少年武术运动员运动损伤防治管见，本文主要内容关键词为：管见论文,武术论文,损伤论文,运动员论文,少年论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
各类竞技体育运动过程会发生运动损伤是不可避免的，武术作为一项竞技体育运动也不例外。当今武术开始走向世界，各种武术比赛日益增多，竞争越来越激烈，尤其是少年武术运动员在拿金牌、争冠军有可能造成少年运动员暂时甚至永久性的损伤，从而导致运动员过早中断运动生涯。因而进行少年武术运动员在竞技过程中如何避免运动损伤的探讨是很有必要的。
1、研究对象和方法
①研究对象：是1998年福建省少年武术比赛的12个代表队运动员，被调查的受伤人数占总参赛人数的1／3，男子35人，女子35人，共70人次。
②研究方法：访问调查法、文献资料查阅法。
2、结果与分析
运动损伤易发生的部位：从表一中各部位损伤的发生数和发生损伤之间的构成比可以看出，其中坐骨结节部损伤为最多，其次是膝部，再其次是踝部、大腿部、腰部、臀部等。
表一：各部位发生损伤的情况
损伤部位 坐骨结节 膝部 踝部 大腿部 腰部 臀部 胫骨 小腿部
损伤发生
33
3018 14 9 6 1 1
构成比29.46
26.7 16.07 12.58.04 5.36 0.89
0.89
①坐骨结节部：大腿股二头肌的长头、半腱肌、半膜肌的起点都起于坐骨结节。少年时期，坐骨结节与肌腱之间借以软骨连结，附着点过分拉伸时，附着在坐骨结节上的肌肉附着点易撕裂，根据武术运动特点，需要大腿后群肌肉的柔韧性很高和很强的肌肉收缩力量，因此，少年武术运动员坐骨结节损伤率较高。例如正踢腿和正压腿等动作均易发生损伤。
②膝部：膝关节是人体主要活动关节之一。它易损伤的原因与外力的大小和方向有关。武术运动的套路是以翻腾跳跃、步法变化、扫转腿、屈伸等高难度复杂技术动作组成的，更要求运动员做到动静疾徐、刚柔相兼、高低转折，长期从事这些高强度的武术训练势必造成膝关节的严重损伤。
③踝部：也是较为常见的。损伤原因之一是准备活动不充分；原因之二是由于运动员技术不正确而造成损伤；原因之三是过度疲劳也容易造成跟腱的断裂；原因之四是由于运动员踝部力量柔韧素质差而造成损伤。
④大腿部和腰部：它们易拉伤、扭伤。这些大都因准备活动不充分，动作姿势不正确，动作幅度过大而引起的损伤。
3、运动损伤的原因
表二中表明，少年武术训练准备活动不正确是运动损伤的主要原因，共有38人次，占总损伤人数构成比的33.9%；其次是过度疲劳，共23人次，占总损伤人次构成比的20.5%；再有是局部负担量过大，共20人次，占总损伤人次构成比的17.9%；还有就是技术不正确，占总损伤人次构成比的8.9%；注意力不集中9人次，占总损伤人数构成比的8%。 其原因是：
少年武术运动员运动损伤防治管见
表二：运动损伤原因情况分析
准备活 过度 局部负 技术 其注意 赛前突 身体
损伤原因 动不充担量过 不正力不 破高难 素质
分疲劳大确它集中 动作不好
比赛负
量太大
损伤发生数 38 23 20 10
10 9 1 1
构成比(%) 33.920.5 17.9
8.9 8.9 8 0.90.9
①准备活动不正确：这是个较普遍性的问题。一般有下列情况：一是未做准备活动或准备活动做得不充分。运动开始，中枢神经系统和内脏器官的兴奋性还没有调动起来，身体缺乏必要的协调性，肌肉的粘滞性较大，肌纤维的弹性和伸展性不够等造成损伤。二是准备活动的内容和运动的基本内容结合的不好，或缺乏专项准备活动，运动中负担较重部位的机能未充分调动起来，也容易受伤。三是准备活动的量过大身体已经疲劳，当进入正式训练时，身体机能不是处在良好的状态，而是有所下降，在这种情况下运动必然引起损伤。四是开始做准备活动时，由于用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则也容易发生损伤。
②过度疲劳造成损伤：频繁的大运动量专业训练是少年武术运动员过度运动损伤显见的因素。由于肌肉力量在整个青春发育时期前后，滞后于骨长度的增长，所以这种变化是单向性的，增加了过度运动损伤的可能。造成损伤的另一个因素是运动员本身素质和条件差承受不了大运动量训练。第三个因素是教练在安排训练时，只注重于教授掌握技术的方法和策略，而忽视了对各类损伤的预防。
③局部运动量过大造成损伤：原因之一是运动量安排不合理，常见于专项训练时，由于操之过急，采用“单打一”的片面训练。如有的运动员为了提高下肢力量，在一次训练课或一周训练内容中，专门练下肢跳，如蛙跳、跨步跳和负重跳等。这使局部负担过重，超过其承受能力，而引起损伤，反复积累则成劳损。原因之二，是训练方法突然改变，运动量突然增大，跑跳练习过多，而造成胫腓骨疲劳性骨膜炎等。
④技术不正确造成损伤：原因之一，是运动员对专项技术动作掌握不熟练，技术动作存在的缺点和错误较多。错误的技术动作违反了身体结构与机能的特点，以及运动时的力学原理，所以容易受伤。原因之二，是技术不正确，完成动作不协调或动作失败，迫使肢体超越正常活动范围而导致肌肉拉伤，特别是由于技术不好，练跳跃动作而遭到失败发生损伤的机会更多。
⑤注意力不集中造成损伤：这是由于青少年的解剖生理特点，即神经系统的兴奋过程占优势。在训练中因精神不集中、相互开玩笑等造成损伤。
⑥其它情况造成损伤：原因有：场地不好、服装不适、心理状态不良、身体素质差、气象条件不良等都会引起不同程度的运动损伤。以上原因，教练员都应该引起注意，积极预防运动损伤的发生。
4、结论与建议
①结论：较易发生损伤的部位是：坐骨结节部、膝部、踝部、大腿部；较易发生损伤的原因是：准备活动不充分、过度疲劳、局部负担量过大和技术动作不正确等。
②建议：第一，要遵守循序渐进原则。武术训练是长期的任务。为了减少损伤保证训练，必须遵守循序渐进原则。第二，提高准备活动的实效性。准备活动要根据武术运动的特点安排活动内容和强度，而且要有一般性准备活动和专项性的准备活动。若在训练时中途休息时间长再度训练时，一定要重视再次准备活动是很必要的。第三，少年训练要防止局部负担量过大和长期大强度大运动量的训练而造成过度疲劳和劳损。在训练时要多样化，不能“单打一”，不能为眼前利益，追求早出成绩而影响了将来运动水平的提高。第四，要加强医务监督。受伤后应积极地进行治疗，避免造成后患。第五，要加强系统的科学训练法。要根据少年运动员的心理、生理、身体生长的特点，科学的制订训练计划，提高队员的上课积极性、学习兴趣和上课注意力，注意运动损伤的发生。
（本文在撰写过程中，得到林荫生教授的指导，在此表示衷心感谢！）