慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的简称，目前被认为是造成病人死亡的第四大原因。慢阻肺病人会出现明显的气流受限特征，但是早期出现的症状表现并不具有特异性，很容易被病人所忽略，随着病情发展，不仅会严重影响病人生活质量，甚至可危及健康与生命安全。我们都希望拥有一个健康的身体，害怕患有疾病，所以为了避免疾病降临在我们身上，就应该在疾病产生之前做好相关的预防工作，这样才能够使身体所受的疾病损害降到最低。下面就让我们详细介绍一下慢阻肺的科学防治方法。
什么是慢阻肺？
做好疾病防治工作，对保障我们的身体健康具有重要意义。为了科学预防慢阻肺，首先我们应当对慢阻肺进行详细了解，掌握此疾病产生的影响因素，以便于从源头上做好疾病的预防工作。
慢阻肺是一种以持续气流受限为特征的呼吸系统疾病，气流受限可出现进行性发展，病情进一步发展的情况下可诱发肺心病以及呼吸衰竭等严重并发症。此疾病的产生与发展与慢性炎性反应增强、气道与肺脏对有毒颗粒或气体的慢性炎性反应增强存在显著的相关性，具有较高的病死率和致残率，成为威胁人类健康的多发病与常见病[1]。
慢阻肺病人所具有的特征性症状为咳嗽、咳痰以及呼吸困难，并且呈现出进行性加重的特点。慢性咳嗽通常是慢阻肺的首发症状，咳嗽症状在清晨的症状较重，咳嗽呈间歇性在夜间的咳嗽症状并不十分显著，少数病人仅为单纯咳嗽，并不伴有咳痰症状，也有少数病人虽出现气流受限症状，按时并无咳嗽症状，随着病情加重会发展成早晚、甚至全天咳嗽的情况[2]。咳痰症状通常会发生在咳嗽症状之后，痰液性质粘稠，在清晨的痰液量以及出现合并感染症状的情况下，痰液量会明显增多，并且多为脓性痰；呼吸困难是慢阻肺最典型的症状，也是影响病人活动能力和体能丧失的主要原因，病人多表现出呼吸费力、气短、气喘等症状，在疾病早期，这些症状仅在劳动、运动过程中出现，随着病情加重，甚至在休息时也会感觉到气短；喘息和胸闷虽然不属于慢阻肺的特异性症状，但是病情较为严重的病人则会出现明显的喘息症状，并且在劳动、运动过后出现胸部紧闷的感觉。除了上述症状以外，病情严重病人甚至会出现食欲减退、体重下降、外周肌肉萎缩等全身性症状，长时间剧烈咳嗽可诱发咳嗽性晕厥，病人合并感染时，也会出现咯血痰的情况；由于长期受疾病折磨，对病人的心理健康也会造成严重不良影响，出现不同程度的焦虑、抑郁[3]。
影响慢阻肺产生的危险因素有哪些？
诱发慢阻肺产生与发展的主要危险因素主要为环境因素，环境危险因素能够造成相互影响，进一步加重病情发展。
个体因素主要包括遗传因素、各种因素造成的肺发育异常、个体生长不良以及气道反应性增高。部分遗传因素能够使慢阻肺发病的危险性显著增加，也就是说慢阻肺具有一定的遗传易感性。目前已知的非吸烟者出现的肺气肿与重度α1-抗胰蛋白酶缺乏存在关联，并且哮喘以及气道高反应性同时也是慢阻肺产生的危险因素，而哮喘具有显著的家族聚集倾向，可被认作为多基因遗传性疾病，气道高反应性与机体部分基因可能存在某些关联[4]。
环境因素主要包括吸烟、空气污染、呼吸道感染、社会经济地位较低以及粉尘、化学物质吸入等。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆其中吸烟是诱发慢阻肺产生的最重要危险因素，对肺泡功能会产生严重影响，导致肺功能出现不同程度的进退。同时空气中存在的烟尘、二氧化碳、粉尘均能够对支气管黏膜产生刺激作用，损害气道清除功能，为细菌入侵机体创造机会；呼吸道感染是导致慢阻肺产生和病情加重的重要因素，病毒与细菌感染后，气道阻力会显著增加，进而导致病情加重[5]。
该如何采取科学的预防措施呢？
1.戒烟，减少接触有害气体
吸烟是诱发慢阻肺产生的重要原因，烟草中含有焦油、尼古丁、一氧化碳以及一氧化氮等有害气体，长期吸烟，因此为了有效预防疾病的产生，就一定要认识到吸烟的危害性和戒烟的必要性，对戒烟引起高度重视；若在刺激性气体、烟雾环境中工作的人群， 应当尽量更换工作环境，若是无法更换工作环境的情况下，应当重视提高自我保护意识，掌握并积极使用个人防护用品以及设备，避免过量接触刺激性气体对呼吸道造成损伤，诱发慢阻肺的产生。
2.预防呼吸道感染
积极预防呼吸道感染，尤其在春冬季节，一定要做好防寒保暖措施，避免受凉，经常通风换气，保持合理的室内温度。在流感高发期，尽量减少到人群密集的公共场合中，做好感冒预防措施，当家里有人感冒后，尽量对室内空气进行消毒；若是身体素质较差的人群可选择每年接种流感疫苗、每五年接种肺炎疫苗，使机体的主动免疫能力得到有效提高。
3.保持合理饮食
注意保持科学均衡的饮食习惯，通过饮食调节增强身体素质，提高抗病能力。日常饮食应当遵循少时多餐的原则，保持均衡的营养摄入，日常饮食应当包括肉、蛋、奶、豆类以及豆制品，增加新鲜水果和蔬菜的进食量，增加使用木耳、山药、百合、柿子、枇杷、梨等清肺食物。
4增强体育锻炼
适当增加体育锻炼，不仅能够有效增强身体对外界环境的适应能力，而且能够有效增强肺功能，提高身体素质，所以在日常生活中应当重视开展体育锻炼，可选择慢跑、爬山、原地踏步、功率单车等有氧运动，并且可练习缩唇呼吸，保持鼻子吸气，让嘴唇保持鱼嘴型慢慢呼气。依据自己的身体状况合理制定运动量，但应持续锻炼。
通过上文的介绍，相信大家对慢阻肺产生原因、危害性可以形成科学的认识与了解，为了自己的身体健康，应当在日常生活中做到防患于未然，希望笔者所提出的预防措施能够为大家拥有一个健康的身体提供帮助。
参考文献
[1] 蔡柏蔷. 慢性阻塞性肺疾病诊断、处理和预防全球策略（2017 GOLD报告）解读[J]. 国际呼吸杂志, 2017(1):6-17.
[2] 张翠萍, 支绍军, 刘喜房. “慢阻肺”的预防[J]. 安全与健康, 2016(6):92-93.
[3] 刘朝, 肖丹, 王辰. 戒烟是慢性阻塞性肺疾病防治的最有效措施[J]. 中华结核和呼吸杂志, 2017, 40(12):894-897.
[4] 姜芬, 蔡珊. 预防呼吸道感染是慢阻肺患者的重中之重[J]. 家庭医学（下）, 2017(12):10-11.
[5] 王蕾, 杨汀, 王辰. 2017年版慢性阻塞性肺疾病诊断、处理和预防全球策略解读[J]. 中国临床医生杂志, 2017(1):104-108.
论文作者:尧郁
论文发表刊物:《医师在线（学术版）》2019年第10期
论文发表时间:2019/7/23
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