提高青少年的挫折承受力，本文主要内容关键词为：承受力论文,青少年论文,挫折论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
挫折在心理学上是指一种情绪状态，是个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰， 致使个人动机不能实现，个人需要不能满足时所产生的消极情绪反应。如学生考试不及格 、毕业生求职失败等都会产生担心、痛苦、失望、焦躁的心理状态，这些就是我们所说的挫 折。
青年期是人生的一个特殊阶段，也是最容易产生受挫感的阶段。虽然适度的挫折可以使青 年在困难情境中经受磨炼，摆脱困难，培养出积极、乐观、奋发向上的坚强意志及吃苦耐劳 的精神，对青少年的健康成长产生积极的作用，但是，严重的挫折也会使一些意志薄弱、情 绪不稳的人意志消沉、自暴自弃，甚至一蹶不振，有的走上轻生的道路。因而，加强对青少 年的挫折教育，提高他们的挫折承受力应成为青年教育的一项重要内容。
（一）对青少年进行理想、信念教育，帮助他们确立正确的世界观、人生观。理想、信念、 世界观是人们个性意识倾向中的一些主要成分。具有远大的理想、坚定的信念、积极的人生 观、世界观的人，对人生的价值有着正确而深刻的认识，为理想、信仰的实现执着不懈，有 崇高的生活目标，有积极向上的乐观的生活态度，能用发展的眼光看待当前的挫折，其挫折 承受力就高于那些斤斤计较个人得失，缺乏理想和信念，对人生持消极态度的人。在遇到挫 折、失败、困难时，前者能够正确对待，并从挫折中吸取教训，获得锻炼，增长才干，学会 避免挫折和对待挫折的办法；后者一旦遇到挫折，则可能更加悲观失望，丧失对人生的信心 。
根据对许多轻生自杀青年的材料进行的分析，从根本上看，这些青年都是缺乏正确的人生 观，以致在挫折面前苦闷、彷徨、悲观厌世，最终选择逃避现实的道路，一死了之。所以， 加强对青少年的理想、信念教育，帮助他们树立正确的理想、信念和世界观，培养百折不挠 的勇敢精神，是增强挫折承受力的重要条件。
（二）引导青少年正确地认识挫折，树立起正确的挫折观。首先，要让青少年们认识到挫折 是客观存在的，是人生成长道路上不可避免的。只要敢于正视面临的挫折，不灰心、不低头 、不后退，坚韧不拔，敢于向挫折挑战，就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点，从而不 断取得进步。其次，要让青少年们认识到挫折具有正反两方面的影响。正如大文豪巴尔扎克 说 的：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，… …对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”挫折会给人以打击，带来损失和痛 苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。关键是要能从挫折中总结经验教训，找到造成 挫 折的原因，从而想方设法排除阻力，化阻力为动力，转败为胜。要让青少年知道，人最大的 不幸不在于遇到挫折，而是不能战胜挫折，没有勇气面对挫折。要知道事业成功的过程往往 也就是战胜挫折的过程，人的成长也是如此。
（三）创设一定的挫折情境，进行“挫折心理预防接种”训练。挫折承受力与其他心理品质 一样，也是可以经过学习或锻炼而获得的。心理学界有人提出可对青少年进行“心理预防接 种”训练以提高他们的挫折容忍力。其主要方式是通过人为地创设挫折情境，在家长、教师 指导下，使学生不断克服挫折，在心理上对挫折产生一种无形的抗体，激活人体自身所具有 的免疫系统，从而提高学生的挫折免疫力。以后一旦遇到类似的挫折，人体马上激发相应的 “心理免疫系统”，产生相应的抗体以克服挫折，从而保护学生的心理健康。学生提高了挫 折“免疫力”，其挫折容忍力的大大提高，必将使个体的挫折消极行为大幅度减少。同时通 过个体对群体以及同伴成员的榜样示范作用，使群体中其他成员竟相效仿，促使整个群体挫 折忍受力的提高，而提高了“免疫力”的群体反过来又会强化个体。这种良性循环对广大青 少年提高挫折容忍力无疑有极大的促进作用。
