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或许每个妈妈都有过身着纱裙，翩翩起舞的美梦吧，所以当孩子到了三四岁的年纪，妈妈们自然会想到给孩子报个舞蹈班，在培养孩子优雅气质的同时，也圆自己一个轻舞飞扬的梦。不过梦毕竟是梦，在它照进现实之前，我们必须先理清头绪。
宝宝学舞的入门级问题
Q 宝宝从几岁开始学舞蹈比较好？
A 4岁。
一般来说，孩子到了4岁就可以开始学习舞蹈，当然5岁也不晚，而且效果更好。不过目前从3岁就开始学舞的宝宝也很多，但3岁孩子对老师讲解的理解能力有限，往往会限制学习效果。到了4～5岁，孩子对语言、音乐和舞蹈的理解能力，注意力的持久度都达到一定程度，可以和老师进行简单交流，同时其身体的柔韧度、力量、平衡和协调能力都达到了基本的训练条件，才更适合舞蹈学习。
Q 什么舞种更加适合孩子入门学习呢？
A芭蕾、中国舞。
芭蕾和中国舞(也就是人们总说的民族舞)是目前家长选择最多的两种，因为其教学更系统，师资力量较充沛，普及面更广。一般认为芭蕾的训练更加规范和严格，对孩子气质和体态的培养也更到位。但是其弱点是课程内容相对枯燥，孩子容易丧失乐趣。而相比之下，中国舞离生活更近，趣味性更强，孩子上手快，但是相对来说，其教学体系和教师的专业性不如芭蕾严谨，家长在选择上有些难度。不过随着两种舞蹈教育学研究的深入，其弊端都在一点点被克服。所以说，孩子学习舞蹈的种类已经没有一定之规，包括拉丁舞、街舞在内的很多舞蹈，都值得孩子接触。
家长在选择舞种时，主要是考虑孩子自身的情况。性格外向，身体软度比较好的孩子更适合学中国舞，更能发挥出中国舞的魅力。而性格内向一些，身体软度不是很好的孩子，适合沉静、内敛、挺拔的芭蕾。
Q 学舞蹈需要什么身体条件吗？
A不需要。
如今，孩子们学舞蹈是为了培养气质、锻炼形体、磨练意志，而不是为了成为专业人员，所以无所谓身体条件。即使想走专业道路，对于一个4～5岁的孩子，也是很难判断其身体条件是否达标的，需要等到8～10岁时由专业的老师通过各种测试来综合判断。
Q 学习舞蹈会影响孩子长个儿吗？
A 只要接受的是正规训练，非但不会影响长个儿，还会让身姿更加挺拔。
不管练习哪种舞蹈，都要求身体向上挺拔。比如芭蕾的动作就要求整个身体向上提升，身体四肢的控制以及充分地向长伸展。这样，不但可以练出平坦、舒展的肩、背，向上伸展的美丽颈部，甚至可以纠正孩子弯腰、驼背、罗圈腿等不良姿态。当然，这些作用的前提条件，就是正规、合理的训练的方法。
Q孩子学舞蹈以后，平时走路会不会外八字？
A 这是千古奇冤。学舞蹈，特别是学芭蕾，只会纠正内八字，不可能导致外八字。
有一种说法是，好的舞蹈演员能够收放自如，该开的时候开，该关的时候关，如果哪个演员在生活中走路外八字，那么他就是在刻意告诉别人：我是学芭蕾的。其实，大多数孩子在走路时都会有内八字的倾向。所以在最初的舞蹈，特别是芭蕾的教学中，老师的一个主要任务就是教会孩子自然外开站立，达到优雅和优美的身体姿态。芭蕾中的一位脚，要求从胯、大腿、膝盖、小腿一直到脚腕、脚掌至脚趾全部外开。但是对于不搞专业的孩子来说，老师考虑到骨骼的生长发育，是不会要求一步到位的“一字脚”的。只是在练习的过程中，从小八字站立开始，然后逐步过渡。所以，只要孩子不是刻意的，走路时不会变成外八字，而原来的内八字会得到纠正。
Q 学舞蹈会让腿变粗吗？
A 训练方法不对就会。
