摘要：在本篇文章中，先后探究了高校体育教学中实施体能训练的重要作用和基本原则，详细分析了教学过程中存在的相关问题，并且根据实际情况提出了加强高校体育教学的基本措施，在遵守循序渐进原则、加大各个环节控制力度的基础上促使高校体育教学体能训练得到有效开展。
关键词：高校；体育教学；体能训练；对策
从当前情况来看，我国高校其实是培养综合型人才的主要基地，因此，其在重视专业性教育的基础上，还需要加强对学生的各项训练，以此培养出综合性人才。但是，由于受诸多因素的影响，绝大多数高校在体能训练中还是存在着很多问题的，这些问题的出现会使得体能训练质量下降，无法发挥出相关的效果。
1.需要从根本上了解到体能训练
对于体能训练而言，它既是运动员需要具备的基本运动能力，同时也是运动员在实际训练过程中利用身体直接完成的一项技术动作，因此，大力健全和落手综合型体能训练是现阶段取得比赛胜利的根本。简单来讲，体能训练属于体育教学过程中的运动训练，它主要是按照多样化教学手段或者是训练方式，不断改变运动员身体形态，目的是进一步提升体能的整体水平，最后确保运动员的身体健康，促使运动过程稳定发展。此外，绝大多数体能训练包括了很多的内容，比如，力量、速度以及耐力等，这些内容都属于素质训练中应当掌握的重点内容。
2.对于高校体育教学开展体能训练必要性的论述
2.1 能够促进和加深学生情感以及品质的交流
和中学生相比较而言，大学生自身的特点较为明显，主要是以跑步和健身为目的，并且该种类型的项目有助于学生直接发泄出自身的情绪，从而很好的实现自身价值和人生价值，从中看出，体能训练能够很好的培养学生的情感，为学生树立正确的思想理念。
2.2 能够促进学生的思想品德教育发展
思想品德教育和体育教育的性质是一样的，两者均是当前大学生在德智体美全面发展中需要重要掌握的核心内容，因此，对于品德教育而言，除了具备充足的理论知识之外，还需要做好社会实践活动，由此一来，便可以借助体能训练来帮助学生感觉到毅力的体验，最后使得大学生全面践行品德教育。
2.3 能够促进学生的智力发展
体能训练本身是发展学生运动系统以及各项呼吸系统的关键部位，并且能够很好的提升学生神经系统的平衡性以及适应能力，由此一来，便可以带动学生的耐力和灵活程度，从而促使学生在智力上全面发展。
3.关于高校体育教学中体能训练中存在的各种问题
3.1 运动项目中没有和自身项目结合在一起
在高校体育选项课中，包括的项目比较多，比如排球和篮球等项目运动，这些对于学生的身体健康有着积极的影响，然而有些体育教师在上课时，一昧的根据以往的经验进行教学，他们经常忽视学生的体能发展，并且，没有按照学生的实际去情况制定出合理的训练方案，在体育课堂中，经常开展的运动项目仅仅是跑步，由此一来，很难使体能训练达到相应的效果。
3.2 体育课中有些教师自身素质不是很高
对于我国新时代的教学观念而言，其根本原则是以人为本，体育教师是教学过程中主要的管理者和组织者，然而，从实际情况来看，绝大多数体育教师自身掌握的专业知识较少，不够全面，并且技能较低，在教学期间，难以结合实际情况来引领学生自主完成这些体能专项活动。此外，需要注意的一点是，应当控制好运动的强度，如果过大或者是过小的话，都会直接影响到学生体能训练的整体效果。
3.3 需要确定体能训练的总体目标
从当前高校体育教学开展情况来看，并没有制定规范的教学计划和教学方案，体能训练存在着一定的不足之后，在这一现状下，使得体能训练在体育教学中无法正常运行，其整体效果和质量会受到不良的影响。
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4.我国高校体育教学中需要开展训练的基本原则
4.1 循序渐进原则
