刘子阳
（郑州市第十一中学 河南郑州 450000）
【摘要】目前，高中生心理健康知识普及过于片面，很多高中生都存在心理健康问题，严重困扰高中生的学习和生活。作为一名高中生，要学会寻求专业性心理帮助。本文主要研究自尊与自我能效感与专业性心理求助态度之间的关系，并提出心理求助态度的干预措施，
【关键词】高中生；心理求助态度；自尊；自我能效感
【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2019）05-0313-02
自我能效感其实就是自我认知动机。作为一名高中生，面临巨大的学业压力和升学压力，久而久之会产生心理问题。分析自尊与认知动机与专业性心理求助态度的关系，可以让我们认清自己的心理障碍，了解我们的心理求助需求，在教师心理咨询教育基础下，解决高中生的心理问题。
1.文献综述
人在遇到自己无法解决的问题的时候会向他人寻求帮助。杨颖（2006）认为高中生专业性心理求助态度就是当遇到无法解决的问题或麻烦的时候，向专业心理机构、心理医生寻求帮助，这是求助态度是人的内在反应倾向[1]。江光荣（2003）认为心理求助态度与人的来源地有关。何圭（2012）认为自尊在心理求助中发挥着中介作用，自我肯定会降低个体防御放映。陈建文和王滔（2007）认为，自我能效感重在对个人行为能力的评价，自尊重在对个人做人态度上的评价。可见自尊与自我能效感在专业性心理求助态度中影响作用不同。
2.方法
本研究使用问卷测量法和文献分析法，对学校高中年纪发放专业性心理帮助态度问卷（ATSPPH）250份，有效问卷200份，问卷中设计4各维度和30个条目，得分越高，说明高中生的专业性心理求助态度越积极。以Rosenberg编制的The self-Esteem Scale（自尊量表）和《作为也理咨询当事人的自我效能问卷》为主内容，得分越高，说明自尊程度和自我能效感越高[2]。问卷内容包括人口统计学变量、求助经验、自我效能感和自尊。
3.结果
3.1 高中生专业性心理求助态度的影响因素
高中生专业性心理求助态度与性别、生源地、年纪和咨询求助经验有关，与文科和理科类别无关。根据本文研究结果和其他研究数据得知，在专业性心理求助态度上：女生>男生（t=-2.218，P＜0.05）；中小城市>农村地区（F=3.468，P=0.045）；高三学生>高二>高一（F=2.524，P＜0.04）；有求助经验的>无求助经验的（t=4.468，P＜0.002）。
3.2 自尊与自我能效感与专业性心理求助态度的关系
通过表1可以发现，我们的专业性心理求助态度与心理和自我能现有关，并且呈现出正相关关系。即自尊得分高说明求助态度越积极，自我能效感越高求助态度越积极。详见表1。
4.讨论
4.1 当前高中生专业性心理求助态度现状
随着新课改的推进，高中素质教育越来越重视学生的心理健康状况，很多高中都有校内心理咨询中心，也开设了相应的心理咨询课程，但是很多高中生根本不知道怎么寻求帮助。很多同学遇到问题的时候，不会主动去找别人帮助，很多高中生认为，遇到问题就寻求帮助太懦弱，没有志气。像是高自尊的同学，他们可以正式自己的心理问题，没有把心理咨询作为丢人的事情，而是把心理求助当做解决问题的稻草。但是低自尊的同学在遇到无法解决的难题时，只顾着保持自己所谓的价值感，认为寻求他人帮助可耻，不会寻去帮助[3]。自我能效感其实就是我们在遇到困难咨询的时候，是否有自己完成咨询的能力。但是大部分高中生对心理求助存在错误认知，他们认为只有心理有病的人才需要心理求助，因此，大部分高中生不会选择心理求助，宁愿忍受内心的痛苦，也不愿意寻求心理帮助，给自己添加心理污名。当然，也有些同学认为自己不可以完成教师给的任务，不认为这种咨询是有用的，对自己没有信心，这种态度就是较低的自我能效感，因此，就不会主动寻求心理帮助。当我们刚刚进入高中时，我们对学校新鲜事物充满好奇，对生活与学习充满信心，在高二阶段，我们已经熟悉高中生活，对自己开始变得不自信，慢慢的自我能效感开始降低，在高三阶段，学生成绩有了很大的分层，成绩不好的同学自我能效感就会越来越低。
4.2 思考与感悟
自尊是我们外在行为的内在动力，自尊对我们的身心发展意义重大。高自尊的人会接受自己的问题，掌控现状，主动寻求心理帮助，低自尊的人目标设定过于空泛，不切实际，负面情绪多，遇到问题选择退缩，因此，不会寻求帮助。自我能效感是我们选择行为的决定因素，是我们自信心，坚韧性的影响因素[4]。自我能效感强的人，就会越自信，越努力。由此可见，高中生专业性心理求助态度与自尊、自我能效感程正相关关系。
作为一名高中生，我们要学会寻求专业性心理求助，也要学会自行干预心理。我们要相信学校心理咨询教师，倾诉自己心里的痛苦，听取教师的意见。当我们在学习和生活中遇到问题的时候，我们要主动向同学寻求帮助，做题时遇到难题不会，问同学和教师不丢人，不解决问题才丢人。我们应该学会利用身边的资源，学习心理学知识，认清自己，正式自己的心理问题，课下时间可以观看心理咨询网络公开课，学习心理健康宣传手册，多了解高中生常见心理问题和解决方法。另外，在高压的学习环境下，我们要学会自我放松，当学习出现瓶颈的时候，我们可以去室外呼吸下新鲜空气，可以在操场上走一走，放松身心。另外，我们应该正视高中学习，学习成绩固然重要，但这不是我们高中学习的唯一目标，不可遇到挫折就后退，过于看重考试成绩，结果可能会适得其反。
【参考文献】
[1]刘东玮,周郁秋,孙玉静,李国华,柴囡楠.自我效能对精神分裂症心理弹性的影响:自尊与应对方式的链式中介作用研究[J/OL].中国全科医学:1-6[2019-01-18].
[2]柳铭心.职高生的自尊、自我效能感与学业求助的关系[J].中小学心理健康教育,2018(18):10-15.
[3]翟默陶. 寄宿制初中生学业自我效能感、自尊水平与考试焦虑的关系研究[D].河北大学,2018.
[4]肖聪阁,陈宗阳,吴萌,李菊英.高职学生自我效能感与心理健康关系:自尊的中介作用[J].成都师范学院学报,2018,34(02):38-43.
论文作者:刘子阳
论文发表刊物:《心理医生》2019年第5期
论文发表时间:2019/3/29
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