在日常生活中我们难免会遇到一些磕磕碰碰的伤，其中比较常见的是手腕骨折。那么如果出现手腕骨折的话，我们应该怎么进行急救呢？
一、什么是手腕骨折？
手腕骨折在临床上又称为“柯力氏骨折”，在日常生活中比较常见，一般骨折受伤位置在桡骨远端近关节2厘米处左右的地方。致伤原因大多数是因为患者跌倒以后，手掌着地导致，且患者以老年人居多。手腕骨折听起来像是小问题，但要是没得到及时有效的治疗，患者的腕关节活动功能将受到影响以及关节疼痛等现象，给患者日常生活造成不便。所以在诊治时要做到良好的复位和固定。
二、手腕骨折的病症表现
生活中磕磕碰碰是常事，手部疼痛通常是近期受过伤过度使用手或手腕造成。
那么我们怎么判断自己是否是手腕骨折呢？
1.痛感明显，持续且不缓解。跌倒或摔倒后一直处于疼痛状态，而且没有一点缓解的迹象。骨折移位后，受伤部位的外观的形状也会发生改变，腕关节从正面或者侧面看起来不太平坦，甚至出现转折畸形。
2.腕间肿胀、淤青、出现擦伤或摔伤伤口、骨关节摩擦感强，不能活动腕关节或者活动时腕关节疼痛加剧，严重的甚至出现关节的变形。两骨折断端之间摩擦会发出轻微的声响，引起强烈的剧痛感。
当摔倒后身体部位出现以上症状时，要提高警惕是否已经造成了骨折，并及时采取相应措施进行补救。接下来就是谈谈遇到手腕骨折该如何进行护理了。
三、如何对手腕骨折进行护理
对于手腕骨折患者来说，护理要注意的方面有很多，比如说骨折患者要进行功能锻炼的护理；要注意保暖还要做牵引的护理等等。
1.对于手腕骨折的患者来说，功能性锻炼的护理是必不可少的。一般进行的对抗性牵引是由两个人进行合作，一个人把患者受伤的手抬高，另一个人把受伤的手给压下去，然后那只受伤的手再继续往上抬，这样反复的练习，可以帮助手早点康复。
2.在做牵引护理时，为了防止护理引起针扎的感染，所以要在扎针的地方擦高浓度的酒精，并且为了观察牵引的力度是否合适，为了避免力度过大或过小。需要每天都拿受伤的手和正常的手进行测量对比，调整牵引的力度。
3.大部分的手腕骨折都要进行石膏护理，进行石膏包扎，那么在手术之后尽量不要去移动或者压到石膏，在进行二次换药时，也应先把有伤口的地方进行包扎，避免换药过程中的二次污染或感染。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆并且有夹板固定的患者还要定期检查夹板的松紧度，石膏固定的要观察手指的末端感觉和运血情况，防止固定过紧而导致血液循环不流畅出现缺血性坏死情况。
4.不管是否进行了手术，都应该在受伤发生的一个月后去医院再进行一次X光片检查，看看骨架长得好不好。同时手腕骨折后不建议过早进行运动，过早进行运动和锻炼容易使骨头移动，增加骨折复位失败的风险。
5.注意休息避免过度劳动，同时注意房间和身体温度变化，受伤部位注意保暖。
四、生活中如何预防手腕骨折
手腕关节人体全身的灵活所在，那么在日常生活中我们要怎么预防手腕骨折呢？
1.日常活动和运动中手腕的参与都必不可少，在参加运动和进行锻炼时，我们要格外注意手腕的保护，最好能够根据不同的运动对手腕佩戴不同的护具。尽量避免手部用力活动，比如掰手腕等，人体掰手腕时肱骨踝受到的折损力量加大容易造成骨质的损伤。并且在我们快要摔倒的时候，尽量不使用双手撑地的方式进行缓冲，以免对手腕造成伤害。
2.如果我们在运动过程中手腕不小心受了伤，那么尽量在24小时之内使用冰敷的方法对手腕处进行冰敷，这样可以减少毛血细管体液的渗出，在后续护理中缩短恢复时间，在24小时之后再对受伤处进行热敷。
3.手腕骨折包括各种骨折问题多数发生在老年人身上，因为年龄问题骨质疏松其他老年问题引起的头晕目眩导致失衡摔倒更易致骨折，所以在日常生活中也要注意老年人的安全，按时吃药，减少因疾病未服药而导致的头晕失衡摔倒致骨折的意外发生。
4.加强体育锻炼，不仅能练习和加强身体平衡协调能力，而且能够加强骨头的硬度，降低骨折发生的可能性。同时注意穿鞋方式，在适当的场合穿合适的鞋子，雨天注意防滑，不穿高跟鞋进行爬山等活动，减少摔跤的风险。
5.抽烟喝酒都会影响人体对钙的吸收，所以应该养成良好的生活习惯，戒烟戒酒 或少抽烟少喝酒，多吃豆类食品，增强身体素质促进钙吸收，平衡饮食能够延缓衰老，降低骨折风险。
6.通过加拿大和日本的最新研究表明，素食主义者更容易有骨折的风险。每天吃素不吃肉的人骨折的概率比其他人高1.7倍，所以应该适当的吃肉补充能量。且多吃粗粮也能降低骨折的风险。
五、结束语
其实，不少人手腕骨折却不自知，大多数人跌倒以后的反射动作都是用手掌支撑，受伤以后还以为是自己不小心扭到了，除非手腕一直持续性疼痛才会唤起大家去检查的意识，所以在日常生活中，手要是受伤且伴随着疼痛肿胀等情况发生时，就要及时就医，做详细的检查，受伤以后去医院拍片是明智的选择，没有移位的骨折也能发现。但在日常生活中我们还是要防患于未然，平时多注意手腕关节的保护，加强锻炼，保持良好的身体素质，注重饮食平衡，减少骨折的发生概率。
论文作者:张蓉
论文发表刊物:《健康世界》2019年第08期
论文发表时间:2019/9/5
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