清远百姓大药房医药连锁有限公司 511500
【摘 要】很多人对养生保健和中医治疗存在误区，甚至认为二者作用相同。事实上，疾病治疗不能单纯的依靠保健品或者养生保健，这不仅对疾病治疗不利，还会延误甚至加重病情。另外，每个人的身体素质均不相同，并不是所有人都可利用同一种方法养生。因为行为误区和观念认知错误的影响，人们的养生保健方式并不正确，极有可能影响到身体健康。为此，下文对中医养生保健的常见误区进行了分析和阐述，希望为中医养生的普及与推广做出贡献。
【关键词】中医养生；保健；误区
引言
现代社会，人们的物质条件和生活条件都得到了不同程度的满足，其需求也不再局限于温饱方面，更多的是关注生活质量和养生保健。经过数千年的发展与积累，中医养生保健已经拥有了极为丰富的养生知识，医学经验十分丰富。如今，以中医理论为指导进行的养生保健已经成为人们重点关注的领域，得到了人们的喜爱和好评。但是在认知错误或者个人认识理念偏颇的影响下，很多人在中医养生保健过程中出现了陷入选择误区的问题，不仅没有达成理想的养生目标，还给身心健康造成了不利影响。
一、食物可以用于治疗慢性疾病
食物、药物和保健品本就不是相同的物质，最大的差别就在于“效力”不同。部分食物中含有少量的药性，但是整体较为平和，这也是食物可以长年累月食用的原因。如果食物可以在短时间内改变血脂或血压，则不可过多的食用。事实上，所有“效力”过于明显的食物都不可随意食用，以免发生不利影响。人们经常食用的青菜、水果等食物，是因为其性质较为平和，不会在短时间内起到调节生理的作用。要想利用改变饮食的方式养生，必须长时间的坚持。保健品多数为浓缩产品，是利用生物技术和科学技术将药性成分、营养成分与食物融合在一起，从而起到改变人体功能的作用，其“效力”更强，且不会出现受其他食物制约的问题[1]。但是保健品的使用是否正确十分重要，如果选择错误极有可能带来副作用，威胁人体健康。药品的作用在于改变人体代谢，其目的就是在短时间内改变人体功能，取得明显的效果。但是药物种类的选择和服用量的确定十分重要，稍有差池就会引发十分严重的后果。很多人都会就吃什么食品才能治好疾病而产生疑问，这本身就是一个错误的想法，因为食物并没有短期内改变人体功能、治疗疾病的作用。长期的坚持和调养可以改善疾病，但不会彻底消除。总的来说，饮食养生是一个需要长期坚持的过程。
二、食疗安全无毒
相对于药物和保健品来说，食物的安全性更高，这也是食疗受到大家追捧的原因之一。部分食物可以说具有药食两用的特征，这是因为其含有一定的药效，可以起到治疗疾病的效果。值得注意的是，如果食物或者药物含有较多的药效成分，就会变为毒性，甚至成为毒害人体的直接因素。在正常的剂量或者水平之内，食物并不会变成药物，但是达到规定数值后，其药效成分就会使食物变成药物。例如，绿豆汤是人们常食用的食物之一，但是用2两绿豆和3斤绿豆煮的汤确是不一样的；还有常说的烟酸和烟酰胺，本身烟酸和烟酰胺并不具备毒性，而是一种常见的B族维生素，每天摄入十几毫克并不会对人体产生影响，但是如果将烟酸和烟酰胺视作药物用于控制血脂，其摄入量就要超出膳食量，甚至高达几十倍左右，此时烟酸和烟酰胺极有可能发生副作用。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆因此，食疗并不是人们认为的完全无毒无副作用的疗法，必须引起重视[2]。
三、随意使用同一疗法
很多专家并不是真正的中医，但是却喜欢以中医的方式为人们讲解关于养生和食疗方面的知识。而真正的中医并不会在没有辨别患者体质之前随意下药，需要了解患者的身体状况后合理的调配药物，保障其寒热均匀[3]。每个人的体质均不相同，使用同一疗法也不会取得相同的效果。基于营养学角度而言，不同的人营养状况不同，生理状况也有所差异，要想安排食谱，必须了解个体差异。随意使用同一食谱，不仅无法达成预定的目标，还有可能产生副作用。这也是中医养生保健的常见误区之一，是人们在养生保健过程中最难以规避的问题。
四、可以用偏方治愈慢性疾病
如今，临床上已经就慢性病给出明确的定论，认为其是多种因素综合而来的疾病之一，且无法治愈。但是很多人还是愿意相信偏方可以治于慢性疾病这一说法。以糖尿病和高血脂为代表的慢性疾病是影响人们日常生活的因素之一，糖尿病和高血脂很大程度上确实是由饮食而引发。因此，可以利用控制饮食的方法来改善上述病症，但是这与偏方治疗慢性疾病是两种完全不相同的概念。从某种角度来说，糖尿病、脂肪肝或者高血脂等都是因为长期的营养失调，药物都无法将其完全治愈，食物更是无法在短时间内起到治疗慢性疾病的作用。要想缓解慢性疾病，必须养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意营养搭配适量运动。但是这也是改善慢性疾病临床症状的方法之一，无法彻底治愈。必须想办法消除中医养生保健的误区，形成正确的认知。以免因认知错误影响身体健康，延误病情，错失最佳的治疗时机。养生的目的和作用均在于预防疾病，而不是治疗疾病。忽视保养极有可能透支身体健康，致使身体各项机能失衡，出现免疫力下降的问题，引发各种疾病。由此可见，养生的作用十分显著，但是陷入误区的中医养生保健却是毫无效果的。所以养生保健一定要做到“少而思老，康而思病，未雨绸缪”，这样才能保持一个健康的身体[4]。
五、结语
中医养生保健应遵循“辨证施养”、“三因制宜”的法则，基于自身实际状况选择个性化的疗养方式，而不是随意使用同一疗法。只有找到合适自己的方法才能取到理想的养生效果。另外，养生过程中绝不可随意听信他人之言，多了解关于养生的知识，以免陷入误区。最重要的是，中医养生保健并不是立竿见影的，也就是说无法在两三天的时间内收到理想的成效，更多的是要长时间的坚持，将养生融入到生活当中。这样一来，不仅可以规避中医养生保健的常见误区，还可找到与自己最为契合的养生方法。
参考文献：
[1]孙立民.中医养生的常见误区及方法[J].中国中医药咨讯，2012，04（4）：285.
[2]常婧舒.中医养生的误区[J].保健医苑，2016（6）：18-19.
[3]张筱君.养生保健莫陷误区[J].健身科学，2015，5（5）：34.
[4]林秋.养生的几个误区[J].中国保健食品，2013（8）：30-31.
论文作者:丘美兰
论文发表刊物:《中国蒙医药》2019年第8期
论文发表时间:2019/12/5
标签：养生保健论文; 误区论文; 食物论文; 疾病论文; 中医论文; 药物论文; 时间内论文; 《中国蒙医药》2019年第8期论文;