说起多喝水，相信大家多多少少都听到过，无论是感冒、发绕、胃痛、姨妈痛，说起生病，都会有人告诉你，多喝水。你可别觉得这句话是废话。对于患有肾结石的患者来说，多喝水的作用还是不小的。很多人都相信多喝水是可以排除肾结石的。但是，事实上并非完全这样，那么今天，我们就来聊一聊什么是肾结石，关于肾结石又有哪些较为常见的误区呢？
一、什么是肾结石
肾结石是指肾脏内一些晶体物质，例如：钙、尿酸、草酸以及胱氨酸等，异常聚积所导致的，是泌尿系统中较为常见的疾病，且男性多发于女性，而且该病多发于青壮年。据统计，有90%是含有钙物质的，其中以草酸钙结石最为常见。患有肾结石的患者（40%-75%），均有不同程度的腰痛。结石较大者，临床表现多为腰部酸胀不适、钝痛或者在活动增加是有隐痛。结石较小者，临床表现多为绞痛，而且常常都会出现阵发性的如同刀割样的剧烈疼痛，在腰腹部。导致形成结石的原因有很多，比如：性别、年龄、遗传、环境因素、职业、饮食习惯等、较为常见的原因有：长期卧床、代谢异常（高血糖、甲状旁腺功能亢进）、缺乏营养、尿路感染、尿路梗阻、以及药物的使用等。
二、误区一“多喝水”
为什么说多喝水也是误区呢？因为大于1厘米的肾结石是无法通过喝水排除的，如果喝的水过多，还会容易将石头死死地堵在肾小管。因为肾结石的形成与尿液太少且尿液太浓有关，所以，大家应该通过多喝水，对尿液进行稀释。当我们还没有肾结石或者肾积水还比较小时（小于1cm），是可以通过多喝水来达到预防以及避免其生长的作用的，而且还可有有效使石头排除。但是，结石一旦形成且超出1cm了，那么喝水是无法将石头排除的，而且这种时候，如果水喝多了，尿量太大，反而会使肾结石堵塞肾小管，从而引发肾绞痛。所以，最科学、有效的喝水方法就是不要过量、过猛。
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三、误区二“多吃酸性食物溶解结石”
很多人都会觉得，得了肾结石都是因为喝了太多的碱性水，那我多吃酸性食物，是不是就可以使尿液变酸然后溶解掉肾结石了。答案当然是不能。尿液和血液是不同的，尿液的酸碱性受到饮水、饮食的影响，但是这种影响也是因人而异的。很多人觉得，酸性的液体可以将石头溶解，那就多吃酸性的东西呗，把石头溶解掉。但是这种想法完全就是错误的。因为人体泌尿系统中的结石主要分为四种，一种是含钙结石、一种是尿酸结石、一种是感染性结石，还有一种是胱氨酸结石。这四种结石中，最为常见的就是含钙结石，其中包括草酸钙结石，这种结石占含钙结石的90%。不要觉得它叫草酸钙，就会像碳酸钙一样可以在酸性溶液中进行溶解，恰恰相反的是，草酸钙结石在碱性环境中才可有效溶解。一般情况下，我们的尿液都是偏酸性的，这样反而有利于草酸钙的形成，也就很好的解释了为什么肾结石中最常见的结石就是草酸钙结石。所以，多数的钙性结石患者，多喝酸性水是不会溶解结石的，相反的，多喝碱性水才会有效抑制钙性结石。但是多喝碱性水只是起到预防的作用，并不一定可以完全消除结石。因为，肾结石的形成是多种因素所导致的，尿液中的酸碱性只是一部分，还有饮食结构、饮水量多少、遗传、环境等都是导致肾结石的发生的原因。
四、误区三“夏季多喝水，不易得结石”
很多人都会觉得，夏天本来就很热，那我多喝水，总可以预防结石吧。其实，夏季得结石的几率要高于其他季节。春季、冬季的结石发生率相对较低，是因为夏季的气温很多，大家都很容易出汗，虽然水喝的多，但是多数都是通过汗液挥发掉了，事实上，夏季的尿液对比其他季节是减少的状况，而且，尿液在膀胱中存储的时间也较长，所以，虽然气温高，水喝得多，但是反而更容易得结石。据调查统计，在福建、广东等南方，且偏热地区的人们患有结石的几率远高于北方地区，所以，结石的发生也气温也是有一定的关系。另外，夏天的日照时间较长，晒太阳会导致体内的维生素D活性变强，胃肠对钙的吸收也增强了。虽然晒太阳补钙是好事，但是对于结石而言，可并不好！因为，人体虽然补钙了，但是，肠道内的钙少了，草酸盐无法与钙进行结合了，导致草酸盐被肠道所吸收，进入至血液中，最后，钙和草酸盐都被肠道吸收了，并没有在肠道内进行结合，反而都随着血液进入至尿液中，从而形成了结石。因为食物中含有的草酸盐本来是可以在肠道内和钙离子进行结合的，结合后是会通过粪便排出体外的。
五、误区四“含有草酸的蔬菜，不能吃”
很多患有肾结石的患者，怕草酸盐吃的太多，石头越长越大。有一些蔬菜确实是含有较多的草酸，例如：韭菜、菠菜、苋菜等，但是这些蔬菜也很多营养啊，也不能一直不吃啊。其实，含有草酸的蔬菜也不是不能吃，只要用开水焯一下，就可以放心食用啦。另外，有些患者觉得蔬菜里既然含有草酸，那我不吃蔬菜，只吃肉就行了呗。其实，肉里面含有的磷、硫等元素是很容易使骨骼中的钙溶解出来，导致尿钙含量增加，从而加重结石。所以，患有肾结石的患者，应该尽量少吃肉。
以上，就是关于肾结石的一些误区，患有肾结石的患者不需过于担心，及时治疗即可。
论文作者:汤莉
论文发表刊物:《健康世界》2019年8期
论文发表时间:2019/9/8
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