摘要：Functional Movement Screen(FMS)是由Gray Cook等设计的一种评价功能运动质量评价方法，通过对人体运动的7个基本动作对人体的动作模式及影响动作模式的灵活性和稳定性进行评价的方法体系。研究证明：FMS筛查得分低，受伤的比例大大增加。功能活动筛查对于发掘运动员的潜力和预防伤病非常重要,合理运用功能动作筛查可以预防游泳运动员损伤,有效提高和保持运动成绩，完善技术动作。
关键词：功能动作筛查；游泳
1.前言
游泳运动是一项在水中借助自身力量，采用专项动作与水作用产生推进力，使身体向前游进的技能活动。技术动作对游泳运动员运动成绩的好坏起着决定性作用，而游泳运动员的技术动作又决定于骨骼、关节灵敏及柔韧、肌肉力量等因素。任何一项身体机能因素的受限，都会影响到游泳运动员的技术动作，降低运动员的运动成绩，甚至产生运动伤病。FMS测试确定了一个制定功能训练计划的基准，并且提供了一个测定运动成绩的方法，它可以很快地发现人体的危险动作模式并且排除掉。FMS测试可以应用于各种运动级别，它可以使一系列的错误动作问题简化为一个纠正训练计划。通过功能动作筛查，能够排查潜在伤病，可以识别个体的功能限制和身体不对称性发展，通过提高人体动作的质量，来预防伤病的发生，提高训练水平和竞技能力。
2.研究对象与研究方法
2.1研究对象：优秀游泳运动员身体功能性特征的研究
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过查找图书馆、网络资料、找出有关动作功能筛查的文献、书籍以及其他专项进行功能动作筛查的报告，从理论上了解功能动作筛查的作用，为后续的实验及分析做出理论支撑。
2.2.2实验法
功能动作筛查共7项测试内容，每项内容0至3分，总分为21分，对所抽取的队员按照功能动作筛查的具体要求进行测试并根据队员完成工作的情况依据标准进行评分。
2.2.3数理统计法
通过对北京体育大学校游泳专项班（样本容量20人，蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳、混合泳各4人）进行FMS测试，并对所取得的数据进行统计、整理，找出差异。
3.结果与分析
3.1北京体育大学游泳运动员功能动作筛查结果概况
实验对北京体育大学游泳专项班的队员进行FMS测试，人数共20人，蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳、混合泳各4人，统计出了各个队员各动作所得的分数，具体分析结果见表1。
表1 北京体育大学游泳队FMS检测各项详细分值
注:动作1代表举横杆过头深蹲测试,动作2代表单腿跨越栏架测试,动作3代表直线弓箭步测试,动作4代表直腿主动上抬测试,动作5代表肩关节灵活性动作,动作6代表躯干稳定性俯卧撑测试,动作7代表躯干旋转稳定性测试。
3.1.1举横杆过头深蹲动作分析
表2 举横杆过头深蹲测试分数统计
从表2可以看出,有7名游泳运动员在深蹲测试动作得分为满分,占总人数的35%。得3分,说明他们的髋关节、膝关节和踝关节的灵活性较好，下肢力量较强。有11名运动员测试得为2分,占总人数的55%,可能是运动员在测试过程中身体有轻微晃动,木棒有倾斜,不能全蹲等原因。剩下的2名运动员得分为1分，不能独立完成动作。
3.1.2单腿跨越栏架动作分析
表3 单腿跨越栏架测试分数统计
由表3我们可以看出20名运动员中有5名队员得3分,占总人数的25%。说明这些运动员的髋关节的稳定性和灵活性以及躯干稳定性好。10名队员得2分,占总人数的50%。剩下5名队员在进行抬腿抬膝跨栏时,踝、膝和髋未在同一条垂直线上,身体有些许晃动,肩上的木棒有倾斜现象出现,脚和膝上抬高度不够,触碰到栏架线等原因，得分为1分。
结合项目特征以及运动员表现综合分析，出现上述低分动作的原因是由于踝关节肌肉、大腿内旋内收肌群及大腿外展肌群紧张所致.
3.1.3直线弓箭步动作分析
表4 直线弓箭步测试分数统计
从表4可以看出:20名游泳队员中7名队员员得3分,满分率为35%,11名队员得2分,占总人数的45%,有2名队员在做此动作时左右两侧都失去平衡，得分为1分。
3.1.4直腿主动上抬动作分析
表5 直腿主动上抬测试分数统计
从表5我们可以看出,直腿主动上抬动作中完成3分动作的有2人，占总人数的10%，得2分的为9人,占总人数45%,9人在做此动作时上抬角度在30度以下,得1分,由此可知,北京体育大学游泳队队员双腿的柔韧性和腘绳肌的主动收缩能力较差。
3.1.5肩部灵活性测试动作分析
表6 肩部灵活性测试分数统计
由表6我们可以看出,得分为3分有5名运动员,占总人数的25%，得分为2分的有10名运动员，占总人数的50%，有5名队员测试时距离超出一个半手掌长，得分为1分。
3.1.6躯干稳定性俯卧撑测试动作分析
表7 躯干稳定性俯卧撑测试分数统计
由表7可知,躯干稳定性俯卧撑动作得分3分为9名,占总人数的45%,7人得2分,占总人数的35%，4人无法完成动作，得1分，总体来看，北京体育大学游泳队队员在矢状面上稳定的能力较好，核心肌群能力较强。
3.1.7旋转稳定性测试动作分析
表8 旋转稳定性测试分数统计
从表8可知,完成标准动作（3分）的队员有6人，占总人数的30%，完成2分动作的有11人，占总人数的55%，有1名队员无法完成动作，得1分。
4.结论
4.1蝶泳是核心肌群发力，腰部带动腿部进行发力进行前行的泳姿,所以蝶泳运动员在核心力量、身体稳定性测试中得分较高，身体稳定性及核心力量较好，由于腿部不是主要发力源，所以下肢力量及膝、踝关节的灵活性较差。
4.2仰泳运动员在单腿跨越栏架和直线弓箭步测试中得分较高，髋、膝、踝部的稳定性及灵活性较好，核心肌群力量及下肢柔韧性较差。
4.3蛙泳运动员在举横杆过头深蹲测试中得分较高，下肢力量较强，但是由于长期的专项化训练，膝、踝部的稳定性及灵活性较差，出现了功能受限和肌肉紧张的情况。
4.4自由泳运动员各项测试的得分普遍较低，下肢力量稍好，肩关节灵活性、双腿柔韧性及核心力量较差。
4.5混合泳在功能动作筛查中总分是最高的,混合泳运动员在训练中需要兼顾各种泳姿，所以身体各部的肌肉都需要全面的发展，经过全面的锻炼，这样一来，功能限制和身体部队称的现象便会减少。
参考文献
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论文作者:王浩,陈龙灏,周漫璐
论文发表刊物:《基层建设》2018年第31期
论文发表时间:2018/12/17
标签：动作论文; 运动员论文; 测试论文; 功能论文; 队员论文; 游泳论文; 灵活性论文; 《基层建设》2018年第31期论文;