一提起教师，人们就会与“人类灵魂的工程师”“太阳底下最光辉的职业”相联系。但随着社会的进步和基础教学课程改革的推进，对教师职业的工作要求日益增高，教师感受到了前所未有的压力。这种压力有来自社会、学校和个体方方面面的因素。
一、本文仅从学校层面，分析教师压力产生的原因，探讨中小学校长如何帮助教师缓解心理压力。
1.从教师职业特点方面，教师职业的特殊性决定了其心理常常超负荷。
职业的高标准、社会的高期待和角色的高要求，特别是新课程的挑战，教师的角色还面临着变革，不再是传统意义上的“传道、授业、解惑”者，而要成为关注学生全面发展的促进者和自我发展的反思者、研究者，在教育过程中不断地挑战自我、提高自我、完善自我。再加上课业繁重、竞争压力大、学校评价不科学等原因，使教师难以获得工作的成就感，多重角色使一些教师心理不堪重负。
2.从教育对象方面，教师只有具备很高的综合素质，才能胜任“教书育人”的工作职责。
在教学方面，课堂教学改革要求教师必须及时更新教学理念，改进教学模式和教学方法，探索新的教学手段和学法指导，因此，学习、研究、探索和创新是教师一辈子的常态工作，只有教师综合素质和能力强，才能提高教学质量、提高升学率。教师自身素质提高的压力无时不在。在育人方面，由于社会的变化发展，独生子女独特的成长背景，社会无良教育的影响，家长期望值过高，给教师的教育工作带来一定的困难。要培养学生具有良好的品行，教师必须在教育工作中研究学生的心理特点，塑造自身完美品行，培养新型的师生关系，探究科学的教育方法。这些因素给教师增添了工作难度，同时也给教师带来心理负担与压力。
3.教师评价机制不科学，挫伤了教师积极性，产生了心理压力。
每个教师都希望自己的工作得到公正的评价，自身价值得到认可，但有些学校，由于评价机制不够科学，如评优制度、职称考核制度等，导致教师之间人际关系紧张，影响了教师的心态，促使压力产生。
4.非教学压力增大。
主要是上级部门的考核、督查、评比等活动，教师除了完成每天教育教学工作外，还要花很多精力疲于应付这些检查材料，挤占了教师对教育教学的研究。
近年来，许多调查都显示，我国教师的心理健康状况不容乐观。中小学教师存在不同程度的心理压力，影响着教师的身体健康，制约着教师的成长。教师压力过大，出现职业倦怠，产生心理问题，就会出现“踢猫”现象，也潜移默化地影响着学生的心理健康。因此，从学校管理角度，减轻教师心理压力势在必行。心理学研究表明，适度的压力会激发人的动机和表现，是身心健康的保障。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆教师心理健康是促进学生心理健康教育的保证，只有心理健康的教师才能培养出健康的学生。为此，学校管理者更要重视教师群体的心理健康教育工作，注重教师的压力管理，减轻教师压力，让教师的压力成为适度压力，成为教师工作的动力，从而促使教师独立自主，事业成功，提高工作效率。
二、那么，校长如何帮助教师缓解压力呢？
1.创设宽松民主、人性化的管理模式。
学校领导要在“理解、尊重、宽容、信任”的前提下实施人性化管理，减轻教师的职业压力。要根据教师的特点给他们提供各种成长与发展机会；建立健全校务公开制度、教职工代表大会制度，让教师通过正常的法定渠道参与民主管理和学校的决策，制度面前人人平等，使每一位教师能舒心、顺心、有信心地工作。
2.关注教师心理健康。
教师职业的特殊性，决定了教师情绪直接影响着学生个体情绪。在情绪感染和放大的作用下，教师情绪对学生的情绪具有极大的刺激作用。所以，必须关注教师心理健康。
（1）校长与教师实现有效沟通。
（2）培育弥漫于整个组织的学习和工作氛围，让教师融入和谐上进的集体，获得幸福感，使学校的群体智力得到有效提升。
（3）建立教师心理辅导室，定期开展心理健康知识培训，及时疏导教师心理问题，引导教师走向自觉。
3.学校管理者要帮助教师自觉减压。
（1）帮助教师不断加强自身的学习和修养，打破以往的思维定式，正确认识自己，正确地认识压力，保持一颗平常心，提升教师管理自我情绪的能力。
（2）正确处理好人际沟通，以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力，还要注意处理好与学生、学生家长之间的关系，提高人际交往能力，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
（3）教会教师在日常工作和生活中自我解压的方法。
在日常工作生活中，每个人都有压力，关键是找准压力源，对症下药，采用不同的方法。学校应该在专业心理辅导教师的帮助下缓解教师们在工作中的压力。比如音乐减压法、适度宣泄法、腹式深呼吸法、自我表白法、心理意向放松法、旅游减压法、体育锻炼法、食物减压法等，这些都是简单易行、行之有效的好方法，只要找准压力产生的原因，用对方法，可以有效缓解教师心理压力。
总之，校长要从关心教师生存状态和学校管理角度，积极探索和研究学校压力管理模式和有效方法，学会管理压力，帮助教师缓解压力、减轻压力，调整教师身心，消除教师心理倦怠，让教师更好地生活和工作，提升教师的职业幸福感。
论文作者:高振东
论文发表刊物:《教育学》2019年3月总第171期
论文发表时间:2019/4/18
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