（新洲幼儿园，江苏省 苏州市 215000）
摘要：《3—6岁儿童学习与发展指南》提到：“保证幼儿每天睡11—12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。”由此看出幼儿的身心健康离不开午睡环节，而幼儿进入大班后普遍存在睡眠浅、入睡难、小动作多等状况，午睡问题尤为突出。遂笔者勇敢对此现象展开研究，期望对大班幼儿昼眠近况进行研究及原因分析，提出教育建议提高大班幼儿午睡质量。
关键词：大班幼儿，午睡质量
案例：
大一班幼儿午餐时间一结束，老师就喊看书的小朋友收书进来准备午睡，一边又赶着那几个平时吃得慢的小朋友赶紧吃完放好碗后，小便洗手睡觉。梅梅说：“老师，我今天早上起得晚，刚刚吃得太饱了还不想睡觉。”老师说：“不行，上床睡觉去，时间到了就要赶紧睡觉，多睡觉可以让小朋友身体长得更好。”梅梅皱着眉毛，嘟着小嘴，磨磨蹭蹭的脱衣服上床了。上床之后，梅梅一会趴着，一会伸手玩手指，一会弓着腰，一会说要小便，一会又和边上的小朋友说悄悄话...老师走过来瞪着眼睛大声说道：“梅梅，你怎么回事还不睡觉，眼睛闭起来不许动，再动来动去等会不要起来了，你一个人留在午睡室”。梅梅吓得哇的一声哭了出来，嘴里喊着不要不要，老师手足无措...
这样的情景可能在幼儿园经常出现。经调查发现大班午睡问题突出，普遍存在睡眠浅、入睡难、小动作多、教师缺乏全面有效的指导策略等状况，导致午睡时刻十分难熬。而午睡作为幼儿一日生活的重要环节，是保障幼儿健康成长的重要条件。适度的午睡还可以减少幼儿多动症的发生几率，提高幼儿记忆力和学习能力。因此本文试图从大班幼儿午睡问题产生的原因分析入手，提出相应的策略以提高大班午睡质量，帮助大班幼儿健康成长。
一、大班幼儿午睡问题原因分析
（一）午睡时间的安排不合适，未考虑年龄、个体差异等因素
幼儿高级神经活动抑制功能不够完善，容易兴奋。不同幼儿对午睡时间的需求也不同，因此午睡时间应根据幼儿年龄、季节、个体差异而变化。吴丹与王顺妹研究证实了大班幼儿的午睡时间为1.5小时左右为宜，合理调节大班午睡时间能缓和大班幼儿的昼眠质量，还可促进其全面成长。因此餐后统一集中上床午睡，三点集体起床不利于幼儿自主午睡，午睡时间的安排要针对大班孩子年龄特点及个体差异来调整。
（二）睡前活动不充分，精神环境创设有待提高
有的班级午餐结束后就立即午睡，部分幼儿才刚刚吃完，此时午睡极易造成大脑供血不足，导致幼儿情绪焦虑，身体不适难以入睡。加上床铺设置的多元化间接影响了幼儿的睡眠情绪。观察发现大班午睡室墙面设计过于简单甚至没有，以及教师在午睡时常常会训斥命令入睡难的幼儿赶紧午睡，说明教师忽视了温馨轻松愉快的精神环境的创设。
（三）大班幼儿午睡问题呈现多元化，不良睡眠习惯突出
观察发现大多数幼儿会存在入睡慢、早醒的现象，并出现多种形式的不良睡眠习惯，如和他人讲话影响别人，做动作翻来翻去，玩小物品被角，睡姿千姿百态等。据相关医学卫生资料所知，张嘴呼吸睡觉会让呼吸变浅，肺部伸张后造成漏斗胸。俯卧就寝会压迫心脏，阻止血液循环。蒙头睡的话会因为呼吸不到新鲜空气导致醒来会感觉更加困乏。
（四）教师权威在午睡管理中占主导作用，缺少与幼儿和家长沟通
在午睡管理方法上发现大部分教师基本会对不午睡的幼儿采用训斥，要求他们闭上眼睛嘴巴不许动的方式来强制幼儿午睡，缺少对幼儿个体差异和需求的关注，与家庭、幼儿缺乏交流，没有真正做到从幼儿身心发展角度出发。
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二、提高大班幼儿午睡质量的有效策略
（一）幼儿教师应营造良好的就寝环境，保证幼儿的午睡质量