简单来讲，循序渐进原则其实是技术动作或者是强度等环节需要遵循的基本要求，这些内容具备一定的复杂性和繁琐性，在短时间内无法完成，因此，需要循序渐进的实施。再者，还可以遵循从小到大的基本原则，不过，有些训练系统会直接影响到循序渐进的整体效果，所以，在具体训练过程中需要严格把握系统的完整性，比如，提升训练方法和手段的科学性，只有这样，才能不断提高学生体能训练的效果。
4.2 区别对待原则
在体育教学开展过程中，需要按照运动项目的特点或者是自身的特征来确定训练任务，并且 还需要选择出符合自身发展需求的训练活动，其中，个人的特点是由三个内容组合而成的，如下所示：
第一；心肺功能和神经系统多种功能。
第二；身体形态以及性别和其他功能。
第三；学生的运动技术水平和心理素质等多种功能。
从以上内容可以看出，明确要求高校体育教师在完善体能训练的基础上，还需要表现出相关项目的具体特点，在最大程度上发挥出学生个性的训练特点，只有这样，才能有效的提升学生的身体素质。
4.3 整体控制原则
一般在进行体能训练的时候，身体上某些项目素质的提升又或者是运动技能的改变，是很难表现出来的，不过，这些因素对于学生运动能力的提升产生的作用还是比较大的。比如，在初期阶段进行训练时，是难以把握到身体素质的平衡性，严重的情况下，可能在进行训练时会出现伤痛情况，由此一来，便会对学生体能的提高产生不良的影响，同时还会对运动产生一定的阻碍。另外，在对体能进行训练时，需要完成整体训练或者是身体控制训练，进而使人体各项机能得到更好的改善。
4.4 适时恢复原则
适时恢复原则是指清除训练中出现的各种疲劳程度，而且还需要根据运动过程产生超量恢复，由此一来，可以很好的提高肌体能力。相对而言，在体能训练时，需要完全掌握到疲劳程度，这是因为在适时恢复的前提下，学生可能会出现疲劳问题，而对于体育教师而言，需要选择适合身体机能的方法进行改变，最后能够实现能量恢复。
5、现阶段高校体育教学中开展体能训练的基本措施
5.1 需要健立健全体能训练合理制度
当建立体育选项课程的时候，需要将体能训练专项目标和运动结合到一起，确定清晰的体能训练目标，在完善体能训练课程评价体系的基础上将体能训练内容当做重点来看待，由此一来，便能够带动高校体能训练在后期的稳定运行。
5.2 需要不断提高体育教师整体素质
在高校体能训练过程中，体育教师其实是体能训练过程中的相关组织者，并且使用的训练方式和手段都会直接关系到训练的最终效果，因此，要想在最大程度上提高高校体能训练的总体效果，这就需要加强体育教师的责任心，使其主动学习关于体能训练的知识点和各种技能，然后在创新训练的过程中，改变以往传统的训练方式，将科学合理的训练思想方式运用到教学范围内。与此同时，需要坚持学习有关体能训练基本知识，具体掌握训练的方式以及各种手段，只有这样，才能达到良好的体能训练目的。
5.3 需要丰富相关的教学内容和手段
体育游戏可以在最大程度上实现体能训练，由此一来，学生的兴趣也会随之提高，比如，如果是采取单一训练项目的话，会让学生感到厌烦，甚至是难以接受这种单一的教学方式，所以，作为体育教师来讲，需要积极改变体能训练内容，结合游戏方式，将学生划分为多个小组，然后举办赛跑、接力跑等多项运动项目，最后提升学生的反应能力。
6、小结：
以上所述，体能训练既能够提高高校人才质量，同时它也是提升体育教学的重要手段，所以，对于高校体育教师而言，需要让学生了解和认识到体能训练的价值，多加要丰富训练内容以及训练手段，从而使学生在体能训练中完全感觉到运动的快乐，从而为后期体能训练奠定良好的基础。
参考文献：
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[3]杨海林.浅析影响高校体育选项课中体能训练开展的因素及对策[J].课程教育研究，2017（04）：206-207.
论文作者:郑慧雄
论文发表刊物:《基层建设》2019年第3期
论文发表时间:2019/4/25
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