在训练过程中要注意，挫折要掌握一定的度，既不能过高，让挫折根本无法克服望而生畏 ，也不能过低，受训对象不必努力便可轻易克服。它应高于他们现有承受力，但在成人的指 导和同伴的帮助下通过自己的努力便能跨越。而且训练过程中要因人而异，有的放矢地给予 挫折训练，使受训者真正能够在克服挫折中提高自身的信心和心理承受能力。有些地方举办 的“艰苦夏令营”便属此种训练。
（四）积极进行挫折疏导，为青少年排忧解难。遭受挫折的人，也是最需要人们帮助的人。 特别是处于成长中的青少年，他们正处于从依赖、被保护向独立承担社会责任转变的时期， 此 时如果遭受挫折，更需要长者、友人给予关怀、疏导，帮其指点迷津，摆脱困境。
疏导可以从以下四个阶段着手进行：一是与对象疏导思想，了解他们受挫的苦衷，热情帮 助和引导他们把憋在心中的苦闷尽情吐露和宣泄出来；二是帮助受挫者稳定情绪，采用积极 正确的防卫形式去摆脱苦恼情境。一个人在遭受挫折后，往往会产生强烈的情绪反应，因而 在疏导过程中，要想办法帮助其解除焦虑和紧张情绪，摆脱苦恼；如：利用转移的方法 可使受挫者把注意力转移到有意义的活动中去，以冲淡和缓解因挫折而引起的苦恼。三是在 稳定情绪的基础上，帮助对象运用科学的世界观和方法论，认真分析受挫的主客观原因和现 实条件，采取相应的方法使其战胜挫折，摆脱困境。如升华，即将因动机受挫而不能实现 的目标调整，使其变成富有建设性的追求；补偿，即用新的目标取代原有的目标，以其他方 面的成功来弥补、来补偿等等。第四点也是最关键的一点，就是要引导对象完善自己，将挫 折的郁闷和压力转变成奋发进取的动力，在战胜挫折的过程中不断成长。
（五）加强心理健康教育，逐步形成学校、家庭、社会共同关心青少年健康成长的氛围。心 理 健康教育是提高青少年挫折承受力的关键。只有心理健康的人才能正确面对挫折，战胜挫 折。然而，目前我国青少年的心理健康状况却是相当令人担忧的。各种调查显示，近年来， 我国青少年心理疾病的发病率呈直线上升趋势，还有不少青少年存在不同程度的心理障碍， 这说明，现代中国青年心理健康总体水平不高。因而，加强对青少年的心理健康教育应成为 教育界及社会各界的共识。家庭、社会、学校三方面应形成合力，造成一种关心青少年心理 健康的氛围。一方面，结合青少年实际问题及心理障碍，广泛利用各种途径，各种形式进行 宣传教育，尽快在青少年中普及心理健康知识，引导青少年建立积极的心理防卫机制，提高 挫折容忍力；另一方面，要认真做好心理咨询工作，建立以发展咨询为核心的大咨询观念。 “心痛还需心来医”，因此，应建立各种心理咨询机构，为一些有心理疾病和心理障碍的青 少年解除内心深处的痛苦。但是，心理咨询又不应该仅仅停留在心理疾病的治疗上，事实上 ，有严重心理障碍的青少年毕竟是少数，更多的青年面临的是对成长与成才、情感与事业、 学习与求职等问题的困感，这些问题虽不构成心理疾病的重要方面，但它们都直接影响着青 年的心理健康，因此，发展咨询应当成为青年教育中的重要部分。另外，在对青少年进行心 理健康教育的过程中，还要解除一部分青年对心理咨询的误解。有的青年认为，接受心理咨 询就等于承认自己的心理有病，因而许多处于精神苦闷、痛苦中的青年人对心理咨询持畏惧 和回避的态度，而自己默默承受着痛苦的煎熬。因此，青年教育者应该让青年明白，心理咨 询在于给人一种心理上的调节和支持，接受这种帮助和给予这种帮助是现代文明的重要心理 标志。每个人都应该正视自己心理上的脆弱，不要拒绝心理帮助，只有这样，才能更好地认 识自己，认识社会，做到个人与社会协调统一。而能够大胆地走进心理咨询机构并毫无顾虑 地陈述自己的心事，这本身就是心理健康的一种标志。
目前我国正处于从应试教育向素质教育的转化过程中，不少青年工作者和教育界人士在进 行着“挫折教育”的探索，但社会对青少年挫折的关心和帮助、对他们抗挫折能力的教育与 培养还很不够，方法和经验也不多。因而，我们应该呼吁社会各界都来关心青年一代的心理 健康，加强对青少年挫折教育的研究，寻找提高青少年抗挫折能力的有效途径，从而帮助青 少年正确对待挫折，
避免挫折可能造成的消极影响，使青年一代健康成长。