摘要：本文以对技巧啦啦操单底座托举底座运动员研究对象，运用文献资料法、调查问卷法等研究方法，对其综合能力进行分析研究，为提高运动员综合能力提供帮助。本文针对性的总结技巧啦啦操托举运动员所需综合能力，尽可能的避免运动员受伤情况的发生，为技巧啦啦操科学、快速的提高，提供一定的参考依据。
关键词：技巧啦啦操；单底座；托举运动员；综合能力；
中图分类号：G655.23文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715（2019）07-238-01
1.单底座托举运动员运动特点
托举动作是整个成套动作中，具有较高难度的技术动作类型，托举动作考验的是队员之间的配合能力，底座队员和尖子队员之间相互配合通过托举、抛接等动作的组合，这对于队员的联系和配合能力有很高的要求。技巧啦啦操操单底座托举对运动员提出了更高的要求，技巧啦啦操操单底座托举技术动作以两层高度呈现，两层的高度一般采用的是爬上或者是托举上法的方式；目前随着技术的不断发展和进步出现了花式上法，就是抛转体、抛分腿以及抛空翻结合的托举方式，这些技术动作的完成，都对托举运动员的上肢力量素质、腰腹区域力量和稳定性都具有较高的要求，底座运动员通过自身力量完成对尖子运动员的托举，托举和抛接是底座运动员比较显著的技术动作特点。
2.单底座托举运动员常见运动损伤
对于技巧啦啦操单底座托举运动员而言，需要在规范动作完成的同时，还需要承载尖子运动员的身体重量，完成对尖子运动员的抛接，技术失误、尖子运动员误伤等多种因素影响，增加了技巧啦啦操单底座托举运动员产生受伤的风险。通过对底座运动员运动受伤产生的主要部位进行的调查分析得知，肩部、腕部、前臂以及腰部和踝关节，都作为底座人员受伤发生频率较高的部位，需要在日常的训练过程中，进行有目的的锻炼和预防。
3.底座运动员手臂力量与控制能力
技巧啦啦操单底座托举动作，是由一名底座和一个尖子或多个尖子配合完成的技术动作类型，尖子运动人数越多，底座运动员的托举难度越大，对底座运动员手臂力量和控制能力的要求越高。底座运动员连贯的抛、举、接动作，为尖子运动员在空中进行动作的展示，奠定了良好的基础。在啦啦操成套动作中，底座运动员对尖子运动员的托举主要包含上法、金字塔动作和下法三个阶段，所谓上法和下法主要就是指，底座对尖子的抛和接的动作，这部分动作的完成，都需要底座人员良好的手臂力量和控制能力为基础。底座人员的手臂力量和控制能力，对尖子运动员的稳定性以及对自身平衡的控制能力，也具有重要影响，因此良好的手臂力量和控制能力，是单人托举底座人员必须具备的基本能力之一。
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4.底座运动员的稳定性能力
在单底座托举动作中，底座运动员需要完全承担尖子运动员的重量，并且还要承担来自尖子运动员抛接的发作用力，全部动作的完成，并不是以单一的上臂力量为基础，而是身体综合力量多发挥着重要的作用，核心稳定性就发挥着连接人体上下肢力量的重要作用，底座运动员在托举中，以下肢蹬地获得地面的反作用力，以良好的稳定性为基础，将下肢力量以及核心区域力量素质，传递到底座运动员的手臂，最终完成对尖子运动员的托举，底座运动员的核心稳定性素质能力，在技巧啦啦操单底座托举动作中，发挥着不可替代的作用。
5.底座运动员在尖子掉落后的及时保护能力
相比较于底座人员来说，尖子的动作特点更具风险，腾空翻腾跳跃等技术动作的完成，都存在较大的风险，特别是翻腾跳跃后的落地动作。尖子运动员腾空后落地，除了需要本人具有良好的心态和身体稳定性的控制能力以外，底座运动员及时保护的意识和及时保护的能力也是非常关键的。在技巧啦啦操单底座托举中，托举运动员仅为一人，更增加了保护尖子运动员的难度，尖子运动员在进行空中滞空动作的过程中，底座运动员必需精神高度集中，时刻关注尖子运动员的身体姿态和动作进度，在完成自身动作的同时，及时保护尖子运动员，预防因保护不全，而导致尖子运动员发生受伤情况。是否具有对尖子运动员及时的保护能力，也是对底座运动员综合能力的基本要求。
6.与尖子运动员默契配合的能力
在啦啦操成套动作和技巧动作中，底座与尖子运动员默契配合的能力，和底座对尖子运动员的及时保护能力，具有直接联系，底座与尖子运动员的默契配合，有利于底座运动员与尖子运动员之间形成一种特定的默契，有利于底座运动员对尖子运动员进行及时有效的保护。技巧啦啦操单底座托举中，一个底座运动员和尖子运动员的配合能力，更有利于培养形成，底座运动员和尖子运动员在啦啦操中默契的配合能力，不仅对预防尖子运动员的运动损伤发挥着重要积极作用，并且对提升技巧啦啦操的可观赏性，也具有重要意义。
7.底座运动员肩关节韧带的柔韧能力
底座运动员是否肩关节韧带的柔韧性，直接关系着肩关节韧带的开度，可以为尖子运动员所提供的支撑位置，特别是对于单底座托举运动员而言，相比较于多底座的托举，减少了尖子运动员的支撑位置，因此肩关节韧带良好的柔韧素质，是技巧啦啦操单底座托举运动员必须具备的基本能力之一。
总结：肩肘部、腕部、前臂以及腰部和踝关节，都是底座运动员受伤产生频率较高的部位，也是对底座运动员所需综合素质能力的集中体现。良好的手臂力量和控制能力，是托举底座运动员必须具备的基本素质之一。底座运动员的稳定性能力，在技巧啦啦操单底座托举动作中，发挥着不可替代的作用。具有对尖子运动员及时的保护能力，是对底座运动员综合能力的基本要求。底座运动员和尖子运动员在啦啦操中默契的配合能力，不仅对预防尖子运动员的运动损伤发挥着重要积极作用，并且对提升技巧啦啦操的可观赏性，也具有重要意义。肩关节韧带良好的柔韧能力，是技巧啦啦操单底座托举运动员必须具备的基本能力之一。
参考文献
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论文作者:邵英姿
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年7月14期
论文发表时间:2019/8/23
标签：底座论文; 运动员论文; 尖子论文; 动作论文; 啦啦论文; 能力论文; 技巧论文; 《基础教育课程》2019年7月14期论文;