APP,譬如竞技体育及评论为一体的“现场直播”,大众消费习惯的改变,若说创新的话,要求竞技健美操运动员的动作承载形式需要考虑这一点。

4、竞技健美操运动员的训练方法

4.1、队长带领对于对抗训练

健美操运动员队长作为整个运动员队伍的灵魂存在,往往起着决策与带领健美操运动员队员的灵魂作用,但很多健美操运动员队长会出现一系列问题:譬如健美操运动员队长成绩格外优秀,个人能力也比较优秀与出众,但是在带领运动员队伍的时候会出现各种各样的细节问题。

另一点便是强大的心理素质控制能力,因为竞技的需要,运动员在进行竞技动作的时候,评委打分很大一部分就是在细节之处进行评比、包括是神色表情以及气质的评比方面,时代的发展使得竞技健美操已经走到了越来越多大众的眼中,那么对于运动员队伍人员便要求付出大量的时间,锻炼出强大的心理素质。

那么对于竞技健美操的训练日常为:基础体能训练、柔韧练习、动作练习,但这些都是基础的动作,队长完全可以按照规定带领队员完成以上训练方法,但是缺少本质性的东西,即是对抗训练方式。

1.2.1 测评方法 由1名接受过心理护理专业培训的护士对拟行ERCP的患者于住院第1天进行心理测评,测评内容包括采用Zung焦虑自评量表(self-rating anxiety scale,SAS)[3]和 Zung 抑郁自评量表(self-rating depression scale,SDS)[4]。记录心率和血压(收缩压和舒张压),对焦虑、抑郁测评结果异常的于术前3 h、术后3 h、24 h和48 h实施放松治疗。记录患者放松治疗前后的心率和血压。

此类情况发生的本质原因,在于队伍式的训练方法并不可以推广至整个健美操队伍,个人成绩的培养而并不代表整个健美操队伍都是可以按照此种方式训练,故而健美操运动员队长在实际的工作中,出现的问题并不是自身问题,而是健美操运动员队员的日常训练方式并不准确。

在社会的发展中,人民群众不仅要从事自身的工作,还会经常去参加一些活动,满足自身的娱乐需求。而社会具有一定的复杂性,涉及人、自然和文化等方面的内容,其中,群众文化是很多人参加的一种文化形式,具有重要作用。与此同时,群众文化涉及人民群众日常生活各个方面的内容,因此,群众文化在社会发展的各个阶段以及各民族、各地区的发展中都发挥着一定的作用。

竞技健美操运动员身处的竞技动作很特殊,同时从事的动作危险性也很大,故而本身必须需要有一定的能力,这一点不仅仅是多方面的要求:首先的一点就是对于其身体素质的要求,竞技健美操运动员往往在工作中需要用很大的体力,包括是前期进行体能训练、竞技过程中、动作变换操作等,这些无疑都需要运动员队伍成员有着强壮的体魄支撑,故而特别是近些年来,我们可以看到竞技健美操运动员队伍人员列队训练,越来越重视提升其身体素质,这是基础。

此基础上,最应该改变的应该是健美操运动员队长而非健美操运动员队员,只有通过改变健美操运动员队长的领导组织能力,通过健美操运动员队长将能力健美操运动员队员稳步的提升上来,才能最大化的节省时间成本。

目前来看,新闻将不再属于新闻工作者专属工作,手机客户端的存在以及各个知识内容平台的出现,最初由内容创作过渡到新闻创作,“人人成为记者”的时代已经悄悄来临,这对于传统电视媒体平台的冲击不可谓不大,时代形式逼迫电视新闻编辑必须要进行创新,当传统电视媒体被手机移动端严重冲击之后,电视媒体将面临对于继纸质媒体没落后又一媒体淘汰危机。

成功从来都不是在某一瞬间幸运突然爆发出来,而是随着日常训练的发展“爆发式的增长”,这就是所谓的厚积薄发,而日常的训练量以及竞技压力对于运动员而言是一个巨大的考验,这对于健美操运动员的逻辑思维、接受能力、以及坚持能力都是极大地考验。

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4.2、心理素质影响下神色的训练

队伍的对抗式训练,要求以体能训练作为基础、动作训练作为技能辅助、创新创造动作能力作为底牌,在每一个环节中都加以对抗因素,提高训练过程中的竞技性,同时更可以激发队员们的训练激情与热血。

