因此，我想告诉大家，防治冠心病日常的“保心”与发作时的“救心”同样重要。
一、冠心病是什么？
冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，我们可以从名字上来理解冠心病：冠状动脉就像是皇冠一样缠绕在心脏的上方，然后为心脏供应跳动所需的氧气和营养物质，一旦冠状动脉发生硬化的情况，就会导致血管腔变得狭窄或者形成堵塞，从而引发缺氧、坏死、心肌缺血等症，患者则表现为胸闷、胸痛等，严重时可引发死亡。
二、冠心病的危害
从症状上分析，冠心病的主要危害包括心绞痛和心肌梗死。在冠状动脉长期硬化的情况下，可导致远端下游的灌注区域发生心肌缺血的情况，而引发这种情况的原因是来源于冠状动脉输血与心肌需血之间的矛盾，急性供血量不足由于血管痉挛或斑块破裂，导致管腔内形成血栓从而造成管腔狭窄或是鼻塞所引起，慢性供血量不足则主要由于狭窄和鼻塞所致。如果是临时出现的供血矛盾所引发的心肌缺血在短时间内即可解除，临床上将这种情况称之为心绞痛。如果超过半小时未解除，则会引发冠状动脉的远端下游灌注区的心肌坏死，这种情况在临床上叫做急性心肌梗死。
除此之外，冠心病还可引发心脏扩大、心律失常以及心力衰竭，而且这几种并发症互为因果作用，并且可以同时存在。其中最严重的心律失常表现为心室颤动，临床患者则会表现出猝死，这也是冠心病患者的主要死亡形式。
三、如何“保心”
相信通过前文已经加深大家对于冠心病及其危害的了解，所以下面就向大家讲解“保心”应该怎么做。
1.控制饮食
相关研究发现，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖者患有冠心病的几率远高于正常人，尤其是高血压患者更要注意，它是引发冠心病的罪魁祸首。所以上述患者应从日常饮食入手，养成良好的饮食习惯，遵守少油、少盐、低糖、低脂的饮食原则，尽量减少油炸类、烧烤类等非健康食物的摄入量。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆奶油、巧克力等易发胖的甜食更应减量食用。与此同时，要保证三餐规律，切记不可暴饮暴食，亦不可过饥或过饱。而且要尽量减少外出就餐的次数，可以选择新鲜健康的食材在家做饭。切记，不要为了满足一时口腹之欲，将身体置于危险境界。
2.坚持锻炼
坚持运动锻炼不仅能够增强体质，还能够提高机体免疫力，从而有效的预防各种疾病的发生。而且锻炼身体还具有控制体重、减脂、降血脂的效果，进一步降低高血压和高血脂的发病率。除此之外运动锻炼还能够加速血液循环，增加血管弹性，从而避免冠状动脉粥样硬化的发生，从而避免冠心病的发生。
运动锻炼是最有效、最经济的预防方式，所以我建议每个人都要养成爱好运动的习惯，特别是中老年人，应该将运动当做成每天的必做功课。但值得注意的是运动锻炼也需要控制强度，应该结合自身的情况制定运动计划，对于老年人来讲，散步、打太极、跳广场舞等都是不错的选择。
3.改正不良生活方式
引发冠心病的日常原因中，不仅饮食习惯占有一席之地，不良的生活方式也是重要原因。比如熬夜、抽烟、饮酒等，所以预防冠心病应该从日常生活中不起眼的小事做起，首先要改掉熬夜的习惯，每日需保证8-10小时的充足睡眠。而且烟酒对于心血管的危害是不可估量的，但是酒可以适量小酌，烟必须要戒掉，因为吸烟产生的有毒物质会直接作用在冠状动脉，从而增加血小板的黏滞性，进一步促进动脉硬化的形成。不仅如此，抽烟还会增加儿茶酚胺的分泌量，导致血压升高、心率过快、供氧不足，从而改变心肌生理功能，引发心律失常。外国科学家证实，吸烟是诱发冠心病的重要因素，而且吸烟量越多，冠心病的发病率就会随之增高，所以为了您的健康，希望您能坚决戒烟。
4.坚持服药
冠心病的治疗十分漫长，暂时性的症状缓解并不代表疾病已经被完全根治，血管狭窄以及动脉粥样硬化情况仍然存在，一旦停药疾病就会卷土重来，甚至会引发更加严重的疾病。所以冠心病患者一定要坚持按时服药，而且要选择疗效好、副作用小的药物，比如麝香保心丸。
5.定期检查
建议大家每两年进行一次全身体检，冠心病的高危人群应每年一次，通过体检能够帮助我们了解自身的真实情况，比如各器官是否出现了疾病。特别是对于预防肿瘤、冠心病等重型疾病意义更为重大。体检的目的是将大病做到早发现、早诊断、早治疗，所以不要怕麻烦，要不然你忽视的将是您自己的生命健康。
以上就是本文向大家介绍的关于冠心病的“保心”措施，希望大家能够牢记，并将它落实在实际生活中。通过本文大家可以看出，预防冠心病并不是一件麻烦的事，只要做好日常生活中的小事即可。最后希望大家都能够提高预防冠心病的意识，远离冠心病。
论文作者:彭小秦
论文发表刊物:《医师在线》2019年21期
论文发表时间:2020/3/24
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