振动训练足球运动者膝关节屈伸肌群肌肉的力量
摘要 背景： 振动训练作为一种新兴的肌肉力量训练方法，在国外众多领域得到广泛开展。足球作为下肢引导类运动项目之一，对下肢力量素质提出了更高的要求。目的： 通过对比分析振动训练和传统力量训练对足球运动员膝关节屈伸肌群肌肉力量的作用，探讨振动训练对足球运动员力量训练的意义。方法： 将20名大学生男性足球运动员随机分为2组，每组10人。振动组采用连续8周、30 Hz频率、2 mm振幅的振动训练，对照组采用无振动的传统下肢力量训练。训练前后分别在60 (°)/s和180 (°)/s角速度下对运动员膝关节屈、伸肌群峰力矩、到达峰力矩的时间及总功进行测试。结果与结论： ①训练后2组在60，180 (°)/s角速度下峰值力矩均显著升高(P ＜ 0.05)，在60 (°)/s角速度下2组组间比较峰值力矩差异显著(P ＜ 0.05)，180 (°)/s角速度下组间峰值力矩比较无显著差异(P ＞ 0.05)；②在180 (°)/s角速度下与训练前比较，2组到达峰值力矩时间显著降低(P ＜ 0.05)，组间比较无显著差异(P ＞0.05)；③在60，180 (°)/ s角速度下2组总功训练后显著升高(P ＜ 0.05)，振动组屈、伸肌总功显著大于对照组(P ＜ 0.05)；④结果说明，采用连续8周、30 Hz频率、2 mm振幅的振动训练方案可有效提高大学生足球运动员膝关节屈、伸肌最大力量、爆发力和肌肉耐力；在提高最大力量和肌肉耐力方面，振动训练优于传统力量训练；在提高肌肉爆发力上，振动训练与传统力量训练相比未见明显优势。
关键词： 振动训练；足球运动员；膝关节；屈伸肌；力量训练；肌肉爆发力；肌肉耐力
0 引言 Introduction
振动训练作为一种新兴的肌肉力量训练方法，在国外众多领域得到广泛开展。振动训练区别于其他力量训练方法的最大特点是能够以相对较小的附加负荷有效地提高肌肉的最大力量、快速力量及力量耐力[1]。Bosco等[2]的研究表明，振动训练后即刻就可检测到肌肉收缩功率的明显提高。足球作为下肢引导类运动项目之一，对下肢力量素质提出了更高的要求。从训练对力量的效应角度来说，现代足球运动不仅要求运动员具备较好的力量耐力，同时也需要具备较好的快速力量素质。如何科学有针对性地对足球运动员实施专项力量训练，是摆在足球专项训练领域专家学者面前的重要课题。通过文献资料查阅，关于振动训练运用于足球运动训练的文献较多，但专门研究大学生足球运动员膝关节屈伸肌群肌肉力量的文献非常少，鉴于此，文章以大学生足球运动员为研究对象，随机分为传统力量训练组(对照组)和振动训练组(振动组)2组进行对比试验，将振动训练应用于足球运动员下肢力量训练中，在探讨振动训练对最大力量及爆发力的作用效果的同时，寻求能够有效提高大学生足球运动员力量素质的手段和方法，为中国足球专项力量训练方法体系和建立振动力量训练模式提供实证。
工作重点在于构建软件框架，进行绿色建筑规划设计软件的数据结构设计、数据存储方式设计、软件体系构架设计，研究高效显示技术和可视化技术，在新的数据结构体系下，开发绿色建筑规划设计计算系统软件。
1 对象和方法 Subjects and methods
1.1 设计 分组对照观察。
