摘 要：随着我国社会经济的快速发展，教育行业不断面临着改革，使得特殊教育专业教师面临的挑战更加激烈，从而造成特殊教育教师出现严重的心理问题，造成特殊教育质量严重下降。基于此，本文就对特殊教育教师心理健康的自我维护进行分析，以期为特殊教育教师调节自身压力提供参考依据。
关键词：特殊教育教师 心理健康 自我维护
教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。教师不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！
一、特殊教育专业教师产生心理压力的原因分析
1.特殊教育教师对职业不适应。特殊教育专业教师在教学过程中面临的是聋哑儿童、残疾儿童，这部分儿童学习能力差，在教学过程中就需要教师给予百分之百的关心。但是现阶段，由于部分特殊教育教师都是一些刚毕业的大学生，这部分学生缺乏对特殊教育教师权利、责任等方面的理解，对特殊教育教师这一职业产生错误认识，发生角色模糊情况，从而对特殊教师这一职业出现严重的不适应，产生严重的心理健康问题。
2.社会因素的影响。现阶段，社会对特殊教育专业这一职业的认同度不高，使得特殊教育教师在工作中长期处于一种精神紧张的状态，且特殊教育教师工资待遇相对较低，社会地位一直处于最低情况，这些问题造成特殊教育教师产生严重的心理健康问题，久而久之，就会出现职业倦怠的情况，从而使得特殊教育教学质量严重下降。
二、特殊教育教师心理健康的自我维护的方法分析
1.学校管理者要充分了解每个教师的情况。学校管理者要了解教师的能力和工作情况，学校管理者要体恤下属，切实解决教师的实际困难；学校要实行民主管理、民主参与的制度，应广开言路，使教师有问题能及时向上反映，学校对教师的意见能够及时解决，对教师的建议能积极采纳，给教师一定的受重视感、安定感和舒适感，形成教师的主人翁意识。学校还应制定心理卫生计划，对教师进行在职心理训练和培训，同时为教师配备相应的心理保健方面的书刊、杂志等资料。有条件的学校还可以配备专职的心理教师，为师生排忧解难，及时帮助教师消除心理阴影，扫除心理障碍。
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2.提供教师专业学习和发展的机会，满足他们专业发展的需要。教师这个群体比较重视个人的专业学习和发展，特别是青年教师，希望能在学校找到发展的机会和空间。在现在的大学生择业意愿调查中，就业单位能提供发展的机会成为影响毕业生择业的几个重要因素之一。学校要根据青年教师的心理需要，制定有利于激发积极性的政策，如改革那种先来后到、论资排辈的有关措施和做法等。学校管理者应认识到进修学习对教师本人和学校教学的重要性，开辟多层次和多渠道的进修途径，既重视知识的拓宽又重视教学法的研修。
3.特殊教育教师加强自我认识。特殊教育教师要想改善自身心理健康问题，就需要加强自我认识，对自己做出充分的评价，有针对性地对自身进行心理调节，可以适当聆听音乐、逛公园，感受大自然的美好，从而缓解自身压力，调节心理问题。与此同时，特殊教育教师需要加强与其他人的沟通，提高自身沟通技巧，真诚对待身边每一个人，不断提高自身沟通技巧，与他人建立良好的人机关系，从而缓解压力。
4.特殊教育教师需要加强情绪的调节。
（1）特殊教育教师需要学会对自身注意力的转移，多参加一些课外活动、体育活动，这样不仅可以使得紧张的情绪得到缓解，还可以提升自身身体素质。（2）特殊教育教师可以多参与一些兴趣班，做自己喜欢做的事情，从而使得大脑得到调节，消除坏情绪的影响，实现心理健康的自我维护。最后，特殊教育教师需要学会换角度思考问题，当工作中遇到压力，特殊教育教师可以从积极的方向对这个问题进行思考，从而减轻自身压力，调节情绪，实现心理健康的自我维护。
5.特殊教育教师需要学会正视压力。压力是客观存在的，每一个人在生活中都会遇到压力，特殊教育教师也不例外。面对压力时不要慌张，特殊教育教师需要学会正视压力，采取切实可行的办法对压力进行排除。特殊教育教师需要积极拓展自己的社会支持系统，找自身感兴趣的事情去做，转移自身注意力，从而实现心理压力的自我排解。与此同时，特殊教育教师可以与自己身边的好朋友进行诉说，将自己的压力向其讲解，让好朋友帮助你分析压力，帮助你找寻解决压力的办法，从而可以将自身压力顺利排解，实现心理健康的自我维护。
参考文献
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[5]吴聪治 论教师心理健康的自我维护[J].教育探索，2002。
论文作者:李海英
论文发表刊物:《素质教育》2017年11月总第254期
论文发表时间:2017/12/27
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