（湖北省黄石二中 湖北黄石 435005）
【摘要】中学阶段作为学生学习过程中重要的阶段之一，是我塑造人格以及身心健康发展的关键时期。但是在当下的中学教育教学过程中，受到多种因素的影响，中学生会在学习过程中产生各种的心理问题。所以，解决中学生的心理健康问题，促使中学生身心健康发展已经成为当下人们的重点关注内容。基于此，本文针对中学生心理健康的教育进行探究。
【关键词】心理健康；心理问题；教育；中学生
【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2019）03-0321-02
心理素质的发展是个体综合发展中的重要组成部分，是学生学习发展过程中的重要内容。中学阶段作为心理发展、人格塑造的关键阶段，在学习发展过程中受到学习压力、人际交往、自我发展以及思维方式等因素的影响，会产生各种各样的心理问题，如若我们在初中阶段不进行及时的解决，会对我们未来的学习与发展产生严重的影响，严重的甚至产生心理扭曲以及人格缺缺陷的现象产生。因此，我们学生需要认识到心理问题的严重性，在中学阶段结合有效的心理健康教育来解决相应的心理问题，以此来为我们未来的学习与发展奠定良好的基础。
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1.中学生产生心理问题的主要原因
在现阶段学生学习发展的过程中，我们学生产生心理问题的主要原因可以细致划分为：一，我们在学习过程中，受到应试教育的影响，会产生较大的学习压力，特别是我们在初三以及高三的阶段，有特别大的学习压力，自己的心情会随着成绩的变化而变化，在这种压力较大的环境下，会让我们的心理健康受到影响，从而产生心理问题；二，我们在学习过程中，随着学习任务的加重，学校针对我们学生的心理健康教育课程也随之减少，更多的时候心理教育课程会被文化课程所替代，使得我们与心理课程接触的机会越来越少；三，我们在学习过程中，父母只重视于我们的学习成绩和身体方面的健康，而针对我们自身的心理发展，父母没有过多的重视，再加上大部分父母都对心理健康知识不够了解，当我们产生心理问题时，父母不能及时帮助我们及时引导、开导，致使我们学生的心理问题加剧；四，随着信息化时代的到来，我们与网络信息的接触逐渐增多，一些不良、低速的网络信息会对我们的心理健康造成严重的影响，甚至会使我们形成认知偏差，使得我们在心里健康发展的过程中，产生严重的心理问题[1]。
2.实施心理健康教育的有效策略
中学阶段是我们树立正确价值观、世界观，以及形成良好人格品质的重要阶段。所以，需要重视我们学生自身的心理健康问题，结合有效的策略来提升心理健康教育的有效性。我认为可以从以下几个方面来有效实施。
2.1 学校方面
学校是我们学生学习的主要场所，也是我们除了家以外最主要的生活场地。因此，学校可以针对我们学生的实际情况，进行有效的心理健康教育。例如重视对心理健康教育课程的开设，或者是定期举办一些符合实际需求的亲子活动，在活动之中通过一些心理小游戏来测试我们学生是否存在心理问题，并让父母加强相应的心理知识，以此来对症下药，解决学生所产生的心理问题[2]。另外，学校可以以自身的实际情况为基础，针对各个阶段的学生设立专门的心理沟通小组，及时与我们进行共同交流，帮助我们缓解心中的学习压力，解决相应的心理问题，进而为我们未来的学习与发展奠定良好的基础。
2.2 家庭方面
常言道“父母是孩子最好的教师”，针对我们学生产生的心理问题，父母进行有效的疏导、开导，有着显著的效果。在实际开导过程中，父母首先需要多了解一些心理知识，提升自身的心理教育能力，然后在与我们沟通交流的过程中，可以放下父母的角色形象，以朋友的身份来与我们沟通交流。以此来帮助父母来了解我们作为孩子、作为学生的真实想法，进而让父母更好的解决我们在学习生活过程中产生的心理问题[3]。另外，父母应多带领我们参加一些社会实践活动，通过言传身教、以身作则的方式来激励我们，鼓励我们进行有效的学习。通过这种方式，可以让我们受到良好的心理教育，并且拉近和父母的距离，进而当我们在学习、生活中产生疑问、困难时，可以及时与父母沟通，避免我们心里问题的产生。
2.3 学生自身方面
“解铃还需系铃人”，要想有效的解决心理问题，进行良好的心理健康教育，最重要的还是需要我们自己来进行解决和调节。首先，我们需要正确的审视自己，认清自己的实际学习情况，然后以此为基础制定出科学的学习计划，制定出科学合理的学习目标[4]。其次，我们在学习过程中需要注意劳逸结合。切不可只专注于学习，也不能过于放纵，我们需要把握两者的中心点，进行有效的劳逸结合。可以通过参加社会实践活动来放空自己，缓解我们的学习压力，并在实践活动中锻炼我们的交际能力。例如定期参加植树活动、公益募捐活动、清扫公园活动、探望敬老院活动等，在缓解我们压力的同时，使我们形成良好的道德品质，形成正确的道德观。最后，我们可以在闲暇之余多读书，并通过网络来了解时政信息，在缓解我们学习压力的同时，开拓我们自身的视野，促使我们自身形成正确的世界观与价值观。
3.结语
综上所述，中学阶段是我们学生产生心理问题的主要阶段，如若不进行及时有效的解决和开导对我们未来的学习与发展会产生严重的影响。我们需要认识到心理问题的重要性，及时与教师、父母进行沟通交流，结合有效的方法来提升心理健康教育的有效性，进而为我们自身未来的学习与发展提供保障，促使我们形成正确的人生观、世界观以及价值观，塑造良好的人格。
【参考文献】
[1]陈建良.开展心理健康教育的途径刍议[J].创新时代, 2017(10):51-52.
[2]许邦华.浅谈学校教育中学生的心理健康教育[J].科学咨询,2016(42):59-59.
[3]华毛措.浅谈对中学生心理健康教育的几点认识[J].读写算：教师版,2016(40):38-38.
[4]刁燕.浅谈网络环境下中学生心理健康教育[J].生物技术世界,2016(4):274-274.
论文作者:文佶楷
论文发表刊物:《心理医生》2019年第3期
论文发表时间:2019/2/20
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