李彬[1]2007年在《短跑运动员放松技术之研究》文中认为长期以来,对短跑运动员只重视爆发力和速度的提高,而忽视协调放松能力的训练,使运动员难以达到高水平,制约了运动成绩的提高和水平的发展。本文采用文献资料法和实验对比法分析了短跑运动中放松技术的重要性,放松在短跑运动中的实证研究,并对此提出研究的建议与对策。
孙锋[2]2000年在《短跑运动员放松技术之研究》文中认为本研究从对短跑运动员的放松技术的分析和运用入手，结合短跑项目的供能特点，对放松技术在短跑中的作用及其特点进行分析。运用分析结果进行教学实验，总结出在放松技术中起重要作用的因素。本研究力求观点新颖、结构严谨、符合逻辑、数据可靠、结合实际，并提出几点建议以供参考。 短跑运动员的放松技术在现代短跑运动中起着重要的作用。重视短跑运动员放松技术的学习和培养，对于加快短跑项目的技术教学，提高短跑运动水平具有重要的理论价值和实践意义。但是在短跑运动项目的教学与训练中普遍对放松技术的含义认识不清，缺乏对放松技术的正确理解，影响了短跑运动项目的教学与训练水平的提高。 通过对短跑运动技术的分析：从解剖学、运动生物化学、运动生物力学的角度出发，明确了放松技术对于短跑运动项目能量代谢产生影响的机制，以及中枢神经系统的灵活性、协调性等对放松技术的影响。 短跑运动员放松技术的培养：通过对放松技术中起作用的各个环节进行客观分析，从而对影响放松技术形成的因素进行重点训练，促进放松技术的形成。 短跑运动员放松技术的应用：以山师大体育学院99级体育系2个男生班为实验对象，采用文献法、数理统计法、测试法、对比分析法、调查问卷法等研究方法。实验前通过测试素质和200米成绩将实验对象分为对照班和实验班，进行一个多月的教学实验，实验中力求条件均等，排除干扰因素。实验结束后，对学生进行200米测试，对所收集的数据进行分析，得出实验班的教学效果优于对照班。
吴岩[3]2006年在《对短跑运动员放松能力的研究》文中研究说明现代短跑技术十分重视高速跑动中的肌肉放松，特别是摆动中要注意肌肉的收缩—放松节奏和共济协调关系。随着现代短跑技术日趋完善，更加符合解剖学、运动生理学和运动生物力学原理，以最佳的实效性和经济性完成动作。而全身高度协调，肌肉放松是完成动作经济性、节省化和效率化的基础。肌肉放松在短跑中的地位已经得到肯定，但从国内有关短跑训练的资料看，我们的一些学者和教练虽然也认识到肌肉放松在短跑中的重要意义，但对如何训练缺乏有效的方法和手段，由于对肌肉放松能力的误解，往往只注重技术训练而忽视了专项力量训练在肌肉放松中的作用，还有一些教练员往往忽视训练后，特别是力量训练后的放松活动，从而导致运动员肌肉僵化，相应的柔韧、灵敏及协调性降低，最终导致技术的变形。本文通过文献资料的查阅确定与百米成绩关系密切的身体素质指标，并通过实验法以16名从事短跑项目的运动员为研究对象，进行了为期2个月的对照性实验研究。研究结果表明：采用改进后的训练方法、手段，运动员对放松技术的掌握明显优于传统训练方法手段，同时与运动员放松能力相关的动作技术、各项身体素质、100米成绩有了较大幅度的提高；运动员对自己的动作有了深入的体会，从而能够合理地分配体力，赛前焦虑的情绪也大有改善。这对体育教师和基层教练员对短跑运动员的培养，以及进一步提高他们运动成绩具有积极的意义。
王瑞静[4]2003年在《对提高青少年短跑运动员放松能力的探讨》文中研究表明随着现代短跑运动的发展和提高，短跑技术日趋完善，更加符合解剖学、生理学和运动生物力学原理，以最佳的实效性和经济性完成动作。而全身高度协调，肌肉放松是完成动作经济性、节省化和效率化的基础，因为短跑中的肌肉放松能使运动员在跑的过程中肌肉收缩与放松按照最经济实效的技术规格要求协调进行，从而充分利用能源物质，尽量减少不必要的能量消耗，最大限度的发挥机体的能量，并能将获得的最佳速度维持较长时间。肌肉放松在短跑中的重要地位已引起国外学者、教练的高度重视，并取得一定的成果。