1.2 时间及地点 试验于2017年5至6月在四川省广汉市完成。
1.3 对象 中国民航飞行学院20名在校大学生足球运动员，均为男性，将其随机分为传统力量训练组(对照组)和振动训练组(振动组)2组，每组10人。
纳入标准 ：①所有受试者身体健康，近1年内无下肢运动损伤及其他限制上下肢运动的疾病，②由同一名教练员指导专项训练，执行相同训练计划；③受试者自愿参加并对试验完全知情同意，并签署知情同意书。
排除标准 ：①身体不健康、有伤病；②不是同一名教练员指导的足球运动员；③非自愿参加试验。
体验式自主学习是一种以学生为中心，通过自主探究获得知识、技能和态度的学习方式，它更加注重个体的经验总结、反思和内省。这种学习方式对于通用技术这种实践性较强的学科而言具有很高的教学价值。随着网络信息技术的发展，如何利用网络技术，有效开展体验式学习，这将成为通用技术教师所需要探究的问题。
1.4 方法
1.4.1 训练方法 振动训练法[3]：振动训练采用美国产Power Plate振动训练仪。振动组训练采用频率为30 Hz，振幅为2 mm，振动时间为30 s。训练时，受试者直立于振动训练仪平台上，手持事先准备的质量为8 RM(RM：最大重复次数)的杠铃水平置于肩膀上方，保持腰部直立，下肢缓缓半蹲至膝关节150°位置，此时保持身体重心在训练仪平台中心，再慢慢起身至直立；重复动作8次为1组，每天进行5组，组间间隔1 min，每周进行3次力量训练，共持续8周时间。期间经常检查并调节杠铃质量。
对照组训练方案相同，同样在振动训练仪平台上进行力量训练，但训练过程中无振动刺激。
肾脏脂毒性与糖尿病肾病密切相关。糖尿病患者及糖尿病动物模型的肾脏脂质合成代谢增加、脂质分解代谢抑制，导致脂质堆积，进而引起炎症反应，损伤肾脏细胞[5-7]。研究肾脏脂毒性对于糖尿病肾病的早期防治具有重要意义。研究[8]提示，肥胖相关肾损害除肾小球肥大外，还有肾小球基膜增厚、系膜基质增多及肾内炎症因子增多。这些病理改变导致肾小球硬化及肾小管基质硬化，进而导致终末期肾病[4]。本研究采用高脂喂养诱导大鼠肾脏脂毒性，发现HF组大鼠体质量、FFA水平明显升高，MAU、ACR升高，同时造成肾脏损害；小檗碱使上述改变明显改善。
2.4 训练前后2组膝关节屈伸肌群到达峰值力矩时间比较由表4 见，从训练前后膝关节屈、伸肌在180 (°)/s测试条件下到达峰值力矩时间的变化来看，经过训练后，振动组与对照组膝关节屈、伸肌峰值力矩时间有一定程度的降低(P ＜ 0.05)；训练后振动组膝关节屈、伸肌群峰值力矩时间减少幅度虽多于对照组，但组间比较差异无显著性意义(P ＞ 0.05) 。
1.6 统计学分析 所有数据均通过SPSS for Windows 19.0统计分析软件进行处理，测试结果均以x _±s 表示，组间比较采用独立样本t 检验，组内比较采用配对t 检验，显著性差异为P ＜ 0.05。
[16] Delecluse C,Roelants M,Verschueren S.Strength Increase after Whole Body Vibration Compared with Resistance Training.Med.Sci Sports Exerc.2003;35(6):1033-1040.
