对于抑郁症患者来说，治愈后复发是最可怕的，那么，该怎样应对抑郁症的“卷土重来”呢？
一、抑郁症可能复发的迹象
对于某件事过分难过。因为一件事过分难过甚至一蹶不振，比如被辞退或是和闺蜜关系闹僵亦或是分手等，这类的事我们短时间内难过失落都是正常的，但如果你觉得像天塌了似的，整日满脸泪痕，似乎活着没什么希望，全世界都抛弃了你，这种状态只增不减持续超过两周，那么你可能又患上抑郁症了。
1.孤独感增加，不爱与人联系。如果你总是将自己关在房间，觉得和他人交流费力，即使父母朋友叫你出来，你也是锁着房门不爱搭理别人，失去朋友间交往的快乐，这都是抑郁症的表现。
2.睡眠与以往不同。睡眠习惯与以往发生变化，也可能是抑郁症的前兆。夜晚很难入睡，早晨不爱起床，只想什么都不做在床上躺着，如果你有类似的情况，一定要多注意了。
3.烦躁易怒。鸡毛蒜皮的小事都会使你大发雷霆，看什么都不顺眼，事事挑毛病，烦躁易怒也是抑郁症的一种表现症状。对于男性患者而言，在患病时可能会有暴力倾向。
4.找不到自己存在的意义价值。心里总有声音在斥责自己，使你总是陷在以往的失败中无法自拔，看不到自己的价值，找不到生存的意义。这时你要注意了，抑郁症可能再次光临。
5.乏力。总是无缘无故的感到很疲劳，甚至都没有穿衣服的力气。此时如果不爱进食，或是吃一些不健康的食品，更会增加疲惫的感觉。
6.反应迟缓。脑子反应总比别人慢半拍，注意力不集中，总走神，记忆力变差，这些都是抑郁症的表现。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
二、及时有效的治疗，是抑郁症复发时首选措施
首先，在首次诊断抑郁症规范治疗后应继续按医生嘱托坚持巩固治疗及维持治疗。首次发作，维持治疗需6-8月，如果是在2年内复发的应维持治疗2年以上，如果多次复发则需终身服药。
如果有上述症状的表现，一定要到医院寻求治疗。医生会根据病情实际发展情形推荐最为适合的治疗方式。通常选择药物治疗与心理疗法共同使用。
使用药物对抗抑郁症，在服用药物之前，确保要先咨询医生，看这类药物是否适用于此时的病情，如果患者已经在服用预防抑郁症复发的药物，医生可能要根据情形改变药物用量或是制定其他治疗方案，确保找到一个最佳的效果做好的治疗方案。
联合心理治疗。通过使用谈话疗法可以全面了解患者自上次治疗结束到这次复发之间所产生的新问题，进而找到解决的办法，使用心理疗法可以很好的使患者管控自己的情绪与行为，达到减轻抑郁状况的效果。
三、抑郁症复发后的自我救助
尽管抑郁症的问题很难彻底根除，但面对抑郁症我们也并不是任其自由发展，除了接受医生和心理的治疗外，患者自己也要采取应对措施，使自己尽快走出抑郁症的阴影。
多运动，运动可减少人们的压力，增强新陈代谢，可使心情放松，坚强抑郁的情绪，环节压力焦虑。
多多出去参加活动，比如看电影或是公益类演出、体育竞赛等活动，只要是自己曾经喜欢过的项目都可以。
制定自己的目标，将目标任务分解成多个小的任务，督促自己去完成，让自己行动起来，可缓解抑郁的心情，改善抑郁症的复发。
尝试多与他人相处，如果心情不好敞开心扉向自己的朋友或家人倾诉，将郁闷的心情表达发泄出来，不要自己越是难过越要自己独处，那样只会增加孤独感，多与人交流，有心情困惑多向他人寻求帮助。
如果有抑郁症复发的迹象也不要过于害怕，积极接受治疗，寻求帮助，平时自己也要多注意情绪的控制，热爱运动，多参与活动，多与人交流，避免自己过多的独处。
论文作者:杨燕
论文发表刊物:《生活与健康》2019年8期
论文发表时间:2019/11/20
标签：抑郁症论文; 自己的论文; 患者论文; 不爱论文; 医生论文; 药物论文; 情绪论文; 《生活与健康》2019年8期论文;