摘要：生活在21 世纪的人们，工作生活压力的增大，常常会因为用力的不对以及长时间的工作引起的疲劳，无法正常休息等等造成腰肌的过度疲劳，这种腰部疾病在医学上被称作腰肌劳损，这是现代十分常见的一种腰部疾病，且并没有比较明确的治疗方法，且随着时间的推移，患病人群由老年人王中青年人的方向过渡，成为困扰人们正常生活工作的病症之一。在国内对腰肌劳损的治疗方法主要是传统的推拿疗法，文章主要通过对腰肌劳损进行分析，其次对效果比较明显的推拿疗法进行了解，并且与现代比较流行的运动康复相结合，对推拿疗法治疗腰肌劳损的疗效进行评估。
关键词：推拿；腰肌劳损；疗效【中图分类号】 R2 【文献标号】 A 【文章编号】 2095-7165（2015）19-0397-02一、对腰肌劳损的认识1、腰肌劳损产生的原因在日常生活工作中，人们往往习惯性的忽视病症的发病原因，导致对病症产生误解而不及时就医，使得病症加剧。腰肌劳损产生的主要原因有：第一，突发性的肌肉扭伤却不及时进行治疗，或者腰部肌肉反复受到伤害，使得腰部肌肉组织受损严重无法恢复；第二，从事需要长时间保持一种肌肉牵拉状态的工作，使得腰部肌肉负担过重，时间一长便会产生腰肌劳损的病症，这是现代社会人们产生腰肌劳损的主要原因；第三，由于先天性畸形造成的肌肉分布不平衡，使得部分肌肉由于长时间的紧绷状态而造成劳损，也会造成腰肌劳损；第四，部分人群由于先天性腰部肌肉发育不完全，无法从事长时间劳作的工作，不然会对腰部造成负担，甚至引起损伤。
对于中医学来说，往往将腰肌劳损产生的原因归结为“腰痛”和“痹症”的范围内，对于腰肌劳损的记述往往包含在对腰腿疼的记述里，认为其发病的原因主要是由于外感风寒和肾元亏虚，也说明了对腰腿疼的主要治疗方法是针刺治疗法，其他的方法还包括：进行热敷、中药的内服外贴、按摩拔罐等等。研究中医古籍可以发现，大多数的书籍认为腰部损伤的原因与肾亏有关，劳作过度导致气血不平衡，使得腰部肌肉损伤。
2、腰肌劳损的症状以及临床表现患有腰肌劳损的人们主要的症状有，腰部会时常的有疼痛感，且痛感不稳定，发作起来痛感较强烈，稍作休息之后或者完成适度的活动量都会让痛感减轻；平时的时候弯腰的动作会比较难做，若长期处于弯腰的状态腰部痛感会比较强烈，所以患有腰肌劳损的人们最常见的动作是，双手撑腰向前或者间或的用拳头捶腰让痛感减轻，部分人们在腰部疼痛的同时伴随着臀部的胀痛。另一方面，腰肌劳损病症还受到天气的影响，若遭遇阴雨天气，腰部痛感也会比较强烈，偶尔的感冒也会引起疼痛。
其临床表现主要体现在，患者的腰背部两侧大范围的难受，腰部肌肉会有紧绷感，患者有一种乏力感，虽然可以从事日常的工作，在进行一般性的活动时并没有受到影响，但在活动过程中，腰部的损伤一直存在，经过长时间的压迫，会突发性的发作并且症状会加重。
二、运用推拿疗法结合运动康复治疗腰肌劳损通过上文对腰肌劳损的分析，认识到了现代人们患腰肌劳损的主要原因是由于让肌肉长时间保持一种紧绷的状态。运用推拿疗法治疗腰肌劳损，能够期待祛瘀活血消肿的作用，使得腰部的肌肉放松，并保持脉络通畅，若能够经常进行腰部肌肉锻炼的运动，与推拿治疗相结合，一方面可以双管齐下进行辅助治疗，另一方面还可以防治腰肌劳损症状的复发，起到一种巩固的作用。接下来便探究推拿治疗以及运动康复，对其治疗腰肌劳损的疗效进行评估评估。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
1、推拿治疗推拿存在于中国上千年，有自己的治疗流程，再结合现下比较正统的推拿手法，本文总结的推拿治疗流程主要是：第一，术者对患者的两侧肌肉运用适中的力度上下揉摩，由上往下力度逐渐加强的反复揉搓，次数由术者自己由实际情况决定，这样的主要目的是让患者能够将腰部的肌肉放松，并对脊柱两侧的竖脊肌、骶骨的部位进行推揉按等多种手法，也可以起到放松肌肉、缓解疼痛的作用。
