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我们感到被伤害最深的，往往是自己最疼爱的人惹我们生气，尤其是自己的孩子。但是，当你对孩子发完脾气时，你感到的往往是内疚，而不是解脱……
我们小的时候，父母常常告诉我们感到生气是不对的，发泄出来就更不好了。我们于是相信了这样一种神话：在真正的幸福家庭中，任何人都会保持冷静，尤其是妈妈。因此，当我们对孩子发脾气时，我们就会责备自己并由此认为我们不是称职的父母。但是事实上，所有的父母都会生气。我们应该接受这种正常的情绪。在发泄的同时又不伤害到孩子们。以下的建议也许会对你有所帮动。
避而不谈也许是最佳方法
当孩子惹我们生气时，我们常常会气得大叫，用诸如训斥、揪领子、不许看电视等方法吓唬他们，而通常这种威胁是很极端的，与事情的本身并没有什么联系。我们也知道，不太可能永远禁止孩子看电视。
当孩子惹大人生气时，大人完全可以暂时离开房间，使用“冷处理”的方法。与其在气头上说些言不由衷的话，还不如一天不要接触他。置之不理对孩子来说是表达你气愤心情的一种很具有处罚性的行为。这会让孩子觉得他的所做所为实在太令人讨厌，连父母都不愿意和他在一起。
告诉孩子你有多生气
用一两句话来表达你的心情往往不如保持沉默更能感染孩子。
在气头上，我们都会不停地重复当年父母曾用在我们身上的那些语言：“你真笨！”或“你真是无可救药！”虽然我们曾经发誓决不对我们的孩子说这类话。
与其对孩子大喊他多么不可救药，还不如告诉他你有什么感觉。简单地告诉你的孩子，他的行为使你不高兴，注意用词不要伤害到他。经常对孩子说“我生气”或“我不高兴”之类的话会使他们觉得无所谓，尤其是当父母与孩子的冲突颇为频繁时。那么不妨换一些词汇来试试，例如“气愤”、“不满”、“吃惊”等等。在寻找恰当的词汇来表达你的感情的同时，你可以有充分的时间恢复到平静中来。而孩子们，特别是大一些的孩子会认真地听你将老调子用新语句表达出来。
想想是否值得生气
受到太多限制的孩子不久就会对那些“清规戒律”置若罔闻，使父母徒生很多烦恼。最有效的办法就是将“清规戒律”的数量缩小到对家庭生活最关键的五六条。在大脑中迅速地回忆一下最近一段时间里最惹你生气的几件事，能够帮助你决定哪几条规定是至关重要的。你可以权衡一下家庭生活中最重要的几项规定。例如早上的时间紧张，你就可以放宽让女儿在上学前必须整理好床铺的规定；相反，做完作业才能看电视就成为不容商量的一条规矩。有了这些清楚明了的规定，你就不会再为一些小事儿而感到生气。孩子也由此而知道什么是必须做的事。
不要总是旧事重提
就事论事，可以避免事态的恶化，使你的批评更具有针对性。很多父母都忽视了这一点：说得越多，孩子听得越少。最好用“一个词”代替长篇大论的说教。
当孩子忘记将大衣挂起来时，你可以说一句：“大衣！”如果她忘记关灯，你就说：“灯！”忘记刷牙你可说：“牙！”。总之，注意语句的简短可以使孩子集中注意力，避免将大人的话当成耳边风。
向你的孩子道歉
不管我们如何努力控制自己，对孩子发脾气还是在所难免的，我们会说出或做出一些我们在冷静和理智的情况下绝不会说出或做出的事情。如果这种情况发生，我的建议是向孩子道歉——但一定要在你冷静下来时。因为情绪激动时向孩子道歉，会使孩子因你的语气和内容之间的差距而对你的诚意产生怀疑。道歉是出于你对孩子的爱。你可以告诉他：“我对你吼叫时，你一定吓坏了。我很抱歉，我失去了冷静。但我仍很爱你。”
不要担心这种道歉会降低你的威信。孩子们可以从中知道每个人都会犯错误，但只要能承认错误就是好样的。