（海军大连舰艇学院学员一大队学员一队）
我国是田径大国，在我国各省市级体工队、体育院校及部队里有众多的短跑运动员从事短跑项目的训练和比赛。由于身体素质、心理状况、技术水平、训练方法等原因田径运动员在整个运动生涯中会遇到许多运动损伤。作为短跑运动员，大腿后肌群损伤是最为常见的运动损伤之一。
探讨短跑运动员大腿后肌群损伤的成因与康复训练方法，直接针对这一短跑项目最常见的运动损伤进行研究，是减少短跑运动损伤最有效的切入点。分析短跑运动员大腿后肌群损伤的成因，能有效预防此类运动损伤的发生，减少运动员在运动生涯中运动损伤的发生。研究短跑运动员大腿后肌群损伤后的康复训练方法，能帮助短跑运动员尽快康复，恢复到受伤前的竞技运动水平，并尽可能提高受损部位的运动能力。通过康复训练进一步提高受伤部位的机体强度，对于运动员而言能够起到避免发生再次损伤，且对非运动员的病人也能起到避免再次损伤。
大腿后肌群主要的作用是使膝关节发生屈的作用，主要的肌肉有股二头肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌和缝匠肌。大腿后群肌肉收缩时，能使小腿在膝关节处近端固定产生一个屈腿的动作。短跑运动员大腿后肌群损伤的主要原因，短跑项目的特点是在短时间内快速爆发力量，使机体产生最大的动作速率，身体快速移动。在这个过程中大腿肌肉的伸肌（主要是大腿前肌群：股四头肌等）、屈肌（大腿后肌群）高频率、大强度地交替收缩。爆发式的收缩容易使肌肉超限收缩而急性运动损伤。自身身体素质的限制也是其中一个方面，大腿前后群肌肉力量不均匀短跑运动要求运动员的大腿屈伸肌群具有协调的力量特征。据调查，我国的短跑运动员大腿屈伸肌力量比值为1：0.6到1：0.8，而国外的顶级短跑运动员的大腿屈伸肌力量比值为1：0.8到1：1。在跑进过程中，大腿的屈伸肌一方用力收缩时，另一方的力量是与之对抗的，起到一个缓冲、制动、延缓运动的作用。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆屈伸肌有一方力量较大，就容易使另一方损伤。如果大腿后群肌肉过于薄弱，那么就容易造成损伤。其次，柔韧性不好短跑运动除了爆发式发力的特点外，也具有动作幅度大的特点。步幅是决定短跑速度的关键因素之一，而步幅的大小取决于力量和柔韧性。运动员的肌肉力量提高后，柔韧性如果没有相应提高，肌腱无法承受肌肉的力量，容易导致拉伤或者断裂，尤其大腿后群肌中，半腱肌、半膜肌有很大一部分是肌腱而非肌肉。再有就是，技术动作因素短跑运动中，腿部运动每个周期可以分为以下几个动作：抬 腿、下压、扒地、后蹬、折叠、前摆。其中抬腿、下压、折叠和前摆动作是每个步幅中的预备和随后动作，并不对跑进做功，同时这些动作是以大腿前群肌收缩或大腿后肌群收缩为主的动作。而扒地和后蹬是每个步幅中的有效动作，为跑进做功，并且这两个动作时由大腿前后肌群协同用力的。不正确的动作往往表现在每个步幅周期中扒地和后蹬的用力时间点不对或者发力迟滞等，肌肉用力收缩却在做无用功，容易导致肌肉损伤。
竞技运动损伤康复与临床损伤康复的差异普通临床损伤的康复，是使病人恢复损伤部位的日常生活功能、回归社会为目的。而运动员的康复与一般的骨科病人康复最大的不同点在于要考虑运动员恢复训练、比赛乃至以后进一步提高运动成绩的问题。因此竞技运动损伤的康复目标是在达到普通临床损伤病人的康复目标的基础上，进一步恢复与发展损伤部位的 机体能力，使损伤部位痊愈及运动功能恢复，回到受伤前的竞技水平。因此，运动员损伤康复不仅需要恢复受损部位的日常活动功能 同时要进一步的运动功能。此外，也要考虑专项体能在康复后的恢 复，特别注意的是未受损同名部位会出现和受损的部位不同的力量、柔韧性、协调性等情况。力量训练在竞技运动损伤康复中的重要性运动员在急性炎症消除过后，需要对损伤部位进行针对性的力量训练，由此达到恢复损伤部位的运动能力。而且要进一步通过力量训练使受损部位的机体强度加强，从而避免再次发生运动损 伤。而且运动损伤康复的力量训练要有针对性，一是强度的针对性，受伤的运动员位不能一上来就采用正常训练的强度。二是部位的针对性，运动员的受损部位会比同名的健康部位力量、柔韧性、协调性都差，要着重训练使身体保持均衡。三是个要注意个体的年龄、病情的差异。
大腿后肌群损伤是短跑运动中常见的损伤，对短跑运动员来讲影响很大，所有要重视预防。建议运动员在训练、比赛前要充分做好热身准备工作做好专项的准备活动避免运动损伤。运动损伤 后的康复，要区别于普通的临床损伤康复，合理的针对损伤部位进行力量训练、柔韧性训练等康复练习，以增强受损部位的机体强度避免再一次损伤的发生。
论文作者:顾蕴衡
论文发表刊物:《航空军医》2018年17期
论文发表时间:2018/11/23
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