专栏2：管理自己的情绪，本文主要内容关键词为：自己的论文,情绪论文,专栏论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
每个人肯定都有过心力交瘁的经历：想什么没什么；怕什么，来什么。于是，沮丧、焦虑、恐惧、忧愁便接二连三出现，情绪便像天气一样阴晴不定、变化无常，“郁闷”便成了人们见面时不由自主、不约而同的口头禅。心理学家强调，不良情绪对21世纪的人来说，相当于19世纪的肺病和20世纪的癌症。所谓“怒伤肝、悲伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”确有道理。不良情绪更是一种心理疾患，是心智不健全的典型表现。不良情绪像一把利刃，既伤害别人，又使自己失去亲情与友谊、成功与快乐。庭院有了杂草必须去除，厨房有了垃圾必须清理，身体有了污垢必须洗净，情绪有了问题怎能置之不理、放任自流？只有管理好自己的情绪，才能找回心灵的主宰；只有心灯明亮，才能活在真实而自在的境界之中。那如何管理自己的情绪呢？
思辨能力 世上没有不合理的现象，只有不合理的眼光。事物都是一体两面的，处理失当，就是沉重的人生包袱和枷锁；处理得当，就是宝贵的人生阅历、人生财富。压力可以变成助力，烦恼也可化为菩提。始终关注生活的积极面，逐步清除情绪的沙尘暴，天空依然蔚蓝，大海依然壮观，太阳依然鲜艳，人生依就圆满。
理智选择 人人都有不良情绪，关键是如何应对。远离产生不良情绪的现场，是“避疗”；向至爱亲朋倾诉烦恼，是“语疗”；分散注意力以转移情绪指向，是“移疗”；凡事三思而行、谋定而动，是“思疗”；在行善中体现价值，是“善疗”；每天开怀大笑十次，是“笑疗”。做情绪的主人，不做情绪的奴仆。
感恩心态 用感恩的心态来面对一切：感谢明月照亮了夜空，感谢朝霞捧出了黎明，感谢春光融化了冰雪，感谢大地哺育了生灵。感谢母亲赐予我生命，感谢生活赠友谊爱情；感谢苍穹藏理想幻梦，感谢时光长留永恒公正。只有学会感谢生活、赏识别人，你才能成为真正意义上的乐天派。
任何人终其一生都存在一个如何管理情绪的难题，我们也许改变不了环境，但至少可以改变自己的心境，随时保持最佳情绪，像一条优雅的鱼，自由自在地邀游于社会、家庭、生活的汪洋大海。