黍子在禾谷类作物中籽粒较小，在播种时为防止缺苗断垄，播种量较大，幼苗过稠，造成黍子在生长过程中相互抑制，出现生长细弱、穗子小，容易倒伏的不良现象。间苗稀植后，能够充分利用光热、水分、空气及养分等有利条件，明显提高产量。
1.4.2 指标测试方法 测试仪器为CYBEX-6000型等速测试系统(美国)，主要测试膝关节屈伸肌群肌力[4]。受试者坐在等速系统座椅上，保持膝和髋关节90°屈曲。固定受试者的双侧肩部、腰部、大腿部和踝部，仅保留膝关节的屈伸活动，阻力垫固定在小腿踝关节略上方，尽可能减少无关部位的运动。等速系统旋转轴与膝关节旋转轴对齐，测试内容为优势侧膝关节的等速向心屈伸运动。测试前受试者进行3次亚极量屈伸运动约10 min的准备活动以适应仪器，然后在60 (°)/s(慢速)和180 (°)/s(快速)条件下进行正式测试，测试中每个速度重复3次，取其最高值，每次测试间隔时间为20 s。测试指标包括峰力矩和到达峰力矩的时间及总功。
2 结果 Results
2.1 参与者数量分析 纳入受试者20人，分为2组，试验过程无脱落，全部进入结果分析。
2.2 两组受试者基线资料分析 2组基本资料进行统计学比较，差异无显著性意义。见表1 。
表1 两组受试者基本情况 (x _±s ，n =10)
Table 1 Baseline data of the participants
2.3 训练前后2组膝关节屈伸肌群峰值力矩比较 由表2 ，3 可见，从膝关节屈、伸肌峰值力矩的变化来看，训练后在60 (°)/s测试条件下，2组膝关节屈、伸肌峰值力矩均有升高(P ＜ 0.05)，2组组间比较差异有显著性意义(P ＜0.05)；在180 (°)/s测试条件下，2组膝关节屈、伸肌峰值力矩均有升高(P ＜ 0.05)，组间比较差异无显著性意义(P ＞ 0.05)。
表2 两组训练前后60 (°)/s角速度下膝屈伸肌群峰值力矩比较
表3 两组训练前后180 (°)/s角速度下膝屈伸肌群峰值力矩比较
该模块使用BLE蓝牙低能耗技术，通过BluetoothAdapter类查找周边蓝牙设备，经配对后自动连接手表式血压计并获取血压计数据，实时显示监测数据，并自动判断血压水平(如图4所示)；通过血压测量功能，用户能够及时对个人血压指标进行监测和管理，同时能够生成详细的血压报告，使用开源的JFreeChart类库，方便地实现了相关统计图表的绘制。
表4 两组训练前后180(°)/s角速度下到达峰值力矩时间比较
2.5 训练前后2组膝关节屈伸肌群总功比较 由表5 ，6 可见，从训练前后膝关节屈、伸肌总功的变化来看，经过训练后，不论是在60 (°)/s还是在180 (°)/s等速测试条件下，振动组与对照组膝关节屈、伸肌总功有一定程度的增长，其中2组膝关节伸肌总功和屈肌总功差异有显著性意义(P ＜ 0.05)。
表5 两组训练前后60 (°)/s角速度下膝屈伸肌群总功比较
表6 两组训练前后180 (°)/s角速度下膝屈伸肌群总功比较
3 讨论 Discussion
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有研究报道振动训练可提高骨骼肌力量。Issurin等[15]在研究中对普通男性进行3周大负荷肘关节力量训练，发现振动组和对照组力量均增加，振动组明显高于对照组。Delecluse等[16]研究中发现，12周的振动训练后，与采用无振动训练的对照组相比，振动组膝关节等张收缩力量明显提高。此次研究严格控制变量，振动组和对照组在8周训练中，外界环境、场地设施、力量训练器械与负荷方案完全一致，将振动刺激控制为单一变量，以便更加客观、明确地了解振动训练的效果。峰值力矩是膝关节屈、伸运动过程中的最大力矩值，能够反映运动员膝关节伸、屈肌群最大肌力和绝对力量水平。峰值力矩测试在60 (°)/s时，以募集Ⅰ型纤维为主，反映肌肉的最大力量；在180 (°)/s时，以募集Ⅱ型纤维为主，反映肌肉的快速力量。此次研究结果显示，与训练前比较，在60 (°)/s测试条件下，训练后2组膝关节屈、伸肌峰值力矩(峰值力矩60)显著升高(P ＜0.05)，2组组间比较，振动组较对照组峰值力矩60显著升高(P ＜ 0.05)，提示振动训练和传统力量训练均能有效提高膝关节屈、伸肌群最大力量，振动训练效果优于传统力量训练。在180 (°)/s测试条件下，训练后2组膝关节屈、伸肌峰值力矩(峰值力矩180)显著升高(P ＜ 0.05)，2组组间比较不具显著性差异(P ＞ 0.05)，提示振动训练和传统力量训练均能有效提高膝关节屈、伸肌群快速力量，但振动训练较传统力量训练不具优势性。