室内布置要得当：观察发现很多班级的寝室环境装饰很漂亮花哨，但缺乏实用性。寝室环境应给孩子一种温暖宁静的感觉，可布置些“夜晚的星星”“小猴子睡着了”等画面，使孩子在美丽安静的氛围里，激发就寝的欲望。光纤要柔和，教师要为寝室配置淡雅舒适的窗帘。除了物质环境的布置，教师还应注重营造平等温馨愉快的午睡心理环境，采用正面积极的教育，允许幼儿翻来翻去睡不着，可鼓励表扬睡得好的幼儿。
（二）幼儿教师应合理安排大班昼眠活动，实施针对性管理
在睡前准备方面，教师要组织幼儿进行安静性活动，有序地组织幼儿小便，以消除孩子生理上的干扰。然后，让幼儿轻轻地进入就寝室脱衣服鞋裤，叠齐后安静上床。
在幼儿睡姿方面，教师应注意提醒幼儿右侧卧躺下，及时纠正不良睡姿，起床后或睡前进行相关教育。可以采用讲故事，说道理，利用多媒体的方式，引导幼儿重视午睡睡姿，学习正确睡姿，还可以在巡视中反复提醒幼儿。
在指导方法方面，教师要善用语言给予肯定和表扬奖励了良好的行为，还应注意积极的非言语型师幼互动策略，如拥抱、微笑、抚摸、点头等，避免使用训斥批评的生硬方法。
在个体差异方面，教师要联合《3-6岁儿童学习与发展指南》和美国《幼儿学习教育环境评量表》仔细观察幼儿，睡前可以给孩子三分钟提醒，让他有心理准备，或利用语言的修养提醒幼儿午睡。对于不肯午睡的幼儿允许他们继续做一些安静性活动，或把集体上床分为自愿的上床。对于入睡困难的幼儿，可采取午睡小约定或用表情和手势以及悄悄话等手段鼓励幼儿安静入睡。对于个别起床困难的幼儿可以轻拍或轻声唤醒。
在午睡后的保健工作上，针对大班孩子，老师可以编排一套5分钟的保健操，让他们起床后做，将瑜伽和现代养生动作融入其中，包括梳梳头：幼儿双手5个手指插入头发，假装梳头从前往后梳理数次。转转颈：幼儿双手叉腰，将颈部左右双向绕数圈。伸伸手：两手伸开向上伸、前伸和侧伸数次。弯弯腰：幼儿双手向上举，再弯腰向下伸摸脚。伸伸腿：幼儿双脚摆开，并拢弯曲数次。
（三）幼儿教师应开展丰富教育活动，引导幼儿学习自主管理午睡
教师可通过根据视频故事表演等方式，或加工编纂，形象生动地向幼儿介绍科学午睡具体的益处，引导幼儿从认知上重视午睡，以及讲述各种有趣的梦萌发幼儿个体午睡的自我强化意识和鼓励，主动自觉地完成午睡。师幼双方可一起制定午睡规则共同遵守，幼儿们通过互相商议午睡的好处、注意细节及规则，增加幼儿自觉睡眠的欲望，或让入睡困难的幼儿做午睡管理员，发展自我管理的能力。
（四）家园应合作共育，共同提高大班幼儿的午睡质量
大班幼儿午睡质量的提高需要整合幼儿园和家庭资源。在幼儿园方面，可以恰当缩减大班午睡时间，吴丹与王顺妹在大班进行的午睡改革新方案证明了 “缩短午睡时间，增设午间活动”这一方案十分有效。幼儿园应加强家园校的沟通，制定关于大班午睡的适宜的过渡准备期计划。作为家长，应积极遵循幼儿园的午睡安排，中午在家按时午睡，控制幼儿晚上看电视的时间，培养幼儿早睡早起的习惯。在大班下学期可以逐步减少幼儿的午睡时间，提早起床，从而逐步适应小学校园的作息时间。争取在暑假最后两周一定要取消午睡，才能较好的适应小学的午休作息。同时加强幼儿体育锻炼，增强体质，提前通过适宜的运动透支孩子的体力，保证幼儿身体素质，利于更好的入睡。
参考文献
[1]中华人民共和国教育部.3—6岁儿童学习与发展指南[M].北京:首都师范大学出版社.2012:3.
论文作者:樊洁
论文发表刊物:《知识-力量》2018年5月下
论文发表时间:2018/6/13
标签：午睡论文; 幼儿论文; 大班论文; 教师论文; 时间论文; 质量论文; 睡姿论文; 《知识-力量》2018年5月下论文;