浅谈高校田径训练中存在的问题及其对策
□ 栗晶（北京理工大学体育部 北京 100081）
摘要 ：科学高效的高校田径训练可以帮助学生对于体育技能的掌握，不仅提升学生个人的体育素养，又可以丰富学生的业余生活。我国自开展素质教育以来，就将学生的全面素质发展作为人才培养的首要目标，体育素养作为学生的五大素养之一，能够直接代表学生的精神风貌，因此，对于我国范围内高效田径训练中存在的问题，必须尽早的分析总结，针对每一个训练中需要注意的细节，都应该想好对策采取措施。本文从当下高效田径训练中存在的问题出发，从科学合理的角度提出一些相应的建议，希望能够提高我国田径训练的教学水平，培养出身心素质良好的国家人才。
关键词 ：高校 田径训练 问题 对策 科学合理
我国的高校体育教学经历了一次又一次的教学改革，目的就是为了能够为提升学生的体育素质做出科学合理的措施。从历年的高校学生的体育成绩来看，学生的体育素养得到了明显的改善。很多学校都将大份额的体育成绩作为学生入学考试选拔的一项。为了能够培养出竞技体育的国家人才，很多高校都已经将田径训练作为学生体育素养拔升的重要训练项目。但是，很多学校在田径训练项目的展开上还存在着一些需要解决的问题。以下将从存在的问题和解决的策略两个方面展开论述。
1、高校田径训练中存在的问题
1.1、对田径运动的误解
在高校内，学生们对于田径类项目的印象都停留在田径类是比赛的项目，这使得他们将田径类运动的体育课程当作是游戏一样对待。许多选修田径类项目的学生常常在选完课程后感到失望，上课时也都是应付，他们会羡慕其它体育课程的选修，像球类项目、操类项目等等。因为学生脑海中普遍将田径类运动项目的技术含量想的太低，认为其没有挑战性，在课程上会缺乏兴趣，因此在一些有体育课上学生们大都会心不在焉。总而言之，因为学生对于田径类项目的错误认知，使得他们本身对于田径运动的自我感觉出于错误的阶段，如果不将这种错误的认知抹杀，就会使得他们在学习的过程中也处于一种错误的态度中。事实上，田径类运动与一些竞技类运动有着很大的不同，田径作为体育课程项目中的重要组成部分，除了帮助学生增加课程实践形式，还有助于学生的身体健康。田径类项目并不局限于课堂中，在生活中往往不需要很多的条件就能够实践，因此，应该将田径当作是生活中的组成部分。
1.2、高校田径教学内容过于单调
我国高校内的田径体育教学内容并不十分丰富，普遍地，体育教师会将课堂的教学内容分为两个环节。第一个环节是田径类运动的理论知识的进讲解，第二个环节是相关田径运动实践锻炼的环节。在第一个理论知识的教学环节中，教师必须将田径运动类项目的历史、功能、影响等等，通过田径类项目的训练，人体的体能会得到什么样的变化，用较为理论的知识为学生讲述田径训练带来的变化，已经训练过程中需要注意的细节问题。而在下一实践环节中，教师需要将田径练习分为体能训练和技能训练，不同的学生在这两个环节中需要的训练强度是不一样的。田径训练是一项综合性质很强的运动项目，它要求人体的素养比较高，普通学生在接受田径训练时应该循序渐进，教师应该给出恰当、科学的指导，这样学生在训练时才不会出现差错。而一些体育学校的学生，他们的身体素养已经高于普通学生，必须要进行专门的体育技能训练，教师可以为其示范更为专业的竞技动作。但是，普遍地学生们所接受的教师的动作示范都过于的单一，因此学生在课堂上注意力不够集中，学生的创新性和创造性都得到了限制。
1.3、新的体育赛事影响田径课程
在中国高校内的体育教学方法与相关的体育项目的课程实践之间存在着一定的差距，很多时候教学方法并不能够激起学生融入体育课堂的兴趣，体育课的教学效果表现性很差。在学生选修的田径类体育课程中，教师们仍将传统的教学方法作为教学的宝典。教师一般会简单的示范一个动作，然后学生模仿，经过模范练习之后，学生们将学会的动作串联起来，就可以做出一个完整的田径运动的身姿。很多学校已经逐渐认识到田径项目的重要性，不盲目的引导学生参加一些攀岩、游泳、滑冰、健美操、啦啦操、排舞等等的体育项目。学生在一定程度上会将学到的田径技能用于日常的锻炼中去。因为现在社会上的一些比赛的影响，学生会将目光放在后者，形式丰富，过程有趣的项目中去，而田径类的项目因为过程艰苦，训练枯燥而不被大家所接受，这种倾向于娱乐性质的活动的天性使得田径类的门径稍显惨淡。
1.4、特殊的体育锻炼深度是不够的
针对专门的田径训练而开展的体育训练活动在高校中很少见，因为此类活动的开展通常需要一定的场地，学生的时间和过程的记录，很多学校为了省事，常常会在课堂上进行一些普通的训练项目，对于专业的训练动作很少涉及。课堂上的时间有限，学生们愿意花在体育课堂上的时间也有限，如何利用这短短的一个半小时来进行体育活动，很多教师没有深入的去思考。如果想要锻炼过硬的体育技能，仅仅一节课的时间是不够的，学生必须接受长时间的张弛有度的训练强度，这样才能保证学生的田径运动水平维持在一个可观的情况上。我国的田径运动运动员的体能水平和国外的一些运动员的素质相比，依旧存在有很大的差距，只有对他们进行长期，动态的训练才能使他们的体能水平维持在可发掘的状态。