到达峰值力矩的时间：是指肌肉开始收缩至达到最大力矩的时间，同肌肉的爆发力有很大关系，可作为肌肉爆发力的客观指标。此次研究结果显示在180 (°)/s角速度下，训练后振动组与对照组膝关节屈、伸肌峰值力矩时间有一定程度的降低(P ＜ 0.05)，2组组间比较不具显著性差异(P ＞ 0.05)，提示振动训练和传统力量训练能有效提高膝关节屈伸肌群爆发力，但振动训练较传统力量训练不具优势性。这一结果与此次研究中180 (°)/s测试条件下2组膝关节屈、伸肌峰值力矩180变化保持一致。
总功反映了肌群收缩过程中总体做功能力，数值的大小受到重复次数、负荷重量的影响，三者之间呈正比的关系，因此，总功也能反映运动员的肌肉耐力水平。此次研究结果显示，不论是在60 (°)/s还是在180 (°)/s 等速测试条件下，训练后振动组与对照组膝关节屈、伸肌总功有一定程度的增长，其中2组膝关节伸肌总功和振动组屈肌总功在训练后具有显著性差异(P ＜ 0.05)，组间比较具有显著差异(P ＜ 0.05)，提示振动训练可有效提高膝关节屈、伸肌耐力水平，而传统力量训练仅对膝关节伸肌耐力水平提高效果显著，其对屈肌耐力水平的提高未见明显作用。在提高肌肉耐力方面，振动训练优于传统力量训练，这与邓京婕[17]研究报道一致。研究认为振动力量训练对肌肉耐力水平的促进作用主要是因为长期振动刺激导致肌群的适应以及总体做功能力提高造成的。
LH的臀关节转动角度和髋关节转动角度(anglelh1、anglelh2)以及RH的臀关节转动角度和髋关节转动角度(anglerh1、anglerh2)作为输出变量：
目前，有关振动训练对神经肌肉系统的作用机制，学者给出了大量的相关假说机制，主要包括振动紧张反射、振动引起的知觉改变、运动神经元兴奋性的提高、肌肉温度和血流的提高、激素分泌的增多以及肌肉体积增大等[18]。Thue等[19]研究发现，与对照组相比，振动组在振动训练后血液中生长激素与睾酮明显升高，这一现象说明肌肉内部蛋白质合成可能增加，肌肉体积可能相应增大，肌肉力量可能进一步提高。振动训练可选择的训练方案很 多[20-26]，其中振动训练的频率和振幅最重要。一般研究所认为振幅2-4 mm，振动频率30-50 Hz是能够对肌肉产生力量训练效果的最佳频率范围[27]。从此次研究结果来看，研究中所采用的振动训练方案合适，能够满足足球运动员增强下肢肌肉绝对力量和肌肉耐力的需要。
结论 ：力量素质的提高和发展以人体肌肉的形态结构机能、生理生化机制的改变为基础，是以神经中枢的兴奋和抑制以及相适应的神经过程充分协调为前提条件反射结果。振动刺激能激活肌梭特别是初级Ⅰα传入纤维的兴奋性，反射地引起梭外肌纤维收缩，从而最大限度地募集运动单位参与活动。研究所采用的连续8周、30 Hz频率、2 mm振幅的振动训练方案可有效提高大学生足球运动员膝关节屈、伸肌最大力量、爆发力和肌肉耐力，在最大力量和肌肉耐力上优于传统力量训练。但在提高爆发力方面，与传统力量训练相比，未见明显优势。
近年来，随着消费升级的不断深入，格兰仕顺应市场需求，也凭借着强大的研发、制造能力，不断推出了一系列的高端家电产品，其中双变频微波炉及微蒸烤一体机更是其突出的代表性产品。
作者贡献 ：余宏为研究第一作者，负责组织和协调本研究的实施，计划以及方案的拟定，资料管理，阶段性成果小结和最终成果的撰写，负责研究组的领导工作，指导研究各项工作正常开展。参与研究实验研究工作，做好后勤保障；刘琰为研究实验设计与实施的评估者，中国民航飞行学院足球男队教练员，参与研究资料搜集，撰写阶段性成果；研究实验教师，负责实验研究工作，进行实验过程的操作。
经费支持 ：该文章接受了“重庆市教委人文社会科学研究项目(16SKSZ009)”的资助。所有作者声明，经费支持没有影响文章观点和对研究数据客观结果的统计分析及其报道。
利益冲突 ：文章的全部作者声明，在课题研究和文章撰写过程中不存在利益冲突。
知情同意问题 ：参与试验的受试者为自愿参加，所有受者均对试验过程完全知情同意，在充分了解试验方案的前提下签署了“知情同意书”。
