（四川珙县人民医院；四川宜宾 644500）
更年期综合症指的是女性在绝经前后，因为性激素含量变少而产生的系列精神和躯体表现，例如生殖系统萎缩、植物神经功能紊乱等，在生理及心理方面都会产生一定的变化，例如抑郁、焦虑及睡眠障碍等。更年期综合症常常出现在46-50岁女性身上，在近些年，发现发病率呈上升趋势以及发病年龄提前。在更年期，女性将产生很多的综合症以及不适表现，通常人们只能看到表面，对患病原因不太了解，不利于自我调节。通常人们认为更年期是因患病者性格以及心理素质引起的，但是更年期综合症有很多常见的病因，必须对此有准确的认识，将更年期的保养工作做好，以下对更年期综合症常见病因加以介绍。
（1）卵巢功能减退，机体出现变化，体内不断下降的雌激素水平会直接影响机体。
（2）激素调节功能减退，因此患者出现情绪不稳、易紧张、易激动、记忆力衰退、失眠多梦等症状。
（3）因为钙质流失造成骨质疏松，这也将导致更年期综合症的出现。
（4）是否出现更年期综合症症状及其轻重程度，与个人健康状态、身体素质、精神、神经及社会环境等因素紧密相关。
（5）新陈代谢变化将造成肥胖，特别是臀部和腹部等位置极易堆积脂肪，关节疼痛，较为明显的是膝关节疼痛，更年期女性会普遍出现这一症状。
女性应该了解更年期不是那么难以克服的疾病，只有将健康保护工作做好，清楚更年期综合症产生的原因，与家人积极沟通，从而舒心的度过这一阶段。
更年期综合症是属于更年期女性的病症，在这一期间女性的情绪会较为暴躁，家人应该了解这一病症，并帮助患者度过这一时期，可先掌握更年期综合症的病因及症状表现，从而可以从多个方面做出相应的预防和调理。
更年期综合症这一疾病会严重影响患者的身体和身心健康，经常会影响到患者的正常生活及工作，通常患有这一疾病女性的年龄在45-55岁，其症状主要有月经失调、烘热汗、失眠多梦、烦躁易怒、胸闷头痛、记忆力减退、情志异常及腰腿酸痛等，具体表现如下。
（1）潮热。更年期的女性会出现血管舒张收缩作用失调这一主要特征，其表现是心悸及潮热出汗等，总会感觉有一股燥热冲击身体，特别是在脸部、胸部及颈部等部位，持续数秒甚至时间更长，并且会伴有片状或是弥漫状的发红和大汗汁。在冬天或是空调状态下也无法缓解这一状况，这一情况也常出现在夜间，从而会失眠。
（2）情绪低落。不定期地出现情绪消沉、低落的情况，并且难以恢复。经常感到苦闷，心中忧愁，提不起精神和兴趣做事情，办成了事情也不会获得喜悦感，对于生活难以提起兴趣。
（3）失去了兴趣与爱好。生活较为懒散，不修边幅，通常跟男人正自身的行为能力和周边环境，会出现消极厌世的念头。不断减少社交活动，不喜欢和亲友来往，更愿意闭门独居。
（4）思维反应逐渐迟缓，记忆力降低，总是丢三落四。经常性的悔恨过去、对未来没有自信、遇到事总想逃避。无法面对现实生活，优柔寡断。总会感到心慌，不断涌现不安的情绪。
（5）月经周期混乱。女性体内的雌激素一直保持稳定的水平，但在四十岁以后开始下降，激素原本稳定的状态开始波动。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆而原来较为规律的月经周期开始变得紊乱，例如经期或延长、出血时多时少、停经数月后又出很多血、持续时间长等，将会产生烦躁不安及焦虑等情绪。
（6）失眠。很多女性步入中年后会患上失眠症，令人烦闷，在夜里难以入睡，白天将精神不振，疲乏无力，在睡觉期间也会突然出现潮热，将导致频繁出汗，一到夜晚将产生烦躁及紧张不安的情绪，因此更年期症状加重，并开始恶性循环。
（7）肥胖。一些女性步入到更年期因为脂质代酬异常及糖代谢异常，经常会增加体重，不断发胖。更年期女性脂肪的分布出现一定的变化：髋部、乳房、腹部、臀部、颏下等处开始堆积脂肪。根据统计可知，更年期女性出现肥胖的情况达到15％。
（8）皮肤松驰。皮肤是雌激素重要的靶器官之一，更年期女性不断减少雌激素分泌，皮肤逐渐产生变化，例如水分减少、表皮变薄、皮肤弹性减弱及皮下脂肪减少等，面部、颈部与四肢皮肤产生皱纹，并出现皮肤松驰、瘙痒等情况。
（9）性生活困扰。更年期女性在性行为方面会发生改变，主要是因为雌激素分泌的水平下降。不断下降的雌激素水平，会使女性阴道的分泌物减少，润滑功能减少，导致其痛或是困难，严重时会性功能减弱，阴道酸碱度产生变化，将会增加外阴和阴道炎症等病症出现的机会，将会使更年期女性面对性活动出现恐惧的心理，并减少性行为。除此之外，女性患有更年期综合症阶段极易产生各类慢性病，此外，更年期女性不具备稳定的植物神经功能。其长期处于抑郁、焦虑的精神状态下，对其性兴趣造成严重影响，从而减少性活动。
（10）骨质疏松。更年期女性因为雌激素水平下降，其骨中钙质随之大量流失，骨密度开始下降，极易出现乏力、四肢腰背疼痛、牙齿松动、易跌倒、身材变矮及驼背的情况，同时极易出现骨折的情况。
（11）心脑血管疾病，胆固醇代谢的过程有雌激素参与，能够有效降低血中胆固醇，并促进其排泄。更年期女性不断降低的雌激素水平，会阻碍胆固醇的代谢，不断提升血中脂质水平，从而诱发心血管疾病。
更年期将会带给女性较大的伤害，其多发生在40岁女性身上，严重干扰患者及家庭的正常生活，也会对其正常工作造成影响。现阶段经济状况好转，人们生活水平不断提高、劳动减少、不会过多能量消耗减少、休息和休闲时间增多以及越来越好的饮食条件等因素会在一定程度上使更年期提前。为了防止扩大更年期的危害相关患者应注意：
（1）为顺利度过更年期，患者自己应调节好心理问题。很多更年期女性容易出现较大的情绪波动，极易出现消极、急躁、抑郁以及易怒等负面情绪，一些人会用胡吃海塞转移这些情绪，从而导致自身肥胖。在这样的情况下，应该充分认识到更年期属于人生必经阶段，从而应加强更年期保健知识的学习，将思想顾虑消除，使自身情绪稳定，注重劳逸结合和生活规律。对生活节律进行合理安排，调节适合的生物钟，有利于安稳的度过更年期。
（2）适当开展体育锻炼。生理功能的调整和维持对其平衡方面可发挥有效作用，并且可避免身体肥胖。不同的人可选用不同方式，可以选择游泳、打球、打拳、散步以及做操。按照自身爱好以及运动基础选择与自身合适的运动项目，结合身体健康状况来制定运动强度及运动量。
（3）注意饮食的合理性。饭菜应该具备丰富的营养，吃饭不偏食，食物应合理搭配，确保有均衡的营养。晚餐应节制，只吃7分饱，禁止暴饮暴食。
论文作者:吴学鸿
论文发表刊物:《医师在线》2019年6月11期
论文发表时间:2019/9/23
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