相容性是指润滑剂与其他各种材料(如橡胶、塑料、金属等)接触时起相互作用的程度，是评判润滑剂与橡胶密封材料相互配合以达到有效的润滑与密封的重要指标之一。当两者相容性较差时，密封材料会在工作过程中发生溶胀或收缩等现象，使之体积、强度、硬度以及延伸率的变化，造成系统的泄漏、空气混入以及密封材料的加速老化与失效。
2、高校体育田径选项课程的完善策略
2.1、加强学生的运动和体育价值意识
为了让学生从心底中接受田径类这门体育项目，应该对他们进行定期的运动和体育价值观念的培养。很多学生因为对田径项目的片面看法而放弃选修这门课程。他们认为田径类就是吃苦乏味的跑步训练，认为不需要锻炼人们生来就会而对其轻视、漠视。学校应该及时纠正学生这种错误的观念态度，从田径项目的历史文化开始教授，让他们认识到一门运动背后的文化，提高对于运动的价值认识。
式中：P为梁破坏时的荷载,MPa；L为梁的跨度,m；h为试样的高度,m；δ为荷载作用点挠度,为位移速率,mm/s。
2.2、田径课程采用多种教学方法
为了提高学校田径教学效果，高校内应该制定一份详细的教学评估体系。很多高校的教学评估将学生的课堂问答表现和最后考试成绩综合起来，但是这样的评估结果具有很大的局限性，学生在体育上的个体差异并没有表现出来，有些学生本来身体素质就好，但是基本的考核并不能给他们带来压力。笔者认为应该根据学生的身体差异，分配不同的训练考核内容。
这样一来，如芸省心又省力，她开心到不行，在茶水间碰到他的时候，她拦住他，跟他说谢谢，完全忘了之前对他咬牙切齿的誓言。
在节能项目的执行上，实行专业负责人制，每一个项目的参与人员由专业负责人和项目管理小组人员共同构成，负责对项目进行规范化管理。
2.3、优化田径选项教学评估体系
学生阶段的人们因为心理和生理的不成熟，他们对于外界的认知都是从好奇而出发，课堂教育成果的好坏很大程度上取决于课堂教授是否具有趣味性和娱乐性。田径类训练在很多的国内高校的教学中，都处于一个劣势的地位，很多学校还没有专门的开设这门课程。在教学的形式上，很多教师上课后就告诉学生绕操场跑多少圈然后自由活动，这样的教学内容会让学生失去对一门体育课的兴趣。因此，教师必须采取多样的教学方法，丰富课堂的趣味性，增加学生学习的兴趣。
2.4、提高体育意识，加强体育锻炼创新
体育锻炼对人们的作用不言而喻，只有增强学生的体育锻炼意识，加强相关训练内容的创新，才能够为田径项目的发展带来好处。教师应该专业的田径技能的基础上，针对不同的学生群，将训练的方法和技巧加以融合，配合学生的训练需求，才能够提高学生对于田径训练的效率。田径类项目的训练不应该拘泥于一种方式，故步自封。从很多方面来看，通过多渠道的锻炼往往能够带来直观的体能变化，教师可以将训练方式变为一些户外活动内容，在这些过程中积累田径运动需要的肌肉和力量。
2.5、合理选择田径训练的强度
学生在进行田径训练时，教师不能不予理会，训练的过程中教师都应该参与其中，注意学生在课堂上拉练的强度，不要盲目的绕圈跑。学生处于身体发育的阶段，不正当的强度训练可能会造成终身的身体伤害。在强度的安排上，教师要观察每一位学生拉练后的表现，提出相应的训练建议，做到因材施教。我国高校体育项目的训练要求中禁止高强度盲目的训练方式。
2.6、注重田径训练教学科学合理性
关于田径体育项目训练活动的开展，需要以体育教师的专业知识功底为基础，教师需要认识到此项目的目标是什么，能够为学生的身体素质带来什么好处，学生的哪一机能会得到拓展，学生的训练弊端和盲点在哪，正确的训练方式和步骤是什么，学生在训练中要注意的事项，正当训练后的身体变化，不正当训练后的身体变化等等。在某一技能的课堂教授前，要向学生解释清楚这些内容，做到有理有据。之后，要注意采用科学合理的训练方式，学生能够在训练过程中感受到身体素质的变化和技能的掌握。比如，教师在向学生们介绍400m跑的要点时，应该带领学生们进行基本的身体拉练热身动作，避免学生在后期的剧烈运动中拉伤。然后可以采取慢跑200m，观察学生跑步身姿；慢跑200m，纠正跑步身姿；慢跑400m；学生并排快跑400m的方式，让学生在循序渐进的过程中掌握理论知识，并学会运用。
3、结束语
为了为国家培养出一批又一批综合素养去全面发展的栋梁人才，各高校必须对在校学生的体育训练给予一定的关注和重视，学校应该做出应尽的努力将体育和实践教学完美的结合起来，这样才能保证从学校毕业的学生他们的身体素质也是可以拿出来较量的。体育教师在针对学生进行田径项目的训练时，应该注意丰富课堂上的教学形式和教学内容，学生可以在田径训练的课堂上集中注意力，就能使得课堂的教学效果得到转变。学生从心底里真正的接受田径体育项目，是使学生主动接受训练，锻炼身体素质的关键。希望学校和体育教师能够加强相关工作的研究，为将我国的田径事业推向高潮而不断的奋斗努力。
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中图分类号 ：G82
文献标识码 ：A
文章编号 ：1006-8902-（2019）-01-LXY
作者简介 ：栗晶（1967-），女，汉族，黑龙江省逊克人，本科，讲师，研究方向：大学体育教育与运动训练。