走出心理敏感的阴影，本文主要内容关键词为：阴影论文,敏感论文,心理论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
青少年处在生理、心理的急剧变化时期，身心逐渐成熟，自尊心也正在增强，他们与社会接触增多，社会化程度增强，希望得到别人的尊重和认可。但青少年在成长过程中，常常会存在这样或那样的不足，这些不足会影响他们自我价值和自我期待的实现，成为他们的“痛点”。他们害怕或怀疑别人谈起自己的“痛点”，缺乏自信；害怕得不到别人的理解和重视、被同伴疏远、得不到所期待的东西；对别人的话特别敏感，对任何事物都有下意识的敏感反应，而且体验深刻，容易被别人伤害，这就是心理敏感。引起心理敏感的“痛点”就是心理敏感区。
一、引发心理敏感的原因
1.生理原因
个体本身的相貌、身材、身体素质、体力及生理上的缺陷、疾病所带来的限制（这种限制将导致个体对某些工作不能胜任，导致个体行为失败，目标无法实现），无形中在社会适应上会增加许多困难，他们会担心受到别人的歧视、嘲笑或议论，因而产生心理敏感。
2.以往过失
以往的过失行为（如偷窃、赌博、吸毒、抢劫等）、问题行为会造成青少年的心理敏感，这些过失行为曾使他们受到过屈辱、歧视，精神上受到严重挫伤，事过境迁之后，他们想重塑自身形象，赢得他人尊重，但又害怕自己以往的过失行为被人了解或提起。
3.家庭原因
急剧的社会变迁导致离异家庭、寄养家庭、贫困家庭增多，处于这些不利家庭环境中的孩子缺乏情感上的关爱，有的父母或家人曾有劣迹或地位低下，面对其他幸福家庭的孩子，自己家庭的不幸会使敏感的孩子产生强烈不满甚至憎恨，不愿也害怕别人提起或蔑视自己的家庭，会产生心理敏感。
二、心理敏感对青少年产生的负面影响
1.引发自卑
有敏感心理的青少年常常因自己的缺陷或过失而性格内向，情绪抑郁，对自己的品质、能力等做出偏低评估，处于自己瞧不起自己的一种消极心理状态，自尊心得不到尊重，从而挣扎在自卑中不能自拔。
2.影响人际交往
心理过敏的学生往往对周围环境比较敏感，怕自己的缺陷或过失暴露在他人面前，或被人谈起，从而产生离群现象，在人际交往中表现出紧张、拘谨躲避的心理状态。这种心理压力，阻碍了交往的积极进行，影响能力的发挥，显得孤独，常寡言少语，不喜欢也不善于和他人打交道。
3.导致人格缺失
心理敏感的人常常缺乏主体意识和主动精神，意志薄弱，自信不足，心理上表现出孤独、抑郁、焦虑、惶惑不安和紧张等情绪，或由于对自己体形相貌的不满意，以及身体的疾病或残疾导致自我贬低，丧失自信，以致造成悲观失望等人格缺失特征。
4.造成自我伤害
敏感心理容易产生内向性行为问题，也就是通常说的是非社会行为。行为的结果更多的是对自己的否定和伤害，如退缩、孤独不合群，猜疑报复和敌视（总觉得别人对自己不好，觉得他人不可靠，难以合作）、抑郁、自责、自虐（如绝食、自残等）。在知道了自身弱点或知道别人已经了解自身的弱点后，往往会不知所措，陷入自我责备的痛苦中，整日彷徨不安，也有的人在别人有意或无意地谈及自己的痛点时，会情绪反应剧烈，暴跳喊叫，怒气冲冲；或脸色突变，手脚发抖，越想越想不开，伺机报复。这样更加引发心理危机，造成严重的生理和心理伤害。
三、心理敏感的纠治
有心理敏感的青少年总觉得低人一截，不敢正视别人，不敢大声发表自己的见解，不敢和别人交流，对周围一切很敏感，常去揣摩同学、朋友的反应，老师的态度，自我封闭，处理不好与他人之间的关系，失去自我，失去生活信心。教育工作者应十分重视对这类青少年的心理纠治。
（一）自我调节和自我纠治
1.发现优点——悦纳自我
首先要自己先瞧得起自己，没有都是缺点的人，也没有全是优点的人。心理过敏的人往往忽视自身的优点，夸大自身弱点，看不到自身价值，青少年应加强自我意识和自我认识，辩证对待自己，悦纳自我是发展健全自我的核心和关键，既要欣赏自己的优点，还要接纳自己的缺点和不完善，扬长避短。
2.建立自信——完善自我
心理敏感的青少年应多方面完善自我，实现人生价值。青少年的自尊心不是凭空产生的，而是在实践活动中，通过其行为表现得到大家的肯定和认同，进而转变为自我肯定和自我认同。心理敏感的青少年要积极投身社会实践，与人为善，勤奋求学，学会技术，发展特长，在活动中展示自己的能力和才华，只有获得成就感，才能满足尊重感，获得自信心。
