解放军信息工程大学 450001
【摘 要】军校学员在军校接受学习的期间，学员因训练以及学习节奏的加快，使得军校学员的生活更加紧张。军校学员应具有强健的身体，这样才可以对训练的需求进行满足。军校学员在学习之余，会通过体育锻炼的方式来缓解学习中的紧张劳累，以此使得军校学员的神经得以松弛，利于军校学员体质的增强。军校学员在进行课外锻炼时，可能会受到不同因素的影响，使得军校学员出现损伤事故，这对军校学员的学习训练、身体健康、生活和心理造成了不良影响，不利于军校学员教学任务以及学习训练的完成。
【关键词】军校；课外锻炼；运动损伤
课外锻炼既可以使得军校学员的神经得以松弛，也可以促进军校学员对军体课中所学习的内容进行巩固[1]。军校学员在课外锻炼中若出现运动损伤的情况，则会对军校学员的身体健康、教学任务的完成造成不利的影响[2]。对军校学员课外锻炼中运动损伤的规律进行分析，并采取相应的措施进行预防，可有效减少军校学员在课外锻炼中运动损伤的发生率。本研究主要是对军校学员在课外锻炼中运动损伤的规律进行分析，详情如下文：
一、军校学员课外锻炼中运动损伤的原因分析
（1）运动损伤预防知识缺乏
军校学员若存在运动损伤知识缺乏、医务监督缺乏的情况，则会导致军校学员出现安全准则疏忽的情况，使得军校学员在课外锻炼不能采取有效措施预防运动损伤，军训学员在运动损伤之后，不能对损伤的原因进行分析以及总结，导致其较易在课外锻炼中出现运动损伤的情况。
（2）准备活动不充分
军校学员对课外锻炼的意义重视程度不够，其在进行课外锻炼前准备活动不够充分，没有使身体的部位得到充分的活动[3]，从而较易出现运动损伤的情况。
（3）技术操作不正确
军校学员的理论课较少，使得军校学员出现不能正确对相关技术动作要领进行掌握，使得军校学员出现违背机能特点、生理结构来进行课外锻炼。
（4）练习水平不足
部分军校学员存在专项素质、身体素质较差的情况，其在课外锻炼中若不能对锻炼的原则进行遵守，则可能导致军校学员出现运动量过大、运动后不能进行整理活动的情况[4]，从而导致军校学员出现运动损伤的情况。
（5）自我保护意识缺乏
军校学员在进行课外锻炼时，自我保护意识较差，则会在机械体操中不使用保护器具，使得军校学员在器械上摔下时出现运动损伤的情况。
（6）外部因素
若课外锻炼的场地器材破旧、场地不平或过硬，军校学员的衣、鞋不合适等，均可能导致军校学员出现运动损伤的情况。同时，天气的变化也是导致军校学员出现运动损伤的原因之一。
二、运动损伤的部位
（1）大腿股四头肌
准备活动不足等原因会导致军校学员在跳跃、短跑、篮球、足球等项目中出现大腿股四头肌损伤的情况[5]。
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（2）大腿后肌肉
军校学员摆动腿用力向上、向前抬高大腿，军校学员的大腿后肌肉被拉长，军校学员在进行此动作时，若存在动作不协调、力量不平衡的情况，则会导致其出现大腿后肌肉损伤的情况。
（3）膝滑囊炎
军校学员在课外锻炼中若出现摔倒的情况，则会导致其膝部与外物直接接触，从而出现髌前滑囊炎的情况[6]。跳跃性活动则会增加军校学员髌腱下滑囊炎的发生几率。
（4）胫骨骨膜炎
运动量过大会导致军校学员小腿胫骨出现疼痛的情况，如高抬腿、后蹬跑、跨步跑等运动，此类运动的负荷主要集中在小腿，小腿胫骨骨膜受牵扯时间较长，会导致军校学员出现胫骨骨膜肿胀、淤血的情况[7]，从而导致出现胫骨骨膜炎。
（5）踝关节地韧带
跑步腾空后落地不稳、陷入坑内、向一侧倾斜等极易导致军校学员出现踝关节地韧带损伤的情况[8]。
（6）足跟痛症
中长跑、足球运动、三级跳远等运动会直接挫伤军校学员的足跟，使得军校学员出现足跟痛症。
三、总结
军校学员在课外锻炼中出现运动损伤在所难免，导致军校学员课外锻炼中出现运动损伤的原因较多，军校应加强军校学员的运动损伤预防意识，合理对课外锻炼的场地、器材进行管理，以此减少军校学员在课外锻炼中运动损伤的发生率。
参考文献：
[1]施永兵.课外体育活动中怎样预防运动损伤[J].家教世界,2013,11(11):126-126.
[2]万国华,杨小勇,王碧怡等.大学生篮球运动损伤解。[J].体育科技（广西）,2012,33(2):86-89.
[3]闫强.对学校体育运动伤害的防护[J].陕西教育：高教版,2012,55(9):68-69.
[4]王文楷.浅谈高校篮球运动中大学生膝关节髌骨劳损的病因、处理与预防[J].科技信息,2012,29(34):654.
[5]张杨波.高校足球运动中大学生挫伤的病因及其处理与预防[J].学园,2013,06(22):77-77,78.
[6]郑进贵.大学生体育运动中常见运动损伤原因分析[J].现代预防医学,2015,42(22):4130-4133.
[7]陈立新.浅谈高校篮球运动中大学生踝关节扭伤的病因、处理与预防[J].科学时代,2014,12(23):693-694.
[8]尹克娟.对初中生课外体育活动中常见运动损伤的研究[J].新教育时代电子杂志（教师版）,2014,11(19):250-251.
论文作者:金鑫
论文发表刊物:《航空军医》2016年第4期
论文发表时间:2016/6/6
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