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摘要：伴随着经济水平的提高，人口老龄化的加重，离退休同志的养生保健已逐渐成为社会关注的热点。对于离退休同志来说，养生，特别是冬季养生就显得尤为重要。冬季是各类疾病的多发季节，我们要采取各种相应的保健保护措施，建立健康管理长效机制，有效推进离退休同志健康管理工作，提高他们的生活质量，为其生命保驾护航。
关键词：离退休同志；健康管理
1离退休同志养生保健特点
1.1离退休同志易感因素
离退休同志的脏器老化，功能降低，故对外界环境的适应性降低，而寒气是导致众多疾病的直接原因和诱发因素，所以离退休同志在冬季要注意防寒，尤其是年老体弱者，当遇到寒气侵入时，一些疾病，如心脑血管疾病、肺部疾病、风湿免疫系统疾病等，就很容易发生和复发，所以天气寒冷时，出门最好戴上帽子，围巾、手套，口罩，避免寒气侵入，这是有效预防呼吸道疾病的好办法。老寒腿要注意保暖，穿厚衣服和袜子，晚上多用热水泡脚，促进全身血液循环。
1.2离退休同志运动特点
离退休同志在冬季要运动有度。生命在于运动，进行合理体育锻炼，适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，但超出身体的负荷也会影响身体健康，老人不宜做剧烈运动，若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。
1.3离退休同志饮食特点
冬季的饮食可以根据中医中药的理论，日常膳食应以温、补为主，早在《黄帝内经》中就提出“虚则补之，寒则温之”的说法，所以在冬季宜吃一些高热量、
高蛋白的食品，合理安排一日三餐。同时又有“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，故宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等滋阴潜阳的食品。冬季在五行中属水，是肾脏的主季，而肾在五位中属咸，所以在冬季应减少食盐摄入量，增加苦味食品以坚肾养心。同时多食新鲜蔬菜和水果以防维生素缺乏。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆其次还要多喝水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢，促进人体废物的拍出。
同时，离退休同志还可以通过摩胸、捶背、捏脊，拔罐，针灸等方法来预防疾病，达到中医治“未”病的目的。
2 离退休同志健康管理体制的创新
离退休同志的健康长寿同时也需要良好的医疗照顾以及社会提供一 定的保健条件和设施。要把离退休同志健康教育及心理调适工作当作一项重要工作来抓，做到有计划、有检查。健康管理实施要把握全方位、标准化、个体化、系统化，形成良性循环。
2.1 部门协调化
在政府宏观调控和行政干预等方面加大力度，各级部门应按职能担负起对冬季健康教育的组织、协调、检查指导的责任，形成合力齐抓共管。
2.2宣传常态化
突出重点注重实效，进行因人而异的个体化教育；老干部对健康教育的知识需求主要是冬季慢性病防治、长寿知识、老年常见疾病的保健与防治；重点宣传离退休同志冬季常见病、多发病的防治要点，做到早发现、早治疗。
2.3医护患一体化
对离退休同志的身体情况要经常关心、沟通医患之间的情感，尤其是在冬季，许多离退休同志存在心理障碍，医务人员要变被动服务为主动服务，强化服务意识，充分发挥体系医院的优势，实施医护患一体化。
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基金项目：镇江市社会发展基金（SH2011034）
论文作者:高旭,陈君,单茂平,满昌峰,范钰（通讯作者）
论文发表刊物:《健康世界》2014年21期供稿
论文发表时间:2016/3/31
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