妙玩呼啦圈，本文主要内容关键词为：呼啦圈论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
五颜六色的呼啦圈很吸引宝宝们的眼球，利用它们进行的趣味运动，不仅可以锻炼宝宝的身体灵活性、协调性，增强宝宝的本体感觉，培养空间感，同时还能培养宝宝的思维能力以及创造能力。和妈妈一起来玩呼啦圈，既可以增进亲子感情又开心满满，何乐而不为呢？ 过桥 要求：将3个呼啦圈平放在地上，摆放成曲线状，在最后一个呼啦圈旁放一个玩偶作为终点。宝宝从第一个呼啦圈开始，用自己喜欢的任何方式，例如双脚跳、单脚跳或是爬行等，通过摆放在地上的呼啦圈，到达终点取得玩偶。 运动奥秘：练习宝宝力量与协调的同时，培养宝宝独立思考的能力。 注意：妈妈尽量不要给宝宝提示，让宝宝选择他们喜欢的方式“过桥”。 跳跳虎 要求：将呼啦圈放在地上，让宝宝双脚跳进或跳出呼啦圈，如果宝宝不会双脚跳，家长可以托住宝宝的腋下，给宝宝一个蹬腿的力量，帮助宝宝跳进呼啦圈。 运动拓展：由双脚跳变成单脚跳，完成以上的动作练习。 运动奥秘：练习宝宝的腿部力量、核心力量以及身体协调性。 注意：练习单脚跳时，可以左右脚交替练习，避免一只脚练习时间过长。 神投手 要求：妈妈站立姿势，手拿呼啦圈，作篮筐。宝宝距离呼啦圈一米处，拿球向呼啦圈里投掷。 运动拓展：根据宝宝的能力，逐渐增加宝宝投篮的距离。 运动奥秘：发展宝宝的投掷能力，培养方位感并提升空间感。 注意：篮筐的高度不宜过高，根据宝宝的身高，妈妈可以适当地调整高度。 穿越时空 要求：妈妈拿着呼啦圈站在宝宝的身旁，鼓励宝宝左右腿交替着从呼啦圈的一侧移动到另一侧。 运动拓展：逐渐升高呼啦圈的高度并由宝宝自己尝试着完成动作，只在必要时给予帮助。 运动奥秘：锻炼宝宝双脚的协调能力及身体平衡能力。 注意：呼啦圈的高度一次不要升太高，要根据宝宝单腿抬起的高度来衡量。 翻山越岭 要求：将数个呼啦圈摆成一排，用第一个圈从头上往脚下套，然后把圈放下，向前走，接着套第二个圈，依次向前。家长和宝宝进行套圈接力比赛，完成所有呼啦圈的人需要从旁边返回到起点，拍手后，第二个人才可以出发。爸爸妈妈可以提前设定好时间，看看能否和宝宝在限定的时间内完成指定数量的呼啦圈。 运动奥秘：锻炼宝宝的本体感和空间感，同时培养宝宝的秩序感以及聆听指令的能力。 注意：如果宝宝没有按照规则返回起点，妈妈可以把宝宝抱回终点，引导宝宝按照规定路线回到起点。 跳魔法圈 要求：宝宝站在呼啦圈内，双手握在呼啦圈的一端，手向前转动呼啦圈，让呼啦圈从宝宝身后绕过头顶，在呼啦圈落地的时候，让宝宝跨过呼啦圈，类似跳绳动作。 运动拓展：宝宝可以尝试双脚跳过呼啦圈的一端。 运动奥秘：这组动作能有效地锻炼宝宝的身体控制力、协调力以及身体的灵活性。 注意：刚开始练习时，妈妈可以采用大手包小手的方式，让宝宝感受呼啦圈的转动方向，帮助宝宝更好地理解动作。 Q 能否再推荐一些比较受宝宝喜欢的呼啦圈游戏？ A 游戏1：将呼啦圈当作方向盘，玩“开汽车”的游戏——小汽车，开开开，红灯亮了停下来，绿灯亮，开开开，我的汽车开得快。这个游戏锻炼宝宝辨别指令的能力，同时也让他们学会在奔跑时避开障碍物。 游戏2：将呼啦圈进行滚动，用力向前方进行滚圈并追圈。当宝宝掌握一定滚圈的方法后，还可以进一步尝试和妈妈或者小伙伴互相滚接呼啦圈。 Q 3岁以内的宝宝可以转呼啦圈吗？ A 不建议3岁内的宝宝用腰腹部转呼啦圈，因为宝宝肾脏未完全发育好，腹肌及肋骨的框架保护作用也不够完善，因此用腰腹部转呼啦圈时肾脏容易受伤。