太极拳或帮助中老年人缓解慢性病论文_

太极拳或帮助中老年人缓解慢性病论文_

患慢性病的人有时候很难进行运动,因此就无法得到运动带来的益处。或许源自中国的柔和运动——太极拳能成为一个可行的好选择。

据美国《华盛顿邮报》报道,一项研究对24个研究项目的数据进行了分析,这些研究对象是1594名患有慢性疾病的成年人(多数是60岁、70岁),比如骨关节炎、慢性阻塞性肺疾病、心脏病或者乳腺癌。参与此项研究的人一半打太极拳——平均每周两到三次,坚持12周;其他人进行另外的体育项目。

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报道称,不管他们患有哪种慢性病,打太极拳的一组在测试后显示,他们的身体比不打太极拳的人更好,包括肌肉力量。打太极的人中,得关节炎的人疼痛和僵硬明显减少,慢性阻塞性肺疾病的人严重呼吸困难减少。与不打太极的人相比,平均来看,患有骨关节炎、慢性阻塞性肺疾病、心脏病的打太极拳的人生活质量有所提高,但是得癌症的人并没有变化。打太极拳对抑郁症并没有什么疗效。

太极拳在几百年前是作为一种防身术,现在,它已经演变为一种低强度、动作缓慢、行云流水的身心结合的运动,有时候被成为“带动作的冥想”。它不要任何设备器具,被普遍视为一种很安全的运动。

报道称,参与此次实验的人患有的慢性病程度因人而异,他们做的太极拳的种类也不同。

论文作者:

论文发表刊物:《医药前沿》2016年第6期

论文发表时间:2016/4/6

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