从国内有关短跑训练的资料来看，我们的许多学者和教练也认识到放松技术在短跑中的意义，但是在青少年短跑运动员的训练中，许多基层教练员重视程度不够，并且在怎样培养运动员的放松能力方面缺少经验和有效的训练手段和方法。为探讨如何有效地提高青少年短跑运动员的放松能力，本文以10名从事短跑项目的高中生为研究对象，进行了为期8个月的跟踪研究。在训练开始前，先对他们的基本技术、基本技能和放松能力情况作一下初步了解。在训练过程中，将生理指标与教练员的经验和运动员的主观反映相结合，并根据他们自身的技术、技能、放松能力状况从技术、身体素质、心理素质三个方面入手选择适合青少年训练特点的训练手段，并对训练计划进行合理地安排与调整。(1)在技术方面，重视运动员正确技术和放松意识概念的形成，并让运动员在运动中对自己的动作进行自我感知，从而形成正确的肌肉用力感觉。(2)在身体素质方面，加强身体薄弱环节肌肉力量的发展，从而使全身肌肉得到均衡发展，同时重视运动员协调、柔韧和灵活性等身体素质的发展。(3)在心理素质方面，让运动员训练时注意力集中，在运动中形成良好的动作节奏，建立合理的速度结构，学会自我调控，调整适宜的赛前精神状态。在研究过程中，运用实验法、文献法、访谈法、数理统计法等研究方法，对训练计划的安排及训练前后的有关指标进行了记录、测量并进行了统计学处理。 结果显示：重视对青少年短跑运动员放松能力的培养和发展，并采用适合他们特点的训练方法、手段，对运动员运动过程中技术的不断完善、体能的合理搭配、运动成绩的提高都具有重要意义。(1)经过8个月的系统训练，运动员没有出现一例运动损伤。(2)从跑的外形来看，运动员的动作技术都在短期内有了明显的提高，相对于训练前运动员途中跑时的面部表情痛苦、动作紧张、肌肉僵硬、动作幅度小的状况，训练后运动员跑时肩臂放松、步幅开阔、前摆积极、重心高，整个动作给人以轻松协调流畅的感 对提向青少年短跑运动员放松能力的探讨觉。（）运动员的各项身体素质如柔韧、协调、灵活和力量等得到均衡发展。（4）经过有意识的心理认D练，运动员对自己的动作有了深入的体会，从而能够合理地分配体力，赛前焦虑的情绪也大有改善，保证了训练任务的顺利完成。（）运动员的成绩有了较大幅度的提高。 实践证明，重视对青少年短跑运动员放松能力的培养，采用适合青少年短跑运动员训练特点的手段和方法，对改进青少年短跑运动员的技术、技能，提高运动成绩具有重要作用。
阮程[5]2014年在《短跑放松技术对速度影响的分析》文中研究说明短跑是田径运动中相对比较基础的项目，对田径运动的整体水平的提升有一定影响作用，对其它运动项目中的训练也起着重要作用。在径赛中，短跑距离最短、速度要求最高、需要高度的协调性，同时技术的要求也是相当强的项目，现代短跑技术里面最显著的特点是：高频率和大幅度。因此，放松技术在短跑中的应用也逐渐引起人们对其的关注。所谓放松技术是指运动员在短跑运动的过程中，所有生理机能、运动负荷都能互相协调,使神经系统以及肌肉系统达到高度的配合,按照技术要求使肌肉的收缩与舒张能够协调的进行，从而使人体用最大的程度发挥出人体的内在能量并能够最高速度运动的并能够以较长时间维持的一种方式。所以，研究短跑项目的放松技术，是在短跑训练的过程中引起广泛审视的新课题，是提升竞技运动的成绩的一个比较重要的问题。本研究主要以运动训练学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、解剖学等为基础理论，主要运用训练实验法、对比分析法、文献资料法、为具体研究方法，对运动员的短跑放松跑技术机制问题实行了多方位和系统的研究与分析，提出了一些相对应训练方式和手段。运用科学的理论知识，对短跑运动员的放松训练进行了尝试，从训练实践中看到了短跑放松技术的重要性，从训练实践着手，对短跑放松技术进行研究，同时也运用了心理学方法实践，得到想提升短跑放松技术，想象训练法也是有效的训练方法。短跑虽然是运动中强度最大速度最快，需要人体尽整体全力的运动，但是人体的位移速度快慢主要受人体动作速度的影响，动作速度的大小除了人体需要具备的能量物质，更需要人体在进行动作时的动作放松，在动作时只有具备了放松技术的能力，才能更有效的节省身体能源，才能使动作更协调，使动作速度加快，最终使位移速度提高，有效地提高速度水平。短跑的放松跑技术是建立在正确的动作技术之上的合理的肌肉用力方式和跑的节奏，为达到最佳运动成绩的经济高效的短跑技术，受神经系统灵活性、心理品质、肌肉本体感觉、速度耐力等生理、心理因素的影响。