文章查重 ：文章出版前已经过专业反剽窃文献检测系统进行3次查重。
文章外审 ：文章经小同行外审专家双盲外审，同行评议认为文章符合期刊发稿宗旨。
针对我国水利工程中存在的安全隐患，分别在水利工程安全监测和水利工程风险评估方面，引进了76项国际先进的技术和仪器；通过消化吸收，创新转化28项产品和设备，改进多种监测仪器，取得各项专利16项，开发风险评估与管理软件18套，集成系统24个；成果在187个工程中进行成功运用，为减少我国水利工程安全隐患，保障水利工程的长期安全运行起到了重要的推动作用。
文章版权 ：文章出版前杂志已与全体作者授权人签署了版权相关协议。
振动训练已逐渐成为国际上较为认可的增加肌肉力量、提高运动成绩的新方法[5-14]。目前，振动训练所需的最适宜振幅和频率尚无统一定论，其增强神经肌肉性能的机制也仍在探索中。对于足球运动项目而言，快速力量能力是决定运动成绩的主要因素之一，是教练员训练中最重视的环节，因此，将振动训练引入到足球运动员力量训练中，对于提高运动员的竞技能力具有非常重要的意义。
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1.5 主要观察指标 ①2组膝关节屈伸肌群峰值力矩比较；②2组膝关节屈伸肌群到达峰值力矩时间比较；③2组膝关节屈伸肌群总功比较。
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依照OECD数据库中关于可再生能源政策方面的统计数据，选取促进可再生能源发展和消费的三大政策进行比较，包括可再生能源研发补贴、固定上网电价机制以及绿证交易。OECD数据库基于各国可再生能源技术研发的公共预算规模，计算出可再生能源研发补贴指数，指数值在0(补贴最低)～6(补贴最高)。可以发现大多数国家可再生能源研发补贴指数总体呈上升趋势，但近年来趋势比较稳定(表2)。通过将这20个国家按照可再生能源研发补贴强度由低到高进行排列，发现中国可再生能源研发补贴强度远低于欧盟，与欧盟可再生能源补贴强度最低的葡萄牙和斯洛文尼亚类似。
1.4 统计学处理 采用 SPSS 20.0 软件进行数据分析。计数资料以例数和百分数表示，两组间比较采用 χ2 检验；呈正态分布的计量资料以 ±s 表示，两组间比较采用两独立样本 t 检验，术前、术后资料的比较采用配对 t 检验；呈偏态分布的计量资料以中位数（下四分位数，上四分位数）表示，两组间比较采用 Mann-Whitney U 检验。检验水准（α）为 0.05。
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2.3 艾滋病知晓率影响因素 中专/高职/高专学生、19～岁年龄组、有性行为经历、最近一年接受过预防艾滋病的宣传服务、知道可以免费检测艾滋病均为青年学生知晓艾滋病的可能影响因素（OR＜1），见表3。
[20] 许鑫华,沈艳梅.振动训练对力量、柔韧及平衡能力的影响[J].浙江体育科学,2015,(2):103-107.
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岩样采用薄壁金刚石钻头沿垂直于岩层方向钻取岩芯，经过锯、磨加工成直径为50 mm，高为100 mm，试样两端面不平行度不大于0.05 mm，满足《规程》要求，60组共计180个试样，制备部分试样，如图2所示，其中顶板岩石用A编号，底板岩石用B编号。试验在RMT-150B型电液伺服岩石力学试验系统进行单轴压缩试验，如图3所示。轴向荷载采用1 000 kN力传感器测量，轴向压缩变形采用5.0 mm位移传感器测量，变形精度为1.0×10-3 mm，采用位移控制方式，加载速率为0.002 mm/s，每组岩性重复进行3次试验。煤层顶底板岩石单轴压缩试验结果见表1。
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（9）High-level exhibiting products,quality trade visitors,extensive international attendance and lively sense of the times will strongly uphold the theme of CIMT 2009.