3.广交朋友——开放自我
青少年处于人生发展的关键时期，主体意识觉醒，独立意识增强，渴望获得友谊，具有极强的归属感，同辈群体的支撑对其社会化的顺利发展有重要作用。心理敏感的青少年应走出自我封闭、放弃顾影自怜，培养乐群个性，广交朋友，开放自我。通过交朋友，从中获得鼓励、信任、支持和安慰，满足各种心理需要，同时学习他人的长处，调整自己的行为，从他人对自己的评价中更好地认识自己，培养正确的自我意识和乐群个性，学会与人合作、相处。
（二）学校对心理敏感学生的心理辅导策略
1.观察与了解
心理敏感的学生常常有某些特殊的外部表现。一方面，教师平时要仔细观察，对每位学生加深了解，注意那些具有外显缺陷（生理缺陷如长相丑陋、身材矮小、残疾等）以及有家庭不幸，或曾有严重过失的学生是否在人际交往、学校开展的各项活动中有异常的心理障碍，如抑郁、孤独、离群、自卑等，一旦发现，要及时帮助。另一方面，如发现有异常心理的学生，要从多方面了解造成异常心理的原因，他们是否存在心理敏感区，其“痛点”是什么？通过有效途径对他们进行心理咨询，严重的要进行心理治疗，及时救助，早日还他们自信自尊的健全人格。
2.心理辅导
教师对心理敏感的学生进行心理辅导时，要善于打开他们的心结，使他们开启封闭心理，从心理疑虑到心理认同，从心理距离到心理合作，从心理无助到心理成长。
针对心理敏感学生自我封闭、自卑内向等特点，辅导教师要运用语言或面部表情、眼神、手势等身体语言对其所说的内容表示关注与理解，让来访学生感到说出的每一句话，表露的每一份情感都受到了充分的重视，学生就会积极地投入到心理辅导的过程中，从而促进心理疑虑转化为心理认同，建立有利于发挥积极效能的辅导关系。让学生说出自己的想法和感受，帮助学生感受自己所处的环境，在自我了解和自我认识中产生自我评价。辅导老师应适时地帮助其制定改变现在不良行为的计划，运用建设性行为，建立正确、负责任的行为规范。
教师要尽可能地通过言语使学生感受到教师的支持、关爱和援助，以激发他们的自尊和自信，使他们看到自己的优点和长处，鼓起战胜困难的勇气，提高适应环境的能力，消除心理困惑，渡过心理危机。辅导教师要引导学生看到生活中积极而有希望的一面，巧妙利用心理激励方法，促进彼此心理沟通，消除学生对自我暴露和自我变化的抵抗（心理咨询中叫做阻抗），激励来访学生以真实自我出现。辅导教师还要通过适当的自我暴露，与来访学生共同回顾并分享其个人成长中的经验与成功的经历，引导他们看到生活中积极而有希望的一面。
另外，根据来访学生解决问题的需要，可以从宣泄积压心头已久的郁闷情绪入手，经过不断探讨，深化对问题性质的了解以及对解决方法的领悟。也就是说，在引导来访学生充分宣泄的基础上，帮助他们认识与思考其当前的困难、挫折与自我成长的关系，让学生建立人生发展的概念，确立工作、人生必须自我负责，生活掌握在自己手中的观念。在这一过程中，要多提问题，少做评论；多一些启发，少一些说教；多提开放性问题，少提封闭性问题；多助人决策，少替人决策；多思想沟通，少心理分析，在这一过程中促进心理敏感学生获得成长。
3.关爱帮助
心理敏感的学生在学校活动和社会活动中显得内向、畏缩、不肯表露自己或表现自己，辅导教师通过观察、了解、对话交流、掌握情况，除了对他们进行心理咨询外，在平时的实际生活中对他们要以诚相待，给予热情关爱和帮助，让这些学生做出积极的自我认识和自我评价，扬长补短，在班级活动中让他们充当各种角色，发挥作用。在课堂教学中要多向这些学生提问，使他们感受到教师对他们的关心和重视，不能把他们冷落在一旁置之不理，及时给他们鼓励，给他们战胜困难的意志、勇气和毅力，让其找回自我。要指导学生阅读名人传记、励志书籍，心理、生理卫生书籍。学校和教师要为心理敏感的学生创造温馨的外部环境，尽量用他们乐于接受的方式与其交往，给他们心理上的支持，要注意交往时的语言表达方式，避免给他们因痛点而带来烦恼。要挖掘心理敏感学生的特长，让他们在积极主动的自我表现中找回自信，把灿烂和欢笑洒向他们。