由于在大跨度钢结构施工技术应用过程中,其对应的施工技术应用限制因素较多,并且在施工技术应用过程中,限制施工因素较多,比如施工场地的空间及施工场地的面积等都是影响施工技术应用的重要性因素,因此,在这种背景下需要及时按照施工现场的场地施工状况,去部署对应的施工技术规划。需要按照施工场地内的施工环境将施工中的人员部署控制好,有些施工场地内需要进行交叉性施工,保障在交叉性施工管理技术的应用中,能够处理好对应的人员施工部署,保障整体的施工质量提升,满足施工技术应用实践处理[3]。

对于心理素质的培养方向主要可以通过对于细节的锻造,譬如在运动员的日常训练中,着重培养运动员的开场气质,即按照军人的训练标准:双臂下垂、脊梁笔直,头颅微微上扬,目光有神,令运动员全身上下都透露出一股浓浓的自信。

4.3、运动员基础训练与肌肉放松相结合

竞技健美操基本上对于运动员的身体要求很高,并且对于后期的训练要求也很高,这些体能与动作的训练是需要一个长过程,通常很多运动员,是从少年时期就应该开始。

运动员队伍训练并不是“一天两天的训练”就可以完成的,而是长时间累计训练得到的最终结果,那么团队训练的管理非常重要,运动员队伍成员时间往往比较紧迫,但是其训练空间很大,导致其团队训练的时候会有很大的问题,譬如有些时候,训练短暂性爆发力的方法就是:通过训练员腰上绑上一根拉缩绳,后面绑在另一个人的身上,或者是绑在一个轮胎上面,突然性的爆发奔跑,以此锻炼爆发性。

类似的训练项目很多,并且训练的内容几乎每天都不一样,有时候每天都一样,如果是素质练习,俯卧撑50一组,至少五组,仰卧起坐30一组,也是至少五组(当然教练不同,数量、方法都有很大的不同)还有好多关于全身各个部位的练习,俯卧撑和仰卧起坐只是最基本的,还有柔韧,平衡,素质,力量,成套的练习。

目前除了金融类和综合类院校开设国际贸易专业,很多农林院校、理工类院校、师范院校以及外语院校等都开设了国际贸易专业,因此学生就业竞争激烈。除了银行、传统外贸企业等就业领域,跨境电商无疑是国际贸易专业学生就业的又一重要领域。因为虽然跨境电子商务兼具国际贸易和电子商务的特点,但其核心是国际贸易,实际上是国际贸易随着时代的发展和科技水平的提高,在与电子商务进行结合之后出现了新特征而已。招聘跨境电商人员时,企业更倾向于选择国际贸易专业的人才。

必须需要重视的一点是,训练方面对于肌肉的伤害很大,会造成肌肉乳酸堆积,对于接下来长时间的训练会产生很大的影响,因此只有每次训练完毕后对于肌肉放松,可以采取“踩住腿”等方式放松肌肉,避免乳酸堆积,影响第二天训练。

单因素方差分析的结果显示门诊患者和住院患者对医生信任水平差异显著,且住院患者相比门诊患者更信任医生。可能的原因是中国的门诊患者人数众多导致门诊医生工作量大[11],门诊患者的候诊时间较长而与医生的接触时间较短,医生和门诊患者多互为陌生人,加上部分医务人员接诊态度冷漠,患者难以产生较强的信任感;而住院患者和自己的医生相处时间相对较长,对住院医生较为熟悉。同时,在进行过各方面检查后医生对住院患者的病情了解更为详细,也更熟悉患者的治疗方案,所以住院患者更容易产生信任感。

5、结束语

综上所述,提高竞技健美操运动员的素质与水平,不仅仅需要对于健美操运动员素质方面进行培养,并且这一点也是比较困难的,还需要对于运动员队伍每一个成员进行一定的培育,最主要的就是建立一定的训练体制,按照规则制定出训练流程,如此才能够将竞技健美操项目推上一个新的发展阶段。

参考文献:

[1]赵相成,赵金岭.竞技健美操运动中托举与配合训练方法研究[J].运动精品,2018,37(10).

[2]景琳.浅谈竞技健美操训练后静力性拉伸的重要性[J].当代教研论丛,2018(08).

[3]周进,徐贞.核心力量训练对竞技健美操运动员提臀腾起完成质量的影响分析[J].体育世界(学术版),2018(06).

[4]程香.青少年竞技健美操运动员专项训练效果评价研究[J].青少年体育,2018(03).

中图分类号: G803

文献标识码: A

文章编号: 1006-8902-(2019)-03-ZQ

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