Strength of knee flexor and extensor in football athletes after vibration training
Yu Hong, Liu Yan (Civil Aviation Flight University of China, Guanghan 618307, Sichuan Province, China)
Abstract BACKGROUND: Vibration training, as a new emerging method for muscular strength training, has been extensively applied in various fields at abroad. Football is a kind of exercise of guiding lower extremity, so it requires high quality of low limb strength.OBJECTIVE: To compare and analyze the effects of vibration training and traditional strength training on the strength of knee flexors and extensors of football players, and to explore the significance of vibration training on the strength training of football players.METHODS: Twenty college football players were randomly divided into vibration and control groups (n =10 per group). The vibration group received vibration training (30 Hz, 2 mm, 8 weeks), and the control group received traditional training of lower limb strength without vibration.The peak torque, time to peak torque and total work of knee flexors and extensors were measured before and after training at 60 and 180 (°)/s angular speeds.RESULTS AND CONCLUSION: (1) The peak torque at 60 and 180 (°)/s angular speeds in the two groups was increased significantly after training (P ＜ 0.05). There was significant difference between two groups at 60 (°)/s angular speeds (P ＜ 0.05), but there was no significant difference between two groups at 180 (°)/s angular speeds (P ＞ 0.05). (2) The time to peak torque at 180 (°)/s angular speeds in the two groups was decreased significantly after training (P ＜ 0.05), but there was no significant difference between two groups (P ＞ 0.05). (3) The total work at 60 and 180 (°)/s angular speeds in the two groups was increased significantly after training (P ＜ 0.05). The total work of flexors and extensors in the vibration group was significantly higher than that in the control group (P ＜ 0.05). (4) These findings indicate that vibration training program of 8 weeks, 30 Hz frequency and 2 mm amplitude can effectively improve the maximum strength, explosive force and muscle endurance of knee flexor and extensor of college football players. Vibration training is superior to traditional strength training in terms of maximum strength and muscle endurance. In improving muscle explosive power, vibration training has no obvious advantage compared with traditional strength training.Subject headings: Vibration; Physical Education and Training; Knee Joint; Sports Medicine; Tissue EngineeringFunding: the Humanities and Social Science Research Program of Education Commission of Chongqing, No. 16SKSZ009 (to YH and LY)
余 宏，刘 琰(中国民用航空飞行学院，四川省广汉市 618307)
DOI: 10.3969/j.issn.2095-4344.1152 ORCID: 0000-0002-2938-7996(余宏)
文章快速阅读：
余宏，男，1980年生，重庆市垫江县人，汉族，2010年西华师范大学教育学毕业，硕士，副教授，主要从事体育教育训练学的研究。
文献标识码: A
稿件接受：2018-12-14
文题释义：振动训练： 作为一种新兴的肌肉力量训练方法，在国外众多领域得到广泛开展。振动训练区别于其他力量训练方法的最大特点是能够以相对较小的附加负荷有效地提高肌肉的最大力量、快速力量及力量耐力。Bosco的研究表明，振动训练后即刻就可检测到肌肉收缩功率的明显提高。
肌力： 是指肢体作随意运动时肌肉收缩的力量。检查方法是嘱患者上下肢依次作各关节伸、屈运动，并克服检查者所给的阻力，观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。一般上肢作上臂的外展、内收、前臂伸屈、腕的伸屈、手指的外展、内收、握拳；下肢作屈髋、小腿伸屈，足跖及背屈等。在病情需要时，尚需对有关的每个肌肉进行分别检查。
主题词： 振动；体育和训练；膝关节；运动医学；组织工程
中图分类号： R496
基金资助： 重庆市教委人文社会科学研究项目(16SKSZ009)，项目参与者：余宏，刘琰
Yu Hong, Master, Associate professor, Civil Aviation Flight University of China,Guanghan 618307, Sichuan Province, China
标签：振动论文; 体育和训练论文; 膝关节论文; 运动医学论文; 组织工程论文; 振动训练论文; 足球运动员论文; 屈伸肌论文; 力量训练论文; 肌肉爆发力论文; 肌肉耐力论文; 中国民用航空飞行学院论文;