通常的观点是学习芭蕾不会，学习中国舞时如果训练方法得当也不会。芭蕾的基本功训练中，所有的动作都要求肩放平而下沉，背舒展，腰向上直立，腹部和臀部向里收紧，四肢控制并向长伸展。这样练出来的肌肉线条是紧凑、细长的。而练习中国舞的一些舞蹈动作时，如果老师疏忽就可能造成孩子用力部位有误，这样就会导致肌肉形态发生变化，比如小腿变粗。
Q 学芭蕾会使脚趾变形吗？
A 取决于姿势是否正确。
人们总有一种误区，觉得芭蕾就是用足尖跳舞，其实芭蕾中有很多整套的舞蹈是不用一点足尖的。按照英国皇家舞蹈学院的教材，非专业到了10级都不用到足尖。而北京舞蹈学院考级教材也是到了4级开始才有足尖训练，那时孩子至少会在10岁以上了。而且此时的足尖动作简单，练习时间为1个月累计不到1小时。另外，人们对“立足尖”也存在误解。那并不是真的用脚尖去立起整个身体，而是一个借助踝部力量用力向上顶的感觉，依赖的是脚腕的力量，而不是可怜的大脚趾……
Q 既然训练方式的正确与否很重要，那么应该如何选择舞蹈老师？
A 资格、资历、姿态，组织孩子的能力、与人沟通的能力以及口碑。
选择教师的时候，最好挑选具有专业资格认证的老师，而且他一定要有相关的表演经验、授课经验。与老师接触的过程中，注意观察老师的舞姿体态，待人接物的风度气质。另外可以试听一次课程，看看老师对课堂纪律的驾驭能力，对孩子创造力的激发能力，以及与家长们沟通的能力。当然，最值得参考的就是口碑了，妈妈之间的评述比一万份宣传材料都管用。
小贴士
专业舞蹈选才的身材标准：从脚跟量到臀线，再从臀线量到颈椎的第二个骨头上，前者减去后者至少达到12厘米。上臂展开比身高长，越长越好。芭蕾比中国舞在身材标准上更苛刻，要求更高。
妈妈困惑集中营
问：我的孩子在学习舞蹈两个月之后出现厌学情绪，我应该怎么帮助她？
答：分析一下孩子厌学的原因，如果是课程设置过于单调，需要与老师进行沟通，在课程形式上尽可能丰富，保持住孩子的兴趣，另外可以适当增加一些小组合的舞蹈来代替基本功训练，增加趣味性。如果孩子是因为遇到了完不成的任务或者不能持之以恒，那么妈妈就要通过鼓励、奖励和咬牙坚持，来帮助孩子渡过这个难关了。
问：考查芭蕾舞班的时候，听到过“北舞”和“英皇”两种考级体系。不知道它们有什么区别，考哪一个好些？
答：北舞和英皇是两套教材和考试体系，即以北京舞蹈学院的《芭蕾舞考级教材》为主的考级，和以英国皇家舞蹈学院的《英国皇家芭蕾考级》为标准的考试，这两套教材都不错。相对于北舞的考级教材来说，英皇的容易些。它是出于培养孩子的舞蹈兴趣和针对业余的学习者设计的教材，而北舞的教材对孩子的基本功要求更高。北舞考级每年一次，英皇即将推出针对中国学生的官方的考级程序。两种考级都不会对孩子升学起到“加分”作用，只是督促孩子练习的激励手段。
问：我女儿的身材不是很好，协调性也一般，如果我给她报舞蹈班的话，会不会非但没有改进她的形体和协调能力，反而加重她的自卑？
答：出于积极的心态，我们应该鼓励她学习，而一个好的老师，是不会让任何学生找不到自信的。虽然你孩子的身体条件和协调能力不是很好，但是通过系统的舞蹈训练，她肯定能够获得进步，跟自己进行纵向比较就足以给她自信，让她继续喜欢这项活动。但是，如果孩子因为学舞而不快乐的话，家长不如及时放弃，因为还有很多快乐的事情在等着孩子。
问：我的女儿学习了半年民族舞，可以转学芭蕾吗？
答：其实中国舞的一些基本功训练都借鉴芭蕾的训练项目的，只是在其中融合了一些民族的、中国古典的动作和姿态而已。所以，转学芭蕾不成问题，只不过起初会有一点点别扭，练习一段时间之后就会好了。而且舞蹈艺术很多内涵是相通的，孩子在之前接受的节奏感、韵律感、协调性和力量方面的训练，都会对后面的学习有帮助。
