吉兰芳 （扬中市人民医院 212200）
【摘要】由于生活水平不断提高，高血压的发病趋势逐年上升且进一步年轻化。通过对高血压患者的健康教育及生活指导，将血压控制在正常水平，从而减少并发症，提高人们的生活质量。
【关键词】高血压 健康教育 生活指导
【中图分类号】R471 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2013）35-0390-01
高血压发病率不断增加且呈年轻化趋势，是引起脑卒中、冠状动脉粥样硬化性心脏病、糖尿病等疾病的重要危险因素，严重危害人类的健康和生命。国内外大量资料表明，高血压病人的冠心病发病率比无高血压病人高2-3倍，冠心病患者约有50-70%有高血压，并且随着高血压病程延长冠心病发病率也就越高[1]。随着高血压时间的延长，并发症也就越多越严重。如果能早期进行健康教育，就在一定程度上控制高血压，预防或减少并发症的发生。首先要了解高血压的发病机理，以便从源头上降低高血压的发生率。
1.危险因素
1.1 遗传因素
研究证明，父母均患高血压的子女患病率高达45-50%；父母单方黄高血压的子女发病率约20%左右，而父母不是高血压的子女患病率仅为3%。
1.2 年龄因素
年龄越大患病率越高，60岁以后的发病率大于50%以上。
1.3 生活习惯
有的人口味较重，摄入盐分远远超过一天6g的标准，另外，现代人出门就是坐车，缺乏运动，心宽体胖。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆肥胖者患病率是正常体重者的300%左右 。
1.4 吸烟与饮酒
二者均是高血压患病的重要因素。?
1.5 精神紧张
长期精神高度紧张、烦躁、焦虑、抑郁、愤怒也是致病因素。
2.健康教育
普及高血压知识，让患者了解高血压的形成机理、诊断标准、分期、分类、临床症状，用药目的、方法 及注意事项，指导患者正确监测血压，以便随时了解血压动态。
3.生活指导
3.1 饮食方面
指导其少盐低脂，控制食盐量，多食冬瓜、芹菜，罗卜等新鲜蔬菜和水果，不吃高脂油腻的食物及油炸食品和快餐，远离烟酒。
3.2 多运动
适当的运动可增强体质、减肥和维持正常的体重，每次活动以半小时以上为宜。
3.3 保证规律的作息时间
规律的作息，保证充足的休息和睡眠，劳逸结合。
3.4 保持良好的情绪
避免情绪大起大落，学会自我调节、排解压力，多听听音乐、练练书法、大大太极，保持情绪稳定。
3.5 规律合理用药
遵医嘱用药，千万不能有一顿无一顿，想起来就吃，想不起来就拉倒。
3.6 定期测量
即使在用药期间没有任何不适也要定期测量以观疗效以便随时调药，测量时，应隔2分钟重复测量，推荐以右上臂血压为准，若左侧大于右侧，亦可以以左侧为准，但每次都应以同侧对比[1] 。
3.7 经常体检
以随时了解高血压有没有对靶器官形成危害。
4.结论
治病救人，防患于未然。防永远比治疗更重要。通过系统的教育，让患者打心眼里认识高血压病对生活的影响及对生命的危害，从而认识到防治高血压的重要性，养成良好的生活习惯，提高患者服药的依从性，降血压控制在正常水平[2]，提高生活质量。必须强调的是，不管什么时候，都不能忽视心里干预的重要性[3]。
参考文献
[1] 王艳明.健康教育对社区老年高血压患者的影响[J].河北医学，2009，15（3）：371-372
[2] 贾秀清.高血压患者健康教育方式的重要性[J].中华临床护理杂志，2002，13（10）：1669-1670
[3] 龚佳清.高血压病的中医辨证施治体会[J].甘肃中医，2008，2（5）：36-37
论文作者:吉兰芳
论文发表刊物:《医药前沿》2013年第35期供稿
论文发表时间:2014-3-7
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