陈锦球[6]2018年在《短跑运动员放松能力的作用及训练》文中研究说明为加强短跑运动员肌肉协调用力与肌肉放松能力的训练。运用文献资料法、专家调查访谈法、逻辑分析法等研究方法对短跑运动员肌肉放松能力的作用进行了归纳分析,认为影响短跑运动员肌肉放松能力的主要因素为技术动作的自动化与心理稳定性,并在此基础上,从运动训练学、运动生理学以及社会学的角度提出了相应的训练方法和手段。以期对短跑运动员形成良好的肌肉放松技术,促进技术水平的提高,进而创造优异的运动成绩提供了参考和帮助。
董雪玲[7]2018年在《探讨放松技术在短跑训练中的实际运用》文中研究指明现如今,对人才的要求已经不仅仅限于知识和技能,良好的体魄和身体素质也是必不可少的,农村也在广泛地开展大众体育,可见人们对体育的重视。对于田径运动来说,短跑是必须的,放松技术则成了短跑的必备良药。肌肉放松是短跑放松技术的主要部分,在放松技术的正确指导下,能使运动员的肌肉和神经相互配合,减轻身体和心理上的压力,充分发挥人体极限,促使运动水平达到最佳状态。
牛慧军[8]2017年在《短跑运动员放松技术策略研究》文中研究表明短跑是体育竞技比赛中必不可少的比赛项目之一,短跑是对运动员综合素质和体育能力的考验。在短跑过程中,运动员不仅需要具备强大的跑步能力,更重要的是掌握短跑的放松技术,放松技术对短跑运动员的比赛成绩具有关键的影响,其可以增加肌肉收缩的能力,使肌肉运动所需的能量得到迅速的补充。本文笔者主要结合短跑运动员放松技术,论述了如何训练短跑运动员的放松技术,以期为运动员速度和成绩的提高带来积极的影响。
余新波[9]2016年在《中学短跑运动员放松跑技术训练研究》文中认为加强中学短跑运动员放松跑技术训练研究,对于提高运动员的短跑成绩有着重要的意义。放松跑从运动生物力学和运动生理学的角度阐释了放松技术影响短跑成绩的生理机制。教师通过对短跑放松的技术的各个环节进行客观分析,结合放松技术的形成机制对中学短跑运动员进行有针对性的训练,可促进他们短跑放松技术的形成。再运用合理、有效的方法,可提高短跑运动员放松跑的能力。
吴建财[10]2012年在《对短跑运动员放松技术能力训练的探讨》文中认为运用运动生理学的原理并结合短跑专项训练的特点。对短跑运动员的放松技术在比赛中的作用进行研究分析探讨。针对短跑放松技术在短跑比赛中的作用,对如何提高短跑运动员在高强度比赛中的放松技术能力这个方面进行研究探讨。从而对提高短跑运动员的速度和指导训练有着重要的意义。
参考文献：
[1]. 短跑运动员放松技术之研究[J]. 李彬. 体育科技文献通报. 2007
[2]. 短跑运动员放松技术之研究[D]. 孙锋. 山东师范大学. 2000
[3]. 对短跑运动员放松能力的研究[D]. 吴岩. 辽宁师范大学. 2006
[4]. 对提高青少年短跑运动员放松能力的探讨[D]. 王瑞静. 山东师范大学. 2003
[5]. 短跑放松技术对速度影响的分析[D]. 阮程. 武汉体育学院. 2014
[6]. 短跑运动员放松能力的作用及训练[J]. 陈锦球. 当代体育科技. 2018
[7]. 探讨放松技术在短跑训练中的实际运用[J]. 董雪玲. 考试周刊. 2018
[8]. 短跑运动员放松技术策略研究[J]. 牛慧军. 山西青年. 2017
[9]. 中学短跑运动员放松跑技术训练研究[J]. 余新波. 基础教育研究. 2016
[10]. 对短跑运动员放松技术能力训练的探讨[J]. 吴建财. 体育世界(学术版). 2012