问：我的孩子在学习舞蹈，我是否要像陪她学习钢琴那样，每天在家督导她练习？
答：一般来说，在入门阶段时不主张在家辅导，因为每周两个小时的训练时间对于业余学习来说已经足够，而家长不正确的方式很可能对孩子的身体造成伤害。不过到底练还是不练需要听孩子舞蹈老师的意见，看孩子是否需要额外练习，最近的任务是什么，孩子需要加强的地方是什么。不过无论孩子是否需要在家练习，你都应该鼓励孩子把课堂上学到的东西表现出来，并且用欣赏的眼光去看待，那样会有助于孩子的兴趣和自信。
问：男孩学习舞蹈，会不会变得女性化？
答：这又是一种想当然的看法。如果你去观察那些学舞的小男孩，就会发现他们非但没有变得女性化，反而会比同龄的男孩大方、敏捷、有耐性，骨骼与身形也比同龄的孩子长得好。这是因为舞蹈给予他们不少沟通与合作的机会，并在这个过程中建立自信。另外，好的舞蹈培训会结合男孩的特性设计一系列舞蹈动作，线条强劲有力，跳跃及旋转动作更多，更加强化男性的魅力。
来自网络的建议——科学的舞蹈教学和训练
■由于学龄前儿童的骨骼易发生弯曲和变形，所以在舞蹈教学训练中首先要解决孩子的正确身体姿势，例如正确的站、立、蹲、跳等动作姿态。
■训练中注意对身体各部分的全面训练，多进行对称练习，否则易造成发育不均衡，脊柱变形等。
■不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习，否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激，易引起骨化点过早骨化或骨损伤；同时要避免做过多的从高处向下跳的练习，防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行，不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。
■舞蹈专业训练中，不宜过早安排力量性练习。在力量练习时，负重、练习次数过多、时间过长、会影响下肢的正常发育，引起腰的变形，足弓下降，影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主，采取交替进行的方法。
■当孩子的肌肉主要向纵向发展时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑自己体重的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。
■对孩子的肌肉力量训练要注意发展大肌群，如腹背肌肉等，然后根据需要协调小肌肉群的发展，注意肌肉的协调性和灵敏性。
■抓紧进行柔韧性练习，但应注意关节周围肌肉的力量，防止软骨病及关节的损伤。
来自网络的建议——学习芭蕾的禁忌
★最好不要学习轮滑或溜冰。
★男孩子不要踢足球。
★尽量不打篮球。
★尽量少游泳。
原因：溜冰和踢足球会使脚部很紧张，使脚背变得很硬，不利与芭蕾舞的训练。
打篮球很容易手部受伤，而且一般都是露天混凝土地进行娱乐，也很容易使膝盖受伤，这样会耽误芭蕾舞的训练。
游泳虽然是一个很好的运动，但这样会使你的身材变形，尤其是女孩子会变成倒三角的体形，而且水要比体温低，这样会使身体产生大量脂肪来抵抗和适应外界的环境，所以会使脂肪囤积。还有骑自行车对练芭蕾的女孩来说是禁忌，因为会使大腿肌肉变粗。