第二，运用较大的力度，使用拇指或者肘尖处对例如委中穴等重点穴位进行揉按，每个穴位大约三十秒，使患者能够自己觉得按压部位有胀痛感，这一步骤能够起到止痛活血的作用。
第三，揉按命门穴等重点穴位，每个穴位按压5 分钟，力让患者能够稍微感到酸痛。
第四，对腰部两侧膀胱经部位进行擦法，用时大约为2 分钟，对腰骶部位进行横擦法，用时也为2 分钟左右，让患者能够感觉到肌肉在发热。
第五，患者若是腰部小范围的肌肉疼痛感比较强，适宜运用滚法技术，此时力度要比较轻，每分钟动作频率一百二十下左右为最佳。
第六，力度适度加重，对患者腰部斜扳法两侧的肌肉用手掌刺激以及弹拨三次左右，因为此步骤刺激性较强，频率不能过于频繁。
第七，有些患者腰部由于亏虚而偏凉，此时需要术者将两只手摩擦生热，用掌心按压患者的重点穴位，反复进行3 至4 次。
第八，部分患者腰肌劳损症状比较严重，术者可以对腰部的肌肉反复运用上述多种手法，持续进行，把握好力度。
患者若要进行推拿治疗，必须保证每天都能拿出一定的时间进行推拿，每七天作为一个疗程，并能够将运动康复结合进去，作为辅助治疗尽快摆脱腰肌劳损的症状，早一步进入良好的工作生活状态。
2、运动康复运动康复虽然在医学上属于西医的治疗方法，但是在中国古代也早就有关于运动康复的记载，华佗创立的“五禽戏”虽然以吐纳为主要的养生方法，但是也强调了运动对于健康的重要性。在现代，运动康复经过长时间的发展，逐渐成为治疗腰肌劳损的重要方法之一，对于腰肌劳损等外科疾病，西医治疗在药物上往往没有什么疗效，但是运动康复却起到了重要的作用，将推拿治疗与运动康复相结合，在治疗腰肌劳损等外科疾病上往往有意想不到的疗效。
运动康复治疗主要是在患者进行推拿的同时，进行康复的锻炼，其训练的动作主要有挺腰式、飞燕式、攀足翘首式以及拧腰转体式四种。在进行运动康复治疗时，患者必须按照正确的动作进行训练，并能够自我约束，严格按照计划进行运动康复；患者与治疗者随时保持联系，对康复情况进行反馈，并根据情况对运动康复治疗进行调整；患者必须根据自己的实际情况进行运动康复，切忌过度，适量最佳。
将推拿与运动康复相结合，以推拿治疗为主，运动康复治疗为辅，在进行康复的同时，对腰部肌肉组织进行了锻炼。既消除了患者因腰肌劳损产生的疼痛，又防治腰部肌肉再次损伤，大大增强了人们腰部的稳定性。两种治疗方法的结合，对治疗效果进行完美的巩固，腰肌劳损症状不再出现。推拿治疗需要的是术者的技巧，而运动康复治疗需要的是人们的坚持，不能光为了治疗腰肌劳损而进行运动治疗，日常巩固也十分的重要，只有坚持运动，才能防止腰肌劳损复发。
在对一些腰肌劳损的患者进行推拿治疗与运动康复治疗后，治疗的效率可以说是100%，大部分患者接受了这一双面的治疗方法，认为这种方法能最大限度的治疗腰肌劳损，并防止其再次复发，可以安心的投入到日常的工作生活当中去，在治疗过程中，并不存在有患者因为这种方法而产生不适，治疗过程较顺利，效果也十分明显三、结语腰肌劳损正在成为现代人类社会中的一种常见病症，如何通过最佳的治疗方法将其治愈，是本文希望表达的重点，通过推拿治疗并辅之以运动治疗，疗效十分的显著，维持了腰部肌肉的稳定性，防治腰肌劳损病症的复发，由此可见，此种治疗方法将会在现代社会逐渐得到认可，治愈更多的患者，对现代社会有十分重要的意义。
参考文献：[1] 彭举华,吴东霞. 中西医结合治疗运动性腰肌劳损200 例临床观察［J］.中国医药指南,2013,02:589-590.[2] 桑锰钢. 几种不同治疗方法对腰肌劳损治疗效果的比较研究［D］.西安体育学院,2010.[3] 宋丰军,胡建锋,张红,方君辉,叶必宏. 推拿治疗慢性腰肌劳损的临床研究进展［J］. 中医正骨,2014,12:59-63.
论文作者:张四海
论文发表刊物:《医师在线》2015年9月第19期供稿
论文发表时间:2015/12/29
标签：腰肌劳损论文; 腰部论文; 肌肉论文; 患者论文; 长时间论文; 病症论文; 治疗方法论文; 《医师在线》2015年